Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе растворимый, без кофеина, порошок |
5
|
17.5 | 0.6 | 0 | 3.8 |
Молоко 2% [Восток Молоко] |
100
|
49 | 3 | 2 | 4.7 |
Хлеб ржаной из сеяной муки |
150
|
315 | 7.4 | 1.5 | 67.2 |
Какао смесь, порошок |
5
|
19.9 | 0.3 | 0.2 | 4 |
Яичница глазунья, по 1-312 |
60
|
145.8 | 7.7 | 12.5 | 0.5 |
Сыр Мягкий Припятский [Березка] |
100
|
110 | 20 | 3 | 0 |
Хлеб Цельнозерновой [Орловский Хлебокомбинат] |
45
|
85.5 | 4.1 | 0.5 | 16.2 |
Сыр Высокий Град 28% [Беловежские Сыры] |
40
|
93.2 | 11.1 | 5.4 | 0 |
Какао смесь, порошок |
5
|
19.9 | 0.3 | 0.2 | 4 |
Кофе растворимый, без кофеина, порошок |
5
|
17.5 | 0.6 | 0 | 3.8 |
Молоко 2% [Восток Молоко] |
100
|
49 | 3 | 2 | 4.7 |
Лосось атлантический (семга) (Запекание) |
150
|
207.9 | 27.6 | 10.8 | 0 |
Молоко 2% [Восток Молоко] |
100
|
49 | 3 | 2 | 4.7 |
Молоко 2% [Восток Молоко] |
100
|
49 | 3 | 2 | 4.7 |
Кофе растворимый, без кофеина, порошок |
5
|
17.5 | 0.6 | 0 | 3.8 |
Итого | 970 | 1245 | 92 | 42 | 122 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
70
|
111.1 | 9 | 8.1 | 0.5 |
Молочный Шоколад без Сахара [Азбука Вкуса] |
0.2
|
100.2 | 1.4 | 7.4 | 10.1 |
Хурма |
50
|
33.5 | 0.3 | 0.2 | 7.7 |
Миндаль |
10
|
60.9 | 1.9 | 5.4 | 1.3 |
Творог Литовский [Сваля] |
100
|
159 | 16.1 | 9 | 3.5 |
Йогурт Клубника Протеин [Fruttis] |
100
|
114 | 4.5 | 4.5 | 14 |
Итого | 348 | 578 | 33 | 34 | 37 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
КУРИНЫЙ ШАШЛЫК (порция 130 гр) |
150
|
273 | 48.6 | 8.6 | 0.5 |
Помидор (томат), грунтовый |
100
|
24 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
Итого | 250 | 297 | 49 | 8 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Шоколад горький |
25
|
134.8 | 1.6 | 8.9 | 12.1 |
Итого | 25 | 134 | 1 | 8 | 12 |
Итого за день | 1593 | 2256 | 176 | 94 | 175 |