Перекусы на работе

Я очень люблю вкусные перекусы на работе. Всегда беру с собой второй завтрак. Но идей для перекуса не много, как-то все приелось уже. Просто яблоко для меня разжигатель аппетита. Придумала на завтра в стакане ряженки перемешала хлопья овсяные, семена льна, кунжута и ложку клетчатки. Получилось вкусно. А что на перекус берете вы?

Марина 12.02.2020 04:49

Я беру либо фрукты, либо свои десерты типа ПП, сегодня желе возьму творожно-банановые и печеньки свои овсяные.

МариКа 12.02.2020 07:01

Марина, Творожные десерты - это моя основа, в основном с мороженными ягодами) Частенько посматриваю в вашу кулинарную книгу, это прямо находка для меня!!! Спасибо, что делитесь!!!!

Марина 12.02.2020 07:15

Марина, пожалуйста) Приятно. А то я не все выкладываю... Думаю уже задолбала публику своими десертиками))

МариКа 12.02.2020 08:34

Марина, Неееееет, выкладывайте. Мне, как начинающему похудельцу, это просто находка и подспорье!

Марина 12.02.2020 08:37

Марина, хорошо)

Марина 12.02.2020 10:24

Я беру печёные яблоки, орехи.

Ксения Л 12.02.2020 10:26

Можно в контейнер с собой намешать творог с орехами и чайной ложкой любимого варенья, или с фруктами. Предварительно все взвесив; )

МариКа 12.02.2020 11:18

Марина, для меня яблоко вообще не еда, не насыщает, только больше аппетит разжигает, а орехи очень калорийные, их получается мало в 200 ккал, которые я отвожу на перекус...

Ирина 12.02.2020 11:25

У меня перекусы стандартные, утром - бутер из бородинского хлеба с сыром+яблоко, после обеда - творог+ семечки/орехи

МариКа 12.02.2020 11:42

У меня перекусы были такие: груша+сыр; бутер с рыбой; творог с ягодами; ряженка+овсян.хлопья+сем.льна+кунжут+клетчатка.
Нашла сегодня вариант каши из хлопьев разных (без варки) в банке с добавлением сухофруктов... буду пробовать, д.б. сытно

Галинка 12.02.2020 16:00

сейчас отказалась от перекусов. пока вроде нормально (просто совсем не давно отказалась С улыбкой

) а были фрукты утром и орехи или кефир с чем-то намешанный на полдник. потом на полдник стала овощи брать, т.к. сказали что мало ем овощей - надо полкило в день С улыбкой