Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Льняное масло холодного отжима |
10
|
88.4 | 0 | 10 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
4000
|
40 | 0 | 0 | 12 |
Оливковое масло |
10
|
89.8 | 0 | 10 | 0 |
BCAA [Myprotein] |
15
|
60 | 15 | 0 | 0 |
Сывороточный Протеин "КСБ" 80% |
40
|
145.6 | 32 | 1.6 | 0.8 |
Complex Vitamin B |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 4075 | 423 | 47 | 21 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
50
|
116 | 2.6 | 0.2 | 25.5 |
Оливковое масло |
10
|
89.8 | 0 | 10 | 0 |
Гречневая каша из крупы ядрица по 1-278 |
150
|
151.5 | 4.5 | 5.1 | 21.9 |
Халва тахинно-арахисовая |
45
|
225.9 | 5.7 | 13.1 | 21.2 |
Итого | 255 | 583 | 12 | 28 | 68 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Курица жареная, по 2-16 |
90
|
244.8 | 21 | 17.8 | 0.1 |
Сывороточный Протеин "КСБ" 80% |
40
|
145.6 | 32 | 1.6 | 0.8 |
Итого | 130 | 390 | 53 | 19 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Оливковое масло |
10
|
89.8 | 0 | 10 | 0 |
Брокколи, побеги, замороженные, вареные, без соли |
80
|
22.4 | 2.5 | 0.1 | 1.9 |
Курица жареная, по 2-16 |
30
|
81.6 | 7 | 5.9 | 0 |
Гречневая крупа ядрица |
30
|
92.4 | 3.8 | 1 | 17.1 |
Яичный белок куриный, сушеный |
30
|
105 | 24.7 | 0.5 | 0.4 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
50
|
116 | 2.6 | 0.2 | 25.5 |
Итого | 230 | 507 | 40 | 17 | 44 |
Итого за день | 4690 | 1904 | 153 | 87 | 127 |