Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
30
|
105 | 7.9 | 8 | 0 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
150
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
50
|
27 | 1.5 | 1.3 | 2.4 |
Итого | 430 | 135 | 9 | 9 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Тофу, твердый 12,7% белка, приготовленный с сульфатом кальция и хлоридом магния (нигари) |
50
|
72.5 | 6.3 | 5 | 1.9 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Итого | 250 | 74 | 6 | 5 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью |
50
|
65 | 1.3 | 0.1 | 13.9 |
Рыба, жаренная во фритюре |
200
|
490.4 | 25 | 31.4 | 28.6 |
Тофу, жареный |
20
|
54 | 3.8 | 4 | 1 |
Морковь |
20
|
7 | 0.3 | 0 | 1.4 |
Огурец парниковый |
20
|
2.2 | 0.1 | 0 | 0.4 |
Лук жареный по 2-56 |
10
|
25.1 | 0.5 | 1.4 | 2.7 |
Кабачки жареные по 1-238 |
10
|
8.8 | 0.1 | 0.6 | 0.8 |
Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-кремовыми корпусами |
15
|
85.4 | 0.6 | 5.9 | 7.7 |
Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
Итого | 350 | 782 | 31 | 48 | 56 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Мед пчелиный |
15
|
49.2 | 0.1 | 0 | 12 |
Итого | 315 | 52 | 0 | 0 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 2,5% жирности |
200
|
106 | 5.8 | 5 | 8 |
Пшеничные отруби |
10
|
16.5 | 1.6 | 0.4 | 1.7 |
Итого | 210 | 122 | 7 | 5 | 9 |
Итого за день | 1555 | 1167 | 55 | 68 | 84 |
Это да же не доесть до 1200. До минимума, ниже которого опускаться нельзя. Ваш путь в никуда, если вы так питаетесь каждый день. Прочитайте здесь на сайте "курс здорового похудения".