Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе с молоком |
300
|
47.1 | 3.3 | 1.5 | 4.8 |
Свинина, вырезка (Жарка мелким куском) |
100
|
134.9 | 18.4 | 6.7 | 0 |
Лук репчатый (Жарка) |
50
|
15.2 | 0.7 | 0.1 | 2.9 |
Сыр Сулугуни [Сыр Стародубский] |
20
|
55.8 | 4.4 | 4.2 | 0 |
Хлеб зерновой Стройная фигура |
10
|
24 | 0.9 | 0.2 | 4.8 |
Итого | 480 | 277 | 27 | 12 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе с молоком |
300
|
47.1 | 3.3 | 1.5 | 4.8 |
Яйцо куриное (Жарка) |
60
|
91.1 | 7.6 | 6.6 | 0.4 |
Сельдерей |
80
|
10.4 | 0.7 | 0.1 | 1.7 |
Итого | 440 | 148 | 11 | 8 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода колодезная (из подземного источника) |
1200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Шампиньоны (Жарка) |
100
|
25.2 | 4.1 | 0.9 | 0.1 |
Фасоль красная натуральная |
50
|
47.5 | 2.9 | 0.2 | 8.3 |
Морковь (Пассерование) |
30
|
10.2 | 0.4 | 0 | 2 |
Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Подсолнечное масло |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
Боржоми |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Куриная грудка (филе) (Жарка) |
80
|
76.3 | 17.4 | 0.6 | 0.3 |
Сельдерей (Жарка) |
10
|
1 | 0.1 | 0 | 0.1 |
Укроп (Жарка) |
10
|
3.1 | 0.2 | 0 | 0.4 |
Помидор (томат), парниковый (Жарка) |
30
|
2.7 | 0.2 | 0 | 0.8 |
Итого | 514 | 184 | 25 | 3 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Банан |
100
|
96 | 1.5 | 0.5 | 21 |
Яблоко |
120
|
56.4 | 0.5 | 0.5 | 11.8 |
Итого | 220 | 152 | 2 | 1 | 32 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе с молоком |
300
|
47.1 | 3.3 | 1.5 | 4.8 |
Греческий с семгой |
200
|
192.4 | 23 | 9.2 | 4.2 |
Итого | 500 | 239 | 26 | 10 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир обезжиренный |
250
|
77.5 | 7.5 | 0.1 | 10 |
Ржаные отруби |
5
|
5.7 | 0.6 | 0.2 | 0.4 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
15
|
34.8 | 0.8 | 0 | 7.7 |
Итого | 270 | 118 | 8 | 0 | 18 |
Итого за день | 3624 | 1119 | 101 | 36 | 91 |