лариса
09.03.2020 08:03

Дневник питания за 08.03.2020

Всех нас девочки с праздником весны! Солнце тишина и благодать.Решила сегодня заняться трудотерапией. Мы меняли пол и окна,поэтому решила всё привести в порядок,поперетягивала все старые окно и доски...короче навела порядок.Своево рода физнагрузки с утяжелением:):):)

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе с молоком
300
47.1 3.3 1.5 4.8
Свинина, вырезка (Жарка мелким куском)
100
134.9 18.4 6.7 0
Лук репчатый (Жарка)
50
15.2 0.7 0.1 2.9
Сыр Сулугуни [Сыр Стародубский]
20
55.8 4.4 4.2 0
Хлеб зерновой Стройная фигура
10
24 0.9 0.2 4.8
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе с молоком
300
47.1 3.3 1.5 4.8
Яйцо куриное (Жарка)
60
91.1 7.6 6.6 0.4
Сельдерей
80
10.4 0.7 0.1 1.7
Утренний перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)
1200
0 0 0 0
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Шампиньоны (Жарка)
100
25.2 4.1 0.9 0.1
Фасоль красная натуральная
50
47.5 2.9 0.2 8.3
Морковь (Пассерование)
30
10.2 0.4 0 2
Соль поваренная пищевая
2
0 0 0 0
Подсолнечное масло
2
18 0 2 0
Боржоми
200
0 0 0 0
Куриная грудка (филе) (Жарка)
80
76.3 17.4 0.6 0.3
Сельдерей (Жарка)
10
1 0.1 0 0.1
Укроп (Жарка)
10
3.1 0.2 0 0.4
Помидор (томат), парниковый (Жарка)
30
2.7 0.2 0 0.8
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Банан
100
96 1.5 0.5 21
Яблоко
120
56.4 0.5 0.5 11.8
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе с молоком
300
47.1 3.3 1.5 4.8
Греческий с семгой
200
192.4 23 9.2 4.2
Вечерний перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кефир обезжиренный
250
77.5 7.5 0.1 10
Ржаные отруби
5
5.7 0.6 0.2 0.4
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
15
34.8 0.8 0 7.7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Яна Стройняшка 09.03.2020 09:59
Ого! Полнолуние лучшее время для генуборки!)))))))
Ольга63 09.03.2020 10:00
С прошедшим праздником. Как быстро они заканчиваются: столько работы на Вас сразу навалилось. Я сегодня тоже стиркой занялась, попутно в интернете работаю.
Нина Касьянова 09.03.2020 11:07 Нравится 1
О сегодня полнолуние  Я тоже думаю может уборкой заняться или пойти погулять  У нас сегодня туман не проглядный 
лариса 09.03.2020 13:00 Нравится 1
Яна Стройняшка, Ну всяк лучше,чем нажраться и кидаться на людей как оборотень
лариса 09.03.2020 13:02 Нравится 1
Ольга63, Да весенние быстро,не успеваешь насладиться солнышком,а уже на работу
лариса 09.03.2020 13:10 Нравится 1
Нина Касьянова, Я думаю надо чем то заняться,что мысли глупые не засоряли голову.Это говорят экстрасенсы, что в полнолуние случается всё страшное оживают""тараканы в голове".А вообще,чтобы Вам было комфортно не важно чем ты занят
Яна Стройняшка 09.03.2020 13:16
лариса, а почему оборотень?  может как Маргарита - на метле? 
Яна Стройняшка 09.03.2020 13:17
лариса, уборка самый лучший способ!))))))) безопасный....  ну или танцы)
лариса 09.03.2020 13:24 Нравится 1
Яна Стройняшка, Ну можно и так
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ