Салат со свежей капустой

Калорийность - 75.1 кКал; белки - 1.3 г; жиры - 3.4 г; углеводы - 9.5 г на 100 г.
Ингредиенты
Капуста белокочанная 320 г
Морковь 100 г
Яблоко 120 г
Льняное масло холодного отжима 5 г
Оливковое масло 15 г
Уксус яблочный 30 г
Соль поваренная пищевая 4 г
Сахар песок 25 г
Соевый соус 5 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 5 мин
Время дополнительного приготовления: 10 мин
Описание
Нашинковать капусту, натереть морковь и очищеное яблоко, запрвавить приготовленной заправкой.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 75.1 кКал 4.46%
Белки 1.3 г 1.71%
Жиры 3.4 г 6.07%
Углеводы 9.5 г 4.34%
Пищевые волокна 1.8 г 9%
Вода 82 г 3.61%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
13
A
35.9%
b-car
39.2%
В1
2.1%
B2
2.9%
Холин
1.5%
B5
1.2%
B6
4.5%
B9
3.3%
B12
~
C
37.2%
D
~
E
3%
H
0.3%
К
35.8%
PP
3.7%
K
9.9%
Ca
3.5%
Si
105%
Mg
4.3%
Na
23.7%
Ph
3.6%
Cl
17.9%
Fe
5%
I
1.8%
Co
21.5%
Mn
7.5%
Cu
7.5%
Mo
14.6%
Se
0.4%
F
0.4%
Cr
7.6%
Zn
2.6%
Елена 17.11.2019 20:37 Нравится 1
Такой салат часто готовят в нашем детском саду)) морковь, капуста, яблочко)) все гениальное просто!
Елена, Ну да, )  и очень даже витаминный салатик, и взрослым нравится и детям.
Максим 21.11.2019 17:09
хм.... откуда в конце ноября свежая капуста?
Татьяна Благинина 21.11.2019 17:54 Нравится 1
Максим, Там где я живу круглый год все овощи свежие  И фрукты тоже, по сезону конечно кое что - сейчас вот как раз мандаринчики свежие появились , клубничка
Галинка 21.11.2019 20:24
а почему вы и льняное масло и оливковое добавляете? а не только льняное, например? я вот как раз подумываю льняное масло купить... его может быть перебор?
Галинка, да я не давно купила льняное масло как богатый источник омеги-3 и добавляю его по чайной ложке везде , а оливковое всегда раньше добавляла, добавила по привычке, а потом еще льняного добавила 
Галинка 21.11.2019 22:56
Татьяна Благинина, спасибо, поняла
Наташа Шишарик 22.11.2019 13:49
А оно сильно чувствуется в салате? Я тоже купила его как-то, чтобы пить и набираться омеги, но этот его горьковатый привкус... Так и стоит бутылка... 
Галинка 22.11.2019 14:58 Нравится 1
Наташа Шишарик, если стоит уже давно - то пора выбрасывать. большим недостатком (ну с моей точки зрения) льняного масла является его маленький срок хранения. оно очень быстро прогоркает
Татьяна Благинина 22.11.2019 19:05 Нравится 1
Галинка, Это да, срок хранения небольшой, ну в темной бутылочке и в прохладном месте сколько то простоит, мое пока вроде не горчит
Елена 22.11.2019 19:11 Нравится 1
Татьяна Благинина, Должно стоять в холодильнике. У меня стоит все время в холодильнике, пока бутылочку не выпью, и не прогоркает. Обычно бутылочки по 250 - 350 миллилитров.
Да, и у меня в холодильнике, других прохладных мест у меня нет   и бутылочка 250 гр
А срок годности стоит на бутылочке до 20 августа 2020 года , надеюсь что не испортиться, хотя нужно выпить постараться по раньше
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ