Дневник питания за 06.12.2019

Вчера ходила в гости на обед к дочке с зятем )) на пельмени и чай с вкусняшками.Подарили мне электронные весы,которые показывают десятые доли грамма. Вот на них я и взвешивала пельмени и вкусняшки)). Чем жутко развлекла зятя))) И ведь съела совсем мало, а в калориях получилось очень даже не хило! В общем больше в этот день уже ничего не ела. Утром на весах вес тот же.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	20	39.6	1.3	0.2	7.9
Авокадо	50	80	1	7.3	0.9
Лососина, семга, кета малосоленые	30	65.6	9.9	2.7	0.4
Салат (латук)	30	4.8	0.5	0.1	0.6
Сыр бри, м.д.ж. 54% в сух. в-ве	35	116.9	7.3	9.7	0.2
Хлеб ржаной из обойной муки	20	34.8	1.3	0.2	6.7
Паштет печеночный, консервы	30	90.3	3.5	8.4	1
Кофе растворимый, приготовленный на воде	250	5	0.3	0	0.9
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	30	18	0.9	1	1.4
Корица, молотая	1	2.5	0	0	0.3
Вода	200	0	0	0	0
Итого	696	457	25	29	20

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Клубника	100	41	0.8	0.4	7.5
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	40	24	1.2	1.3	1.9
Итого	140	65	2	1	9

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пельмени отварные, по 2-170	300	657	29.7	41.7	40.5
Вафельные Трубочки [Яшкино]	6	28.9	0.4	1.4	4.3
Albeni Печенье с Карамелью в Молочном Шоколаде и с Крошками Печенья [Ulker]	15	76.5	0.8	3.9	9.7
Печенье Орео в Белой Глазури [Oreo]	10	50.9	0.5	2.5	6.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Лимон	3	1	0	0	0.1
Итого	584	816	31	49	61

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Итого	250	0	0	0	0

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	300	3	0	0	0
Итого за день	1970	1342	59	80	92

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Елена Нович. 07.12.2019 11:56

еще бы...Может и мне в гости с весами ходить?А то что то там тормозов нет.

Lena Lyme 07.12.2019 12:11

Вам можно только позавидовать, такая поддержка родных просто замечательна!)

Татьяна Благинина 07.12.2019 12:25

Елена Нович., Да, это отличная идея ходить с весами в гости! Широкая улыбка

И развлечение людям обеспечено точно! Хихикаю

И контроль не теряется! Просто польза со всех сторон!

Татьяна Благинина 07.12.2019 12:26

Lena Lyme, Я бы не сказала что меня поддерживают, просто их мои взвешивания очень развлекают и они чисто ржут Лопну от смеха!

Corazon 07.12.2019 12:32

Не подскажете, какие весы, а то выбрать не могу, глаза разбегаются, а на моих орехи не взвесишь. Заскучала

Lena Lyme 07.12.2019 12:35

Татьяна Благинина, молодо-зелено)) Поднять кому то настроение, пусть и ежеминутными взвешиваниями, дорогого стоит) В следующий раз в гостях просите распечатку всех приготовленных блюд с КБЖУ Хихикаю

Татьяна Благинина 07.12.2019 12:38

Corazon,

Татьяна Благинина 07.12.2019 12:38

Вот такие мне вчера подарили))

Татьяна Благинина 07.12.2019 12:45

Lena Lyme, Слава богу в этот раз без сложных блюд все было , чисто пельмени и печеньки с конфетками в упаковках с указанными калориями Широкая улыбка

, тут ведь главное это самоконтроль который фактически присутствует при поедании Хорошо

Натали К. 07.12.2019 13:06

А я в М- видео купила по принципу- самые дешевые.Порядка 500 рублей вышли.И ничего. Взвешивают и чисто продукт и с вычетом посуды и жидкость считают по мл. дешево и сердито!

Елена Нович. 07.12.2019 13:48

Corazon, Любые.главное проверте,взвесив раза 3 что либо.у меня -калории считают..Но не очень удобно,надо все равно код продуктов вводить..удобнее сразу в программе какой проверять.Хотела Редмонд-умные весы..даже купилано нет сопряжения с телефоном..хотя телефон нормальный,не старый.В общем сдала..так что просто проверте.хорошо если можно подвесить на крючок,если он есть.Меньше мешать будет.

Corazon 07.12.2019 14:52

Татьяна Благинина, спасибо большое, таких пока не видела Дарю цветочек