Nika Felicitas
02.03.2021 22:02

Дневник питания за 02.03.2021

Весна пришла по календарю 1 марта, но сегодня опять наступила зима и сыпет снег. Опять будет грязь, а так не охота. На клумбе успел даже первоцвет зацвести. С питанием нормально.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сыр Нуар 45%
60
209.4 16 16.2 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
120
1.2 0.1 0 0
Вода, бутилированная, в общем
500
0 0 0 0
Коллаген
1
20 4 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Миндаль
15
91.4 2.8 8.1 2
Изюм чёрный без косточек ("коринка", из винограда Черный Коринф)
18
52.2 0.6 0 13.1
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
23
53.4 1.2 0.1 11.7

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая каша
82
96.9 3.9 1.1 18
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное
119
232.1 29.8 11.7 0
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка)
108
11.9 0.8 0.1 2.1
Авокадо
53
84.8 1.1 7.8 1
Лецитин и витамин В
1
6.5 0 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хурма
228
152.8 1.1 0.9 34.9
Яблоко
168
79 0.7 0.7 16.5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Семга с айвой
120
154.8 18.7 7.4 3

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мандарин
100
38 0.8 0.2 7.5
Вода, бутилированная, в общем
1200
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 7
Nyushiki 02.03.2021 22:05
Так не хочется опять снега. Уже вовсю настроение на тепло.
Марина 987 02.03.2021 22:32
Важней всего понода в доме ,а остальное ерунда ,как в песне поется .
Марина 987 02.03.2021 22:32
Погода
Nika Felicitas 03.03.2021 07:30
Nyushiki, это точно
Nika Felicitas 03.03.2021 07:32
Марина 987, Вы конечно правы, но без солнца и тепла у меня переодически бывает дипресивное настроение.
Ирина 03.03.2021 07:57
Как здорово, что природа уже просыпается и дарит нам первые радости.
Марина 987 03.03.2021 08:49
Nika Felicitas, У меня тоже ,особенно в ноябре .
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги