Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе с молоком |
300
|
47.1 | 3.3 | 1.5 | 4.8 |
Сырок творожный глазированный 10,9% жирности, с ванилином |
45
|
121.5 | 4.2 | 4.9 | 14.9 |
Щука (Запекание) |
130
|
100.1 | 22 | 1.3 | 0 |
Черемша (Запекание) |
30
|
9.2 | 0.7 | 0 | 1.6 |
Спаржа (Запекание) |
30
|
5.5 | 0.5 | 0 | 0.8 |
Итого | 535 | 283 | 30 | 7 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ржаные отруби |
20
|
22.8 | 2.4 | 0.7 | 1.7 |
Напиток кисломолочный |
100
|
60 | 12 | 0 | 2.5 |
Миндаль |
10
|
60.9 | 1.9 | 5.4 | 1.3 |
Итого | 130 | 143 | 16 | 6 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная, городская |
1400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1400 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Руккола |
10
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0.2 |
Шпинат |
10
|
2.3 | 0.3 | 0 | 0.2 |
Авокадо |
30
|
48 | 0.6 | 4.4 | 0.5 |
Креветка дальневосточная (мясо) (Варка) |
30
|
23.8 | 5 | 0.3 | 0.2 |
Уксус винный 3% |
2
|
0.2 | 0 | 0 | 0 |
Соевый соус, с пониженным содержанием нартия |
3
|
1.7 | 0.3 | 0 | 0.1 |
Горбуша, консервированная, содержимое без жидкости, без кожи и костей |
30
|
40.8 | 7.4 | 1.3 | 0 |
Подсолнечник, семечки, сухая обжарка, без соли |
10
|
58.2 | 1.9 | 5 | 1.3 |
Пекинская капуста |
50
|
8 | 0.6 | 0.1 | 1 |
Хлеб зерновой Стройная фигура |
15
|
36 | 1.3 | 0.3 | 7.2 |
Помидор (томат), парниковый |
30
|
4.2 | 0.2 | 0 | 1.1 |
Боржоми |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 470 | 225 | 17 | 11 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хурма |
80
|
53.6 | 0.4 | 0.3 | 12.2 |
Лодочки из кабачков |
120
|
92.8 | 12.1 | 2.6 | 4.9 |
Итого | 200 | 146 | 12 | 3 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе с молоком |
300
|
47.1 | 3.3 | 1.5 | 4.8 |
Морская капуста (ламинария) |
60
|
14.9 | 0.5 | 0.1 | 1.8 |
Морковь |
30
|
10.5 | 0.4 | 0 | 2.1 |
Чеснок |
2
|
3 | 0.1 | 0 | 0.6 |
Огурец парниковый |
30
|
3.3 | 0.2 | 0 | 0.6 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
Оливковое масло |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
Итого | 474 | 176 | 11 | 9 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир обезжиренный |
250
|
77.5 | 7.5 | 0.1 | 10 |
Клубника замороженная |
50
|
17.5 | 0.2 | 0.1 | 3.5 |
Имбирь, крень сушеный молотый |
2
|
6.7 | 0.2 | 0.1 | 1.2 |
Итого | 302 | 101 | 7 | 0 | 14 |
Итого за день | 3511 | 1077 | 96 | 38 | 81 |