Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе с молоком |
300
|
47.1 | 3.3 | 1.5 | 4.8 |
Омлет со шпинатом |
130
|
149.4 | 13.5 | 9.2 | 2.5 |
Миндаль |
10
|
60.9 | 1.9 | 5.4 | 1.3 |
Творог мягкий Нежный |
63
|
28.3 | 6.3 | 0.1 | 0.6 |
Подсолнечник, семечки |
5
|
30.1 | 1 | 2.6 | 0.5 |
Итого | 508 | 315 | 26 | 18 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе с молоком |
300
|
47.1 | 3.3 | 1.5 | 4.8 |
Руккола |
10
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0.2 |
Шпинат |
10
|
2.3 | 0.3 | 0 | 0.2 |
Горбуша, консервированная, содержимое без жидкости, без кожи и костей |
30
|
40.8 | 7.4 | 1.3 | 0 |
Оливковое масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
Огурец парниковый |
30
|
3.3 | 0.2 | 0 | 0.6 |
Помидор (томат), парниковый |
30
|
4.2 | 0.2 | 0 | 1.1 |
Сельдерей |
30
|
3.9 | 0.3 | 0 | 0.6 |
Итого | 445 | 149 | 11 | 7 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная, городская |
1100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1100 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пицца Креветки по-Азиатски на Тонком Тесте [Додо Пицца] |
160
|
296 | 15.4 | 9.3 | 35 |
Боржоми |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Хурма |
60
|
40.2 | 0.3 | 0.2 | 9.2 |
Итого | 420 | 336 | 15 | 9 | 44 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе с молоком |
300
|
47.1 | 3.3 | 1.5 | 4.8 |
Лодочки из кабачков |
100
|
83.8 | 10.8 | 2.4 | 4.6 |
Капуста с грибами |
50
|
29.5 | 1.3 | 1.9 | 2.1 |
Итого | 450 | 160 | 15 | 5 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Тефтели в сливках |
100
|
145.2 | 20.4 | 6.2 | 1.9 |
Картофельное пюре с молоком |
60
|
49.8 | 1.1 | 0.3 | 9.6 |
Морская капуста (ламинария) |
60
|
14.9 | 0.5 | 0.1 | 1.8 |
Лук зеленый (перо) |
3
|
0.6 | 0 | 0 | 0.1 |
Укроп |
3
|
1.2 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Петрушка свежая |
3
|
1.5 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Итого | 229 | 213 | 22 | 6 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир обезжиренный |
150
|
46.5 | 4.5 | 0.1 | 6 |
Клубника |
30
|
12.3 | 0.2 | 0.1 | 2.3 |
Смородина черная |
30
|
13.2 | 0.3 | 0.1 | 2.2 |
Ржаные отруби |
20
|
22.8 | 2.4 | 0.7 | 1.7 |
Киви |
40
|
18.8 | 0.3 | 0.2 | 3.2 |
Итого | 270 | 113 | 7 | 1 | 15 |
Итого за день | 3422 | 1288 | 99 | 49 | 102 |