лариса
17.02.2020 18:47

Очень ленивые голубцы

Калорийность - 75.6 кКал; белки - 10.5 г; жиры - 2.2 г; углеводы - 3.4 г на 100 г.
Ингредиенты
Куриная грудка (филе) (Тушение) 500 г
Капуста белокочанная (Тушение) 400 г
Яйцо куриное 120 г
Петрушка свежая (Тушение) 10 г
Укроп (Тушение) 10 г
Соль поваренная пищевая 3 г
Перец черный, молотый или горошек 3 г
Вода водопроводная, городская 200 г
Морковь (Припускание) 150 г
Лук репчатый (Припускание) 150 г
Оливковое масло 5 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 20 мин
Время дополнительного приготовления: 20 мин
Описание
Филе,капусту,укроп и петрушку перекрутить через мясорубку.Лук порезать полукольцами,морковь на крупной тёрке.К полученному фаршу добавить 2 яйца,соль перец.Слепить как котлеты и обжарить с двух сторон.Морковь и лук папасировать и добавить воду,туда же сложить наши голубцы и тушить до готовности.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 75.6 кКал 4.49%
Белки 10.5 г 13.82%
Жиры 2.2 г 3.93%
Углеводы 3.4 г 1.55%
Пищевые волокна 1.3 г 6.5%
Вода 82 г 3.61%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
13
A
28.7%
b-car
28.2%
В1
3.1%
B2
5.1%
Холин
11.5%
B5
13.7%
B6
16.1%
B9
1.7%
B12
4.1%
C
8.1%
D
2%
E
2.8%
H
4.1%
вит.К
29.3%
PP
17.2%
Калий
10%
Ca
3.4%
Si
60.2%
Mg
11.1%
Na
10%
Ph
12.5%
Cl
8.7%
Fe
6.3%
I
2.6%
Co
59.3%
Mn
7.2%
Cu
8.5%
Mo
13.9%
Se
16.8%
F
1.9%
Cr
22.8%
Zn
7.2%
Марина 17.02.2020 19:37
Обожаю голубцы любые. Ленивые особенно. Спасибо за рецепт
Я тоже, люблю голубцы, любые!
лариса 17.02.2020 21:18
Марина, Всегда пожалуйста
лариса 17.02.2020 21:19
Лавета Пономарева, На здоровье
Роуз 17.02.2020 22:02 Нравится 2
Блин, не в тему, листала быстро ленту и вижу, белый котейка разлегся на коричневой полу. И подпись, ленивые голубцы
И мысль - автор с юмором, котейка ещё какой ленивый голубец
А потом поняла, что это капуста со сметаной...
лариса 17.02.2020 22:34 Нравится 1
Ну да они ещё какие ленивые
лариса 17.02.2020 22:35 Нравится 1
Я имею ввиду коты
Иваныч 22.02.2020 17:27
Первый этап с вашего рецепта
Иваныч 22.02.2020 17:28 Нравится 1
лариса 22.02.2020 19:00
Видно огонь был большой,слегка пригорели.У меня плита индукционная и я могу их поставить жарить не контролируя,
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ