Ольга №22

16.11.2020 12:46

Всем привет! Итоги недели с 09,11,2020 по 15,11,20...

Всем привет!
Итоги недели с 09,11,2020 по 15,11,2020.
Вес 64,900 (+100 гр) вода с едой продолжают гулять туда-сюда, на этой неделе видела цифру 63,600 и не поверила своим глазам Удивленно

, благо на следующий день весы показали прежний вес и я успокоилась все в порядке, продолжаю работу над собой... Еще учитывая, что пока вес стоит на месте решила сделать замеры, оказалось , что за три недели ушло 4 см с живота, моей радости не было предела Уррра!

.
Питание в зеленом коридоре по калошкам среди недели, почти удалось выровнять жирные кислоты (похвалила себя), на выходных не считаю, чит милт.
Тренировки - было три утренних пробежки, в среднем около семи км, одна силовая тренировка, зарядка и ходьба. Силовых планировалось две, но благодаря мужу, состоялась одна. Учитывая, что он любит комментировать, стараюсь проводить занятия в одиночестве, но так получилось, что начала тренировку при муже, он сначала внимательно смотрел, а на приседаниях ляпнул: "что "попавыпячиванием" опять занимаешься???", ну и какое там продолжение может быть, смех да и только Лопну от смеха!

.
Активность - в среднем 16 тыс. шагов нахаживаю, в субботу была баня и браслет сняла, за воскресенье данных нет, но это день отдыха, так что всё нормально С улыбкой

.
Желаю всем удачи в достижении поставленных целей и хорошего настроения!

Марусичка 16.11.2020 15:01

Ого! 4 см хороший результат!
И дефицитик есть!
Ахаха попавыпячивание)) Посмеялась)) Столько перлов рождается в процессе)))
Кошка такая смешная на картинке)) У меня кошка тоже часто приходит ко мне заниматься.

Ольга №22 16.11.2020 15:26

Марусичка, спасибо!
И у меня котик часто приходит заниматься, особенно ему коврик нравится, получается борьба за коврик, только чуть отвлеклась, как он уже развалился на коврике, муж смеётся, ты чё коврик для кота постелила?

Вонни 16.11.2020 15:29

за три недели ушло 4 см с живота, моей радости не было предела

А что если они в туалет ушли, а не вместе с жиром?

Ольга №22 16.11.2020 15:33

Вонни, думаю ушли вместе с жиром, даже визуально видно, что живот уменьшился.

Вонни 16.11.2020 15:40

Ольга № 6н и №49, я когда ем, то у меня тоже живот визуально меняется в размерах. А если есть регулярно, то там постоянно несколько сантиметров объема будет, которые уйдут только через какое-то время уменьшенного количества пищи.
Суть в том, что 4 сантиметра это много, с такими объёмами большие потери в массе должны быть.

Ольга №22 16.11.2020 15:50

Вонни, я постоянно ем С улыбкой

, а замеры делаю периодически, и за год заметила, что живот уменьшается в последнюю очередь, измеряла в пятницу, сейчас перепроверила, всё норм, 4 см ушли.

Вонни 16.11.2020 15:55

Ольга № 6н и №49, ну может порции стали меньше... Впрочем, я банально предположил, потому что у меня вот так вот из-за объёмов поглощаемой еды.

Ольга №22 16.11.2020 16:02

Вонни, как бы это странно не звучало, но порции стали больше и разнообразные, просто активность увеличилась, я понятия не имею как это работает, но это работает, для себя сделала вывод, что надо хорошо кормить организму и активничать, тогда и объёмы уменьшаются и морда не грустная С улыбкой

Вонни 16.11.2020 16:09

Ольга № 6н и №49, раз работает, то лучше не трогать.
А вам успехов в достижении целей!

Ольга №22 16.11.2020 16:32

Вонни, спасибо и вам удачи!

Марусичка 16.11.2020 18:00

Ольга № 6н и №49, прикольно))

Эля 19.11.2020 08:17

утренняя пробежка-это какой-то отдельный вид упорства! Восхищаюсь твоей выдержкой, я себя просто с утра на завтрак с кровати поднять не могу.

Ольга №22 19.11.2020 10:13

Эля, да, наверное это отдельная "упоротость Сумашествие

", причем самое тяжелое, это отделить тело от дивана Широкая улыбка

. Я очень люблю поспасть утром и просто валяться на диване с чашкой чая, смотря телек, с телефоном в руках, по этому подвиг именно встать Тренируюсь

. Но то чувство, когда на часах 8 утра, а у меня уже выполнена норма по шагам, а в переди ещё целый день окрыляет. К тому же мне очень нравится сам процесс бега, хотя раньше даже подумать не могла, что это прикольно и если б кто то сказал год назад, что буду бегать, да ещё и по утрам, то назвала бы его сумасшедшим Сумашествие

Ирина 19.11.2020 10:34

Ох уж эти комментарии С улыбкой

в субботу, когда приезжаю к родителям, делаю утром тренировку, благо у них дом и места полно... родители не вмешиваются вовсе, но брат имеет привычку все комментировать и делать ценные замечания Печально

ага, это все лежа на диване и наблюдая за мной....причем, именно с целью помочь, а не насмехаясь...типа, смотри, она уже отдыхает (занимаюсь по роликам ЮТ), а ты почему нет? А почему у нее гантели такие большие, а у тебя маленькие, может тебе ещё одни нужны? Это какое-то очень сложное упражнение, зачем оно тебе? И все в таком духе...Так что последнее время запретила ему присутствовать Хихикаю

Ольга №22 19.11.2020 11:03

Ирина Рекс, да, комментаторы, они такие Широкая улыбка

.
У меня муж раньше занимался в спорт зале и как правильно делать мог подсказать, но я сразу запретила что либо говорить про технику, сама ЛФК не один год занималась в детстве. А сейчас млин и сама в зеркале вижу, что не могу так согнуться или сделать приседание глубже, делаю как могу, стараюсь конечно выполнять максимально правильно, но растяжка оставляет желать лучшего, к тому же силы не те, а мне главное заниматься. А вот если нужно узнать каким упражнением укрепить допустим мышцы рук, то тут помощь мужа неоценима, говорю, что хочу исправить, он показывает как и всё, пока в следующий раз не спрошу вмешиваться не будет. Но вот поприкалываться для него это прям святое Широкая улыбка

Ирина 19.11.2020 11:51

Ольга № 6н и №49, здорово, что есть к кому обратиться за советом! У меня в семье, кроме меня, со спортом никто не дружит Печально

Ольга №22 19.11.2020 16:44

Ирина Рекс, да, сейчас это здорово, а когда поправляться в семье начала только я, было совсем не до смеха Печально

. И когда муж сказал, что я на фоне его и детей не смотрюсь, вообще обидно до слёз было Плачу

, сказала "не нравится, пусть не смотрит, вот, обиделась я". Всегда худенькая и даже после вторых родов вес через год вернулся в норму и тут такое...Просто не понимала по чему поправляюсь и как это изменить. Хорошо, что когда решила стоп, хватит, нашла этот сайт, столько полезной информации, а то просто жри яблоко, не хочешь, значит не хочешь есть, а мне после яблок ещё больше есть хотелось. А про низкокалорийные диеты вообще молчу, от одного этого слова уже есть хочется С улыбкой

Ирина 19.11.2020 17:55

Ольга № 6н и №49, да, здорово, когда есть под рукой такой удобный инструмент, как МЗР. Честно говоря, тоже жаль потраченное время на диеты и ущерб здоровью, который был ими причинен Печально

Ольга №22 19.11.2020 19:55

Ирина Рекс, ага, жаль потерянного времени, хотя возможно всему своё время, во всяком случае теперь больше понимаю людей которые говорят, что хотят похудеть, но не получается, так как сама такой была С улыбкой