Ольга №22
01.02.2021 15:52

Подвожу итоги января. Учитывая праздники и мою `зи...

Подвожу итоги января. Учитывая праздники и мою "зимнюю спячку" собраться и перейти в питании хотя б на "интуитивное поддержание" получилось только в последнюю неделю января. Итак первая половина месяца был лёж лёжа, даже браслет сняла, чтоб не раздражал. В питании - полный бардак. В результате вес скаканул на +1,4 кг, по этому вторую половину января пыталась взять себя в руки.

Итоги недели с 25,01,21 по 31,01,21
Вес - 64,7 кг - без изменений.
Питание - "интуитивное поддержание", дневник заполняла по факту в будни дни, на выходных не считала - отдых.
Активность и тренировки - только ходьба, в среднем 11 тыс. шагов, иногда была зарядка.
Планировала вернуть бег, но, то погода не лётная, то спать охота, договорилась сама с собою, что возвращать его буду весной, а пока оставлю всё как есть.
Всём удачи и хорошего настроения!!!

Алин@ 01.02.2021 16:02
 20 кг вы молодец!
Ольга №22 01.02.2021 16:04
Алин@, спасибо.
Марусичка 01.02.2021 16:13
На этой, неделе высказывания в отчётике прям огонь))) Ухохоталась!
Спасибо за хорошее настроение!
Я согласна, что пока погода непонятно какая - лучше не планировать бег, а то потом зачастую обидно, что не сложилось как хотелось... Тем более по шагам хорошо! (а вроде и январь хорошо на уровне декабря даже!)
Главное сейчас настроиться обратно с питанием и это вроде удается(а эта неделя прям отличная).
Давай успехов! Совсем скоро выйдем уже из спячки))
Jakonda_2023 (МЗР) 01.02.2021 16:28
Графики у вам хороши,я запустила вести дневники с середины января не веду пока отдыхаю
Ольга №22 01.02.2021 16:37
Марусичка,  рада, что повеселила.
По шагам хорошо только вторая половина января, а первые две недели браслет на полочке лежал , вот и показатель хороший
По питанию сама в шоке, что прям ну всё зелёное, осталось только дефицит создать за счёт тренировок... 
Да, скоро будем просыпаться, спасибо за поддержку
Ольга №22 01.02.2021 16:42
Лора Фрост (По дороге к мечте к стройному телу), спасибо а отдых от дневника тоже нужен, я практически весь январь не вела, кроме последней недели, а декабрь вносила 1-2 дня в неделю для контроля. Сейчас в марафон записалась, планирую по будням заполнять.
Jakonda_2023 (МЗР) 01.02.2021 16:46
Ольга №22, удачи!
Наталья Попова 02.02.2021 05:19
Про браслет и тамагочи очень повеселило, спасибо)))
Марусичка 02.02.2021 07:32
Ольга №22, аааа, поняла. Ну поваляться тоже надо - я двумя руками за! )) Тем более каникулы такие были - располагающие.
Таня Танина 02.02.2021 07:37
Очень красивый отчет) приятно смотреть) очень интересно это вы прикрепили с помощью коллажа? или как то по другому? тоже хотелось бы украсить свой отчет красиво)
Ольга №22 02.02.2021 12:10
Таня Танина, спасибо, с помощью программы для презентации.
Наталия 02.02.2021 17:57
1,4 это прям очень даже по божески .... поэтому интуитивное питание почти получилось
Ольга №22 04.02.2021 10:22
Наталия, спасибо! Да, масштаб катастрофы мог быть намного больше, этим себя и успокаиваю
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты