Ирина
27.05.2020 13:31

Харавац

Калорийность - 32.2 кКал; белки - 1.6 г; жиры - 0.1 г; углеводы - 6.7 г на 100 г.
Ингредиенты
Перец сладкий зеленый (Запекание) 79 г
Баклажан (Запекание) 535 г
Помидор (томат), парниковый (Запекание) 349 г
Чеснок (Запекание) 12 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 1 ч
Время дополнительного приготовления: 5 мин
Описание
Баклажаны,помидоры,перец болгарский,чеснок помыть,уложить на лист и поставить в духовку примерно на 30-45 мин, в зависимости от размера продуктов. Запечь, низ я запекала на нижней горелке,верх на гриле. Вынуть из духовки,дать остыть, снять кожицу,порезать кубиками,как на икру ,заправить зеленью,посолить.
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Баклажаны,помидоры,перец болгарский,чеснок помыть,уложить на лист и поставить в духовку примерно на 30-45 мин
Шаг 2.
Запечь, низ я запекала на нижней горелке,верх на гриле. Вынуть из духовки,дать остыть
Шаг 3.
Cнять кожицу,порезать кубиками,как на икру ,заправить зеленью,посолить.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 32.2 кКал 1.91%
Белки 1.6 г 2.11%
Жиры 0.1 г 0.18%
Углеводы 6.7 г 3.06%
Пищевые волокна 2.8 г 14%
Вода 89 г 3.92%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
9
A
9.2%
b-car
9.7%
В1
3.5%
B2
3.3%
Холин
1.3%
B5
4.2%
B6
7.4%
B9
2.2%
B12
~
C
16.6%
D
~
E
1.1%
H
0.2%
вит.К
6.6%
PP
4.7%
Калий
13.4%
Ca
2.3%
Si
87.5%
Mg
2.2%
Na
1%
Ph
6%
Cl
3%
Fe
3.7%
I
1.7%
Co
44.3%
Mn
13.7%
Cu
18.7%
Mo
17.2%
Se
1.3%
F
0.6%
Cr
9.1%
Zn
3.5%
 4 
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги