Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе с молоком |
300
|
56.1 | 3 | 2.4 | 4.8 |
Зефир домашний |
27
|
14.3 | 0.7 | 0.1 | 2.7 |
Печень говяжья (Тушение) |
100
|
121.2 | 17.4 | 3.3 | 5.3 |
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
10
|
20.1 | 0.8 | 0.1 | 3.8 |
Итого | 437 | 211 | 21 | 5 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Йогурт обезжиренный, 5,7% белка, натуральный |
100
|
56 | 5.7 | 0.2 | 7.7 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) (Мытьё, нарезка) |
50
|
116 | 2.6 | 0.2 | 25.5 |
Чай с лимоном |
200
|
4.6 | 0 | 0 | 0.8 |
Подсолнечник, семечки |
20
|
120.2 | 4.1 | 10.6 | 2.1 |
Арахис |
20
|
110.4 | 5.3 | 9 | 2 |
Итого | 390 | 407 | 17 | 20 | 38 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная, городская |
1300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Скумбрия холодного копчения |
50
|
75 | 11.7 | 3.2 | 0 |
Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
10
|
20.1 | 0.8 | 0.1 | 3.8 |
Кефир обезжиренный |
250
|
77.5 | 7.5 | 0.1 | 10 |
Итого | 410 | 183 | 20 | 3 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе с молоком |
250
|
46.8 | 2.5 | 2 | 4 |
Суп пюре из тыквы |
150
|
23.6 | 1.2 | 0.5 | 3.8 |
Морская капуста (ламинария) |
50
|
12.5 | 0.5 | 0.1 | 1.5 |
Итого | 450 | 82 | 4 | 2 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе с молоком |
250
|
46.8 | 2.5 | 2 | 4 |
Куриные котлетки с кукурузой |
100
|
126.7 | 13.8 | 4.5 | 7.4 |
Морковь (На пару) |
50
|
16.9 | 0.6 | 0 | 3.3 |
Брокколи (На пару) |
50
|
16.5 | 1.4 | 0.2 | 1.9 |
Итого | 450 | 206 | 18 | 6 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир обезжиренный |
250
|
77.5 | 7.5 | 0.1 | 10 |
Смородина черная |
50
|
22 | 0.5 | 0.2 | 3.7 |
Итого | 300 | 99 | 8 | 0 | 13 |
Итого за день | 3737 | 1191 | 90 | 39 | 110 |
МЗР сколько вам советует сбросить?