Подвожу итоги января. Учитывая праздники и мою "зимнюю спячку"
собраться и перейти в питании хотя б на "интуитивное поддержание"
получилось только в последнюю неделю января. Итак первая
половина месяца был лёж лёжа, даже браслет сняла, чтоб
не раздражал
. В питании
- полный бардак. В результате вес скаканул на +1,4 кг, по
этому вторую половину января пыталась взять себя в руки
.
Итоги недели с 25,01,21 по 31,01,21
Вес - 64,7 кг - без изменений.
Питание - "интуитивное поддержание", дневник заполняла по факту в
будни дни, на выходных не считала - отдых.
Активность и тренировки - только ходьба, в среднем 11 тыс.
шагов, иногда была зарядка.
Планировала вернуть бег, но, то погода не лётная, то спать охота,
договорилась сама с собою, что возвращать его буду весной, а пока
оставлю всё как есть
.
Всём удачи и хорошего настроения!!!