Дневник питания за 30.03.2021

Всем доброе время суток. Болезнь почти поборола, ещё немного кашляю, сыпь сошла, думала сначало на масло какао высыпало, потом на сироп от кашля. Оказалось аллергия на антибиотик, сбило, то что сыпало через часа 4-5 после принятия. Но т.к. хотелось понять, что вызывало сыпь проводила эксперимент, один день исключила все и опять пила молоко с маслом какао, все обошлось. На второй день пила сироп от кашля, тоже все нормально, а выпив антибиотик сыпь вернулась. Помимо сыпи, антибиотик принес ещё и дисбактериоз. Делаю йогурт с закваской. Перехожу на в стадию восстановления.
С питанием все хорошо.
Всем крепкого здоровья!!!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	200	0	0	0	0
Яйцо куриное жареное (без масла)	80	139.7	11.7	10	0.6
Кокосовое масло (жидкое)	1	9	0	1	0
Перец сладкий красный	65	17.6	0.8	0.1	3.4
Итого	346	166	12	11	4

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Миндаль	15	91.4	2.8	8.1	2
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	15	34.8	0.8	0	7.7
Итого	30	126	3	8	9

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	98	94.1	1.5	0.5	20.6
Итого	98	94	1	0	20

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пекинская капуста тушеная	195	123	6.2	8	5.9
Гречневая каша	106	125.3	5.1	1.4	23.2
Итого	301	248	11	9	29

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	333	156.5	1.3	1.3	32.6
Итого	333	156	1	1	32

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Котлеты кето	187	363.2	48.8	16.8	0.9
Капуста белокочанная, квашеная	134	30.8	2.4	0.1	4
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)	8	65.3	0.1	7.2	0
Итого	329	459	51	24	5

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Йогурт мой домашний из молока 2.5	130	74.1	3.5	3.3	6.1
Итого	130	74	3	3	6

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	1500	0	0	0	0
Итого	1500	0	0	0	0
Итого за день	3067	1324	85	57	107