Дневник питания за 04.02.2022

Дано не было такого красного дневника. Завтра у сына день рождение, после работы сразу занялась приготовлением кое-какой еды. Делала его любимый банановый торт, надеюсь получится. Поесть забыла, так как не хотелось, немного покусочничала.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр Маасдам	54	189	12.7	14	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	120	1.2	0.1	0	0
Итого	174	190	12	14	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное жареное (без масла)	104	181.6	15.2	13.1	0.8
Запеканка творожная	124	247.6	27.5	11.2	9.3
Груша	290	136.3	1.2	0.9	29.9
Морские мультиснеки	18	72.8	2.4	5.3	3
Итого	536	638	46	30	43

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр Маасдам	40	140	9.4	10.4	0
Гранат	10	7.2	0.1	0.1	1.5
Банан	120	115.2	1.8	0.6	25.2
Итого	170	262	11	11	26

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1500	0	0	0	0
Итого	1500	0	0	0	0
Итого за день	2380	1090	70	55	69

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Марина 987 04.02.2022 23:43

А что за банановый торт ?Я недавно дессерт сделала попробовать ,промиксовала банан и туда ложку какао бухнула .Ничего получилось .

Nika 05.02.2022 07:54

Марина 987, Я пеку бисквит, режу его на кубики, к бисквиту режу банан и заливаю все это йогуртом с желатином премешиваю. Потом когда застынет заливаю глазурью. В интернете есть рецепты, когда вместо бисквита кладут печенье.