Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяные хлопья "геркулес" |
83
|
292.2 | 10.2 | 5.1 | 51.3 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
150
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
Кокосовое молоко (отжатое из мякоти), сырое |
50
|
115 | 1.1 | 11.9 | 1.7 |
Сахар песок |
5
|
20 | 0 | 0 | 5 |
Итого | 288 | 430 | 11 | 17 | 58 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 1% жирности |
200
|
80 | 6 | 2 | 8 |
Семена льна |
10
|
53.4 | 1.8 | 4.2 | 0.2 |
Итого | 210 | 133 | 7 | 6 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
100
|
100.9 | 4.2 | 1.1 | 18.6 |
Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
Маринованная морская капуста |
80
|
10 | 0.7 | 0.2 | 1.5 |
Итого | 185 | 155 | 4 | 6 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Мед пчелиный |
15
|
49.2 | 0.1 | 0 | 12 |
Итого | 315 | 52 | 0 | 0 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
155
|
72.9 | 0.6 | 0.6 | 15.2 |
Хурма |
70
|
46.9 | 0.4 | 0.3 | 10.7 |
Грецкий орех |
8
|
52.5 | 1.3 | 4.9 | 0.9 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
8
|
18.6 | 0.4 | 0 | 4.1 |
Итого | 241 | 190 | 2 | 5 | 30 |
Итого за день | 1239 | 962 | 27 | 35 | 130 |
.поэтому приходится себя держать жестко,хотя....я уже привыкла и даже объедаюсь
подскажите, пожалуйста, вот у вас маринованная морская капуста. я рецепт нажимая на нее - вижу - это вы сами готовите? если да, то это вы ее из сухой делаете? а то хочу купить сухую, чтобы поменьше магазинных гадостей было добавлено, но боюсь что дальше я с ней ничего вкусного не сделаю. давно покупала, отварила и не смогла толком есть. уже не помню конечно что дальше с ней делала