Юлия
06.04.2020 19:33

Капуста тушеная с курицей

Калорийность - 40.3 кКал; белки - 3.9 г; жиры - 0.6 г; углеводы - 4.6 г на 100 г.
Ингредиенты
Капуста белокочанная (Тушение) 790 г
Морковь (Тушение) 185 г
Лук репчатый (Тушение) 200 г
Курица бройлерная, только мясо 185 г
Томатный соус, консервированный 100 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Описание
Нарезать капусту квадратами, добавить кубиками нарезанный лук и морковь, натертую на крупню терку. Поставить тушить. Когда закипит, добавьте мясо курицы без кости, очищенное от шкуры и жира
Когда будет почти готово, добавить томатный соус, специи и соль.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 40.3 кКал 2.39%
Белки 3.9 г 5.13%
Жиры 0.6 г 1.07%
Углеводы 4.6 г 2.1%
Пищевые волокна 1.9 г 9.5%
Вода 88 г 3.87%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
10
A
27.7%
b-car
30.1%
В1
2.3%
B2
3.9%
Холин
1.6%
B5
2.9%
B6
5.9%
B9
1.3%
B12
1.7%
C
13.4%
D
~
E
1.7%
H
0.4%
вит.К
33.3%
PP
7.6%
Калий
9.8%
Ca
3.6%
Si
101%
Mg
4.5%
Na
4%
Ph
6.6%
Cl
1.3%
Fe
3.6%
I
0.8%
Co
23.8%
Mn
7.4%
Cu
7.5%
Mo
10.6%
Se
4.2%
F
0.4%
Cr
6.3%
Zn
4.6%
  • Нравится 3
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ