Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Авокадо |
59
|
94.4 | 1.2 | 8.6 | 1.1 |
Яйцо куриное жареное (без масла) |
42
|
73.3 | 6.1 | 5.3 | 0.3 |
Сыр Нуар 45% |
46
|
160.5 | 12.2 | 12.4 | 0 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
120
|
1.2 | 0.1 | 0 | 0 |
Итого | 267 | 329 | 19 | 26 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Банан |
111
|
106.6 | 1.7 | 0.6 | 23.3 |
Итого | 111 | 106 | 1 | 0 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Миндаль |
21
|
127.9 | 3.9 | 11.3 | 2.7 |
Изюм чёрный без косточек ("коринка", из винограда Черный Коринф) |
14
|
40.6 | 0.5 | 0 | 10.2 |
Итого | 35 | 168 | 4 | 11 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная |
101
|
150.5 | 6 | 1.7 | 26.4 |
Котлеты кето |
76
|
147.6 | 19.8 | 6.8 | 0.4 |
Огурец парниковый |
72
|
7.9 | 0.5 | 0.1 | 1.4 |
Итого | 249 | 306 | 26 | 8 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
174
|
81.8 | 0.7 | 0.7 | 17.1 |
Итого | 174 | 81 | 0 | 0 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мандарин |
182
|
69.2 | 1.5 | 0.4 | 13.7 |
Омега 3 |
2
|
30 | 0 | 3 | 0 |
Олидетрим |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 186 | 99 | 1 | 3 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Котлет ы свинина |
112
|
179.8 | 14.2 | 3.5 | 22.3 |
Редис |
116
|
23.2 | 1.4 | 0.1 | 3.9 |
Авокадо |
57
|
91.2 | 1.1 | 8.4 | 1 |
Итого | 285 | 294 | 16 | 11 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 2807 | 1385 | 71 | 62 | 123 |