Рони
16.11.2019 07:49

Дневник питания за 16.11.2019

Завтрак в 5 утра. Естественно , в 9 проголодаюсь и захочу опять завтракать с ребенком... вчера после дневного сна уже не записала еду потому что все не помню. Ребенок обедал я не успела. Запихнулась бутербродом как обычно а потом муж принес с пикника шашлыки и я их пожирала на ночь... что-то перехватывала на бегу все и не вспомню а записать на месте не успела. Ужасно. Не понимаю как это дело организовать и не хватает ресурса на себя. Покрасила наконец волосы вчера утром и купила крем для лица ро интернету. Панически боюсь взвешиваться.... не приближались к весам недели 3 наверное... Всем спасибо за поддержку!! Сегодня новый день и новый бой.. с самой собой... вот ..я в профицит как всегда.... просто обжора

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, без кофеина, порошок
5
17.5 0.6 0 3.8
Молоко 2% [Восток Молоко]
100
49 3 2 4.7
Хлеб ржаной из сеяной муки
150
315 7.4 1.5 67.2
Какао смесь, порошок
5
19.9 0.3 0.2 4
Яичница глазунья, по 1-312
60
145.8 7.7 12.5 0.5
Сыр Мягкий Припятский [Березка]
100
110 20 3 0
Хлеб Цельнозерновой [Орловский Хлебокомбинат]
45
85.5 4.1 0.5 16.2
Сыр Высокий Град 28% [Беловежские Сыры]
40
93.2 11.1 5.4 0
Какао смесь, порошок
5
19.9 0.3 0.2 4
Кофе растворимый, без кофеина, порошок
5
17.5 0.6 0 3.8
Молоко 2% [Восток Молоко]
100
49 3 2 4.7
Лосось атлантический (семга) (Запекание)
150
207.9 27.6 10.8 0
Молоко 2% [Восток Молоко]
100
49 3 2 4.7
Молоко 2% [Восток Молоко]
100
49 3 2 4.7
Кофе растворимый, без кофеина, порошок
5
17.5 0.6 0 3.8

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую
70
111.1 9 8.1 0.5
Молочный Шоколад без Сахара [Азбука Вкуса]
0.2
100.2 1.4 7.4 10.1
Хурма
50
33.5 0.3 0.2 7.7
Миндаль
10
60.9 1.9 5.4 1.3
Творог Литовский [Сваля]
100
159 16.1 9 3.5
Йогурт Клубника Протеин [Fruttis]
100
114 4.5 4.5 14

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
КУРИНЫЙ ШАШЛЫК (порция 130 гр)
150
273 48.6 8.6 0.5
Помидор (томат), грунтовый
100
24 1.1 0.2 3.8

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Шоколад горький
25
134.8 1.6 8.9 12.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Ксения 16.11.2019 08:33
Психологически советуют не бороться с собой, а делать свою жизнь лучше. Бой с собой заведомо проигран. Для начала можно попробовать записывать и взешивать всё или фоткать. Когда сможешь записать за собой все, тогда увидишь что ты потребляешь - лучше приобрести версию с полным отображением кжбу. Поэтому что именно жбу дают полную картину. Если не добирать их то будет голод. Когда сможешь увидить из чего идёт твоя энергия для организма то сможешь корректировать потребление. Хотя бы попробовать для начала. Не стоит ругать себя за то, что съел. Мы же не ругаемся на машину если залили плохое топливо. Просто доезжаем на этом и стараемся заправится в след.раз хорошим. Хорошего вам топлива!
Рони 16.11.2019 09:18
Ксения, спасибо! Я просто не успеваю. Делаю все на бегу... начала фоткать и бросила. Надо видимо принципиально менять подход. Выделить на это дело время и занимать малыша чтобы не мешал.. буду пробовать
Маргарита 16.11.2019 09:31
На первое место себя поставить нужно - вот и всё. 
Рони 16.11.2019 09:36
Маргарита, не знаю как на первое.. но хоть на какое-то.. а то это плохо для всех . Вчера хотеоа обедать а он не давал. В результате я переела потом.
Алла 16.11.2019 09:44
может Вам стоит пересмотреть организацию Вашего времени в течении дня? Я когда читаю Ваши посты, мне прямо перед моим компом суматоха чувствуется, всё как-то сумбурно-суматошно, всё на бегу , всё нет времени. Отсюда и невозможность взять себя в руки по отношению к питанию. А ребёнка, наверное, всё-таки лучше в садик отдать, ему скучно с Вами дома, вот и дёргает Вас, Вы для него просто забава-развлекаловка, не давайте ребёнку манипулировать собою, это не означает его меньше любить, наоборот от этого все только выиграют
Мирослава 16.11.2019 09:56
Как вариант сфоткайте малыша, покажите ему фото, потом еду, и так хотя бы пару дней, каждый раз фотографируйте ребенка, себя с ребенком, себя и показывайте ему результат , потом сразу еду, в следствии, через дня 2 ребенок сам будет вам напоминать про то что нужно фотографироваться, это и его отвлекает и дает возможность еду сфоткать, а запишите когда сможете. Ну это как вариант...
В любом случае любите в первую очередь себя, вы нужна здоровая и счастливая, тогда и в семье вашей будут счастливы
Елена 16.11.2019 10:35
Мне показалось или у Вас ребенок рулит в доме?
Маргарита 16.11.2019 17:12
Рони, На первое, на первое! Хорошо маме - хорошо всем, даже тараканам на кухне). Вы не одна такая, я часто просматриваю блоги молодых мамаш в инстаграм, ещё когда внучку ждали подписалась. Если Вы в теме, читаете, ходите на занятия то почему такой результат? Почему вами руководит ребёнок? В два года он уже понимает что значит " мама хочет есть"? Как на гв можно питаться бутербродом на обед?Села сама, посадила его напротив и пусть игрушку какую-нибудь кормит, или с вами пробует есть. В 2 года дети уже ложкой едят с удовольствием. Им это интересно, они как взрослые. Он общается с другими детьми? У него есть режим? Он собирает свои  игрушки? И ещё мне роль папы нравится очень. Он каким образом участвует в воспитании? Он ходит с вами  на занятия в группу?
Рони 16.11.2019 17:24
Маргарита, он умеет есть ложкой но не ест. Режима нет. Папа работает весь день
Рони 16.11.2019 17:24
Алла, Я пока не но она его отдавать. А сумбур да... еще тот
Рони 16.11.2019 17:25
Елена, есть такой момент.....
Маргарита 16.11.2019 17:34
Рони, Почему он не ест ложкой? Много хлопот возни с уборкой после этого? Почему режима нет?
Маргарита 16.11.2019 18:08
В общем, Ронни, в жизни всегда есть место  подвигу, и Вы его нашли. Сейчас, когда у нас есть памперсы, самая разная бытовая техника, куча всего, что облегчает жизнь молодым мамам на 200 % по сравнению со старшим поколением,  Вы избрали роль жертвы, Вам нужно во что бы то ни стало быть ему необходимой, а он будет расти, захочет сепарироваться - а ведь Вы не дадите. Ребёнку нужен режим, дети плохо переносят хаос - паникуют, истерят, нервничают Им необходимо не только начинать что-то в одно и то же время, но и обязательно доводить начатое дело до конца - рисовали-нарисовали - положили всё на место, сели обедать - отнесли тарелочку, да с мамой, да грохнет пару раз, но он видит как надо и будет делать то, что делаете Вы, мамино внимание для них важнее всего. Вы всё это читали, знаете,  но почему-то не делаете. Вы себе можете назвать причину? То что "он такой - сякой" -это не причина, это следствие.
Vika Viktor 16.11.2019 19:14
Минус по калориям имеет место быть, нормально. На ночь я тоже ем. Нормально и худею
Анастасия 16.11.2019 19:29
Я тоже долгое время носилась с ребенком)) я уже писала... что в туалет с ней на руках ходила... если вы сейчас будите жалеть себя (а ведь именно себя мы жалеем а не ребенка, нам жалко себя - ребенок плачет , не от боли конечно, нам жалко себя - ребенок вот такой непоседливый.. и т.д.) то потом ребенок подрастет , сядет вам на шейку свесит ножки и вы будите в 7 лет его кормить, завязвать шнурочки... делать за него домашку... потому что жалко, жалко свои нервы... ведь они должны быть стальными что бы наказать ребенка... жалко свои силы... ведь самостоятельность ребенка ведет к приборке, и  т.д. Не надо себя жалеть, пожалейте ребенка!!! ему ведь еще жить и взрослеть)
На первом фоне Саньке 1,5 - это мы прибираемся, на 2 и 3  по 2 года... рисуем, кушаем...
Анастасия 16.11.2019 19:40
А еще если вы думаете что к 3м годам что то поменяется... ну не знаю... вот тут нам 3...
Маргарита 16.11.2019 19:46
Анастасия написал:
вы будите в 7 лет его кормить, завязвать шнурочки.

Знаю одну такую мамашу, которая в 11 лет сынишке шнурочки завязывала.
Анастасия 16.11.2019 19:51
Маргарита, я когда еще не была мамой.. видела как ребенок 5 лет закатывал истерику... натурально катался по полу и орал чтоб его одела мама.. отпинывал папу ногой, и орал "МАМА!!!"... постояла посмотрела... говорю нет у меня так не будет, Ленка тогда еще помню мол сказала... у тебя детей нет, вот ты так и говоришь.
Маргарита 16.11.2019 20:03
Анастасия, Конечно так не должно быть. То есть опыт истерики у ребёнка быть должен, но реакция родителей должна быть такой, чтобы он понял - это не работает. У нас как-то не было истерик. Бывало в садик малая не хотела ходить, но контерировали, разбирались что, почему, как-то договаривались, с полутора лет точно.
Анастасия 16.11.2019 20:12
Маргарита, у нас раньше были... как ток начиналась.. я выходила в другую комнату со словами, успокоишься придешь (хотя в душе кошки скребут, и хочется подойти и обнять , и успокоить... ничего шла валерьяночку..пустырничек и жду). Без зрителей заканчивалось все быстро... Но это когда дома нет папы.. если папа дома.. то все ппц, меня от злости аж трясло, и я уходила на улицу. Сейчас вот буквально сегодня в магазине, я не купила ей жевачку, она обиделась и заплакала...На что получила спокойный ответ - Еще одна слезинка, и в магазин больше со мной не ходишь. Потом когда она успокоилась, я ей обяснила почему я ей не купила, и как некрасиво выглядела ее "слезливость" со стороны.
Маргарита 16.11.2019 21:56
Анастасия, У нас в магазине никогда истерик  не было, но запросы были в пределах разумного, а ребёнок один. Уже классе в 5 за фортепиано случалось. Вопили так, что попугай из клетки вылазил и орал "Что это такое?" и хохолок поднимал, а бабушка брала топор и говорила, что пиано порубает... Да, были муки творчества)) , но это мой косяк. Когда мама преподаёт фортепиано, а ребёнок 300 раз повторяет пассаж  и заваливает палец, потому что  300 раз не думает, а нужно сдавать через неделю , то на 301 завопишь...А так она всегда знала, что я на её стороне что бы не случилось и обращаться нужно в первую очередь ко мне. 
Анастасия 17.11.2019 08:28
Маргарита, Мне в этом случае повезло))) маме было не до моих творчеств, я сама ходила сама себя записывала на кружки (с 7 лет) ... сама их посещала... сама их бросала))) Фортепиано занималась 3 года... оставалось сдать экзамен , но я на него не пошла)))
nascimento2011 17.11.2019 08:35
Анастасия, нам 8, но до сих пор иногда такое случается. Потом берем салфеточку и с жалостливыми завываниями о лишении детства отмываем все, что залапали)))
Анастасия 17.11.2019 08:40
nascimento2011,  ну мы и в 2 отмывали..вымыла ее от краски... дала тряпочку иди прибирай за собой... потом да конечно, приходится все заново мыть и ее и то что она отмывала... но куда деваться))) и сейчас в 5,5 такой бардак может учудить...я даже пока ремонт толком не делаю... ибо краска на стене....))) на ковре...ну и вообще где только можно и нельзя.
Маргарита 17.11.2019 08:57
Анастасия,А моя закончила всё - хореографию, фортепиано и вокал. И  выбрала банковский бизнес. Главное с другими детьми у меня такого никогда не бывает, но они и играют не так. Вспоминаем тот случай теперь со смехом. Как же это быстро всё пролетело!
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы