Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
25
|
49.5 | 1.7 | 0.3 | 9.9 |
Паста из авокадо |
30
|
54.9 | 0.5 | 5.1 | 1.1 |
Сельдь тихоокеанская жирная соленая |
25
|
56 | 4.4 | 4.3 | 0 |
Яйцо куриное вареное всмятку |
65
|
103.2 | 8.3 | 7.6 | 0.5 |
Овсяная каша, по 1-280 |
120
|
130.8 | 3.1 | 4.9 | 18.6 |
Клубника |
32
|
13.1 | 0.3 | 0.1 | 2.4 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
40
|
24 | 1.2 | 1.3 | 1.9 |
Корица, молотая |
1
|
2.5 | 0 | 0 | 0.3 |
Итого | 588 | 438 | 19 | 23 | 35 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Помидор (томат), парниковый |
95
|
13.3 | 0.6 | 0 | 3.6 |
Огурец парниковый |
60
|
6.6 | 0.4 | 0.1 | 1.1 |
Салат (латук) |
25
|
4 | 0.4 | 0.1 | 0.5 |
Укроп |
5
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Петрушка свежая |
3
|
1.5 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Кунжутная паста (тахинная паста, тхина) |
15
|
87.9 | 2.7 | 7.6 | 2.8 |
Хумус |
10
|
23.7 | 0.8 | 1.8 | 1 |
Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве |
15
|
39.8 | 2.1 | 3.2 | 0.6 |
Овощная запеканка |
210
|
215.5 | 15.8 | 12.2 | 9.2 |
Куриная грудка (филе) (Запекание) |
75
|
78.9 | 16.5 | 1.3 | 0.3 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
10
|
36.4 | 2.3 | 2.9 | 0 |
Панировочные сухари |
3
|
11.9 | 0.4 | 0.2 | 2 |
Итого | 526 | 521 | 42 | 29 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Итого | 500 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рыба с грибами и сыром |
140
|
195.6 | 20.7 | 12 | 1.3 |
Итого | 140 | 195 | 20 | 12 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Печенье овсяное, промышленного изготовления, обычное |
7
|
31.5 | 0.4 | 1.3 | 4.6 |
Чернослив (слива сушеная) |
9
|
23 | 0.2 | 0.1 | 5.2 |
Итого | 266 | 57 | 0 | 1 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Плов |
95
|
224.7 | 13.5 | 8.5 | 23.4 |
Итого | 95 | 224 | 13 | 8 | 23 |
Итого за день | 2315 | 1440 | 96 | 74 | 93 |