Кристина
13.10.2020 11:46

Делаю попу :)

Решила наконец-то заняться попой.  Но ходить в спортзал я не готова, это уже слишком. Прикупила себе бодибар в качестве отягощения для домашних тренировок. Ну в общем вчера чего-то там покачала, а сегодня привес чуть не полтора кг! Я, конечно понимаю, что мышцы отекают и все такое, но так меня даже в КД не заливает, там от силы килограммчик Прямо вся в сомнениях 
ПЫ.СЫ. Попа сегодня болит 

 1 
 7
Игорь 13.10.2020 11:51
Так быстро не растет)) может углеводиков вчера перебрали?)
Игорь 13.10.2020 11:52
Динамику роста надо раз в неделю-две смотреть если по весам
Кристина 13.10.2020 11:58
Игорь, так я и не говорю, что растет   я говорю, что отекла. Ежу понятно, что за 8 часов 1,5 килограмма на попе не наросло  просто удивил такой сильный отек, обычно у меня в предела 300-500 гр вес колеблется. А углеводы вроде в норме были, все как всегда 
Игорь, как посмотреть?...у меня тоже бывают большие скачки
Игорь 13.10.2020 13:56
Татьяна Панкова №20, я о том,что промежуток времени между измерениями должен быть таким,что бы исключить случайные периодические колебания веса, т е чем длиннее,тем меньше разброс, обычно так оценивают новую диету,тренировочную программу,чтобы внести коррекцию.но с другой стороны длиннее промежуток-меньше информации. Оптимально думаю неделя для диеты, две для программы.Если в хор форме ,то и без весов, по прорисовке пресса будет понятно что набираем. Не пользуюсь весами с определением процента жира и мяса, они мне сразу ожирение показали.но по идее, даже если они не точно определяют, то от первого измерения можно отталкиваться и смотреть хотя бы динамику.
Игорь, блин как все сложно...учиться и учиться
Игорь 13.10.2020 15:22
Татьяна Панкова №20, ничего сложного, надо просто посчитать текущие кбжу, чтоб было от чего отталкиваться,составить план ,и начать ))
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты