Юлия
15.02.2020 18:31
Дневник тренировок за 15.02.2020
Сегодня 6й день второй недели челленджа. Ягодицы!
Отличные упражнения без прыжков, приседаний и тд
Но все что нужно, достала
Плюс добавила комплекс на внутреннюю сторону бедра и кардио по системе табата
Отличные упражнения без прыжков, приседаний и тд
Но все что нужно, достала
Плюс добавила комплекс на внутреннюю сторону бедра и кардио по системе табата
Подъём ноги лежа на животе
1 |
2 |
Итог |
|
Количество повторений |
60 |
60 |
|
Вес снаряда |
Подъём таза лёжа на полу ("мостик")
1 |
2 |
Итог |
|
Количество повторений |
150 |
150 |
|
Вес снаряда |
Разгибание бедра стоя на четвереньках (махи ногой вверх)
1 |
2 |
Итог |
|
Количество повторений |
150 |
150 |
|
Вес снаряда |
0 |
аэробика интенсивная
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
10 |
10 |
аэробика легкая
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Время |
35 |
0 |
35 |
Результаты за день
Энергозатраты: 239 ккал
Количество повторений: 360 раз
Время: 45 мин
Интересные блоги
20-04-2024
Дневник питания за 20.04.2024
Добрый день, спланировала рацион, все продукты в н...
20-04-2024
Дневник питания за 20.04.2024
Всем добра, тепла и стройности
Сегодняшнюю свою з...
23-04-2024
Дневник питания за 21.04.2024
Дел в саду немеряно, как всегда. Пока есть здоровь...
Новые рецепты
Гуакамоле
168.2
1.2
16.1
3.7
6
Филе палтуса в миндальных лепестках
367.1
20.1
27.3
10.3
8
Подлива из индейки
102.8
12
4.4
3.1
0
Лучшие рационы
