Натали К.
19.05.2020 21:57
Дневник питания за 19.05.2020
Сегодня много времени провела в дороге, на шаги уже ноги не
несут..) и белков недобрала..ладно, завтра исправлюсь..
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сырники [Ермолино] |
100
|
205 | 14 | 9 | 17 |
| Сметана 20% жирности |
50
|
103 | 1.3 | 10 | 1.7 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Пиколинат Хрома Плюс [Nutrilite] |
1
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Глюкозамин [Nutrilite] |
2
|
4 | 0.6 | 0 | 0.8 |
| Double X (Nutrilite) |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| КЛК 500 (Nutrilite) |
1
|
7.4 | 0.2 | 0.7 | 0.1 |
| Апельсин (Мытьё, нарезка) |
165
|
71 | 1.5 | 0.3 | 13.4 |
| Итого | 521 | 394 | 17 | 20 | 33 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Брынза Болгарская [Denmax] |
35
|
91 | 6.3 | 7 | 0 |
| Кедровый орех, поджаренный, (Навахо) |
30
|
162.3 | 2.2 | 10.2 | 2.3 |
| Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62 |
250
|
142.5 | 3.5 | 10.2 | 8.3 |
| Double X (Nutrilite) |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Суп лапша с курицей |
250
|
152 | 8.5 | 9 | 9.5 |
| Кисель из клюквы по 2-126 |
200
|
106 | 0 | 0 | 26 |
| Итого | 767 | 653 | 20 | 36 | 46 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 1888 | 1048 | 38 | 56 | 79 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
