Юлия
01.12.2020 09:21

Дневник питания за 30.11.2020

Заказала конфеты ручной работы
Даже не думала, что это так вкусно и так отличается от магазинных. Даже очень высокого качества сладости в премиум кондитерских, уступают по качеству
Умеренная сладость, сбалансированный вкус. Вишня в шоколаде вообще нечто!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофель печеный, сердцевина с кожурой, без соли
40
37.2 1 0.1 7.6
Сельдерей (Запекание)
25
2.8 0.2 0 0.5
Утка домашняя, только мясо, запечёное
50
100.5 11.7 5.6 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Оладьи на кефире с яблоком
144
196.3 6 6.2 27.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Элевит пронаталь
1
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
86
86.8 3.6 0.9 16
Окунь морской, приготовленный на жару
60
74.4 14.2 1.5 0
Мандарин
100
38 0.8 0.2 7.5
Груша
70
32.9 0.3 0.2 7.2

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Шоколад горький
30
161.7 1.9 10.6 14.5
Арахис
15
82.8 3.9 6.8 1.5
Грецкий орех
10
65.6 1.6 6.1 1.1

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
200
94 0.8 0.8 19.6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофель печеный, сердцевина с кожурой, без соли
50
46.5 1.3 0.1 9.5
Сельдерей (Запекание)
20
2.3 0.2 0 0.4
Капуста тушеная с курицей
80
59 5.7 1.9 4.5
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)
20
163.2 0.3 18 0
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
20
40.2 1.4 0.3 8
Виноград
120
86.4 0.7 0.7 18.5

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Печенье, сахарное из муки высшего сорта
30
125.1 2.3 2.9 22.3
Шоколад горький
5
27 0.3 1.8 2.4
Конфеты глазированные шоколадом, со сбивными корпусами
40
165.2 1.2 6.2 26
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы