Юлия
16.02.2020 13:36

Салат греческий с айсбергом

Калорийность - 122 кКал; белки - 5.2 г; жиры - 9.5 г; углеводы - 3.8 г на 100 г.
Ингредиенты
Айсберг (салат кочанный) 190 г
Перец сладкий красный (Мытьё, нарезка) 100 г
Укроп 12 г
Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве 130 г
Горчица столовая 25 г
Кукурузное масло 15 г
Соль поваренная пищевая 1 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 5 ч
Время дополнительного приготовления: 5 ч
Описание
Порвать айсберг на удобные кусочки
Нарезать перец, укроп и фету. Заправить зернами горчицы и растительным маслом. Посолить морской солью
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 122 кКал 7.24%
Белки 5.2 г 6.84%
Жиры 9.5 г 16.96%
Углеводы 3.8 г 1.74%
Пищевые волокна 0.9 г 4.5%
Вода 78 г 3.43%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
10
A
15%
b-car
13.3%
В1
5.7%
B2
15.2%
Холин
1.7%
B5
7.6%
B6
12.2%
B9
6.2%
B12
15.6%
C
63.2%
D
1.1%
E
6.8%
H
0%
вит.К
10.8%
PP
3.1%
Калий
5.2%
Ca
15.8%
Si
15.7%
Mg
4.5%
Na
36.2%
Ph
14.8%
Cl
5.8%
Fe
6.1%
I
0.5%
Co
7.6%
Mn
6.3%
Cu
4.5%
Mo
1.9%
Se
7.8%
F
0%
Cr
3.6%
Zn
8.1%
  • Нравится 2
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ