Nika
21.01.2021 21:35

Дневник питания за 21.01.2021

Питание сегодня сытное, особенно завтрак. Выпито много чая, проблема не решилась, на работе все также холодно. Но потепление не за горами, если верить прогнозу погоды, да и по факту утром -22, а вечером -6... тепло.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Омлет с овощами
147
184.9 14.7 10.6 5.7
Лецитин и витамин В
1
6.5 0 0 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
120
1.2 0.1 0 0
Вода, бутилированная, в общем
250
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
37
85.8 1.9 0.1 18.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
280
2.8 0 0 0.8

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хурма
133
89.1 0.7 0.5 20.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
280
2.8 0 0 0.8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Винегрет мой 16.10
133
78.5 1.9 4.1 7.8
Гречневая каша
100
118.2 4.8 1.3 21.9
Котлеты 17.01
112
199.4 26.8 6.5 6.7
Кофе растворимый, приготовленный на воде
150
3 0.2 0 0.5

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Миндаль
13
79.2 2.4 7 1.7
Вода, бутилированная, в общем
280
0 0 0 0

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
174
81.8 0.7 0.7 17.1
Вода, бутилированная, в общем
280
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Голубцы мясо с грибами
268
324.8 21.2 22 11
Семга соленая
50
75.3 9.9 4 0
Лаваш круглый
16
43.7 1.3 0.1 9.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 6
Nyushiki 21.01.2021 21:51
Аппетитное все такое
Марина 22.01.2021 05:42
У нас наоборот похолодание начинается. Утром минус 28. К вечеру ниже минус 40 грозят
Nika 22.01.2021 07:07
Nyushiki, спасибо
Все отлично зелененькое! И рейтинг супер
Солнечное лето 22.01.2021 20:01
Ура! Скоро лето!)) Потеплело))) Всё зеленое и красивое! 
Nika 22.01.2021 21:02
Солнечное лето, ещё весна впереди)))
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги