Морской окунь в виноградных листьях

Калорийность - 83.5 кКал; белки - 13.9 г; жиры - 1.6 г; углеводы - 2.3 г на 100 г.

Ингредиенты

Окунь морской, все виды	600 г
Виноградные листья, сырые	40 г
Помидор (томат), парниковый (Запекание)	160 г
Лук репчатый (Запекание)	156 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Количество порций

Время приготовления: 30 мин

Время дополнительного приготовления: 15 мин

Описание

Сделать подушку уложив виноградные листья, на них выложить лук, помидор и в специях морской окунь
Завернуть это все в листья плотно и в пергамент
Выпекать в разогретой до 200 градусах духовке, 30 минут

Пошаговая инструкция

Шаг 1.

Кушать прямо с листьями
Желательно солить уже в готовом виде

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	83.5 кКал	4.96%
	Белки	13.9 г	18.29%
	Жиры	1.6 г	2.86%
	Углеводы	2.3 г	1.05%
	Пищевые волокна	1.2 г	6%
	Вода	80.2 г	3.53%