Рони
15.11.2019 07:45
Дневник питания за 15.11.2019
Я начинаю в сотый раз.поддержите что ли... Не верю в успех хотя так
хочу. Скорее всего мне к психологу а не на зожник потому что после
того как похудела тут на 15 кг полтора года назад набрала 8 .
Бросила дневник и стала заедать-заедать . Белую муку сахар фаст-фуд
жареное и сладости не ем. Но наедаю все орехами хлебом из
цельнозерновой муки и т д. Бросила нормально обедать. Ем вместо
этого бутерброд. Я дома с двухлетней который до сих пор на гв.
Тяжко и стресс. я начну в сотый раз. Вдруг продержусь. Спасибо всем
за советы заранее.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб Цельнозерновой [Орловский Хлебокомбинат] |
45
|
85.5 | 4.1 | 0.5 | 16.2 |
| Сыр Высокий Град 28% [Беловежские Сыры] |
40
|
93.2 | 11.1 | 5.4 | 0 |
| Какао смесь, порошок |
5
|
19.9 | 0.3 | 0.2 | 4 |
| Кофе растворимый, без кофеина, порошок |
5
|
17.5 | 0.6 | 0 | 3.8 |
| Не определен! |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яичница глазунья, по 1-312 |
60
|
145.8 | 7.7 | 12.5 | 0.5 |
| Рисовый хлеб с отрубями, тосты |
20
|
52.8 | 1.9 | 1 | 8.4 |
| Хлеб ржаной из сеяной муки |
40
|
84 | 2 | 0.4 | 17.9 |
| Яичница-болтунья |
100
|
149 | 10 | 11 | 1.6 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
20
|
72.8 | 4.6 | 5.9 | 0 |
| Сыр Зернистый в Сливках [Простоквашино] |
50
|
54 | 8 | 2 | 1 |
| Кофе растворимый, без кофеина, порошок |
5
|
17.5 | 0.6 | 0 | 3.8 |
| Молоко 2% [Восток Молоко] |
100
|
49 | 3 | 2 | 4.7 |
| Банан |
100
|
96 | 1.5 | 0.5 | 21 |
| Итого | 690 | 937 | 55 | 41 | 83 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, без кофеина, порошок |
5
|
17.5 | 0.6 | 0 | 3.8 |
| Творог Простоквашино 5% классический (Сыры и творог) |
130
|
157.3 | 20.8 | 6.5 | 3.9 |
| Био-Протеиновый Йогурт [Активия] |
100
|
76 | 7.1 | 1.5 | 8.6 |
| Молоко 2% [Восток Молоко] |
100
|
49 | 3 | 2 | 4.7 |
| Итого | 335 | 299 | 31 | 10 | 21 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Миндаль |
20
|
121.8 | 3.7 | 10.7 | 2.6 |
| Итого | 20 | 121 | 3 | 10 | 2 |
| Итого за день | 1045 | 1358 | 90 | 62 | 106 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
8
126
Мира
15.11.2019 07:50
Поддерживаю 
надо с чего—то
начинать. А если бросили, то просто продолжайте. Я тут с февраля
этого года,скинула 15, дальше пока застопорилась, но дневник веду.
Тоже последнее время какие—то стрессы и тяжко,и дома с
двухлеткой...
надо с чего—то
начинать. А если бросили, то просто продолжайте. Я тут с февраля
этого года,скинула 15, дальше пока застопорилась, но дневник веду.
Тоже последнее время какие—то стрессы и тяжко,и дома с
двухлеткой... 
Карина
15.11.2019 07:51
Обязательно начинайте все сначала. Получилось в прошлый раз,
получится и сейчас. Это лучше, чем совсем ничего не делать. Я когда
сижу дома, тоже начинаю набирать вес.Удачи!
Ася
15.11.2019 07:52
Опыт ведения дневника и похудения у вас есть. Нужно просто снова
начать и дело сдвинется с мертвой точки)))
Анастасия
15.11.2019 08:01
Не надо на себя наговаривать, у всех так бывало, и вы не
исключение, и многие сюда возвращаются, потому как без МЗР... не
только как правило не худеется))) но и набирается))) Главное вы
знаете свою проблему..Установите себе предел, предел возвращения на
МЗР... похудели - бросили... набрали "предел" (не знаю ваш вес) -
вернулись, отдохнули и снова худеем. Я пока ни разу не смогла
достичь результата))) бросаю каждую весну...до осени набираю.. и
снова на МЗР... моя цель на следующий год сбросить больше - набрать
за лето меньше. Я все равно набиру)) но это меня не пугает, придет
осень и я снова сброшу!!! Удачи вам, даже если вы ушли в зажор
день/неделя/месяц.. это не важно, главное возвращайтесь.
Vika Viktor
15.11.2019 08:32
Всё будет хорошо, ну раз вы туточки. И восемь, не пятнадцать. Если
считаете нужен психолог, так может есть смысл сходить.
Мира
15.11.2019 08:33
Рони,
самое хорошее, что Вы вернулись 
Позаписывайте пока просто чем питаетесь,недельку,просто чтобы знать чего и сколько едите,а потом можно постепенно увеличивать дефицит. То есть не урезать резко калории. Не вижу Ваших графиков,но предположу,Вам нужно не меньше 2000 кк,т.к.у Вас до сих пор гв
Позаписывайте пока просто чем питаетесь,недельку,просто чтобы знать чего и сколько едите,а потом можно постепенно увеличивать дефицит. То есть не урезать резко калории. Не вижу Ваших графиков,но предположу,Вам нужно не меньше 2000 кк,т.к.у Вас до сих пор гв
Виктория
15.11.2019 08:38
Даже после многомесячного зажора - главное-вернуться. Не запустить
себя насовсем. Хорошо, что все 15 назад не набрали и решили
вернуться после набранных 8-и. Это и есть жизнь. Упал-вставай и иди
дальше. У вас все получится. Опять. Удачи и сил.
Рони
15.11.2019 08:54
Vika
Viktor, спасибо! Да я хотела вернуться когда было 3 всего..
потом 5 .. И не смогла. На психолога ни времени ни денег пока нет.
И сдавать малыша в садик жалко до слез.. Он очень ручной домашний и
единственный. Единственным и останется так что в какой-то момент
попустит это все конечно
Vika Viktor
15.11.2019 09:07
Рони,
выбор всегда за человеком, вы свой сделали и правильный, так что
впёред в стройное будущее, малыш в похудении не помеха.
Рони
15.11.2019 09:10
Vika
Viktor, да, спасибо! При правильном подходп ребенок даже в
помощь- гв плюс постоянная беготня за ним. Записывать только не
успеваю и ем на бегу...
Клубничка
15.11.2019 09:17
И моей мелкой скоро два,я начала худеть с 94 кг сейчас 81 в связи с
болезнью щитовидки, похудение дается тяжелее но даже в таких
условиях можно, сидя дома, не посещаю никаких залов и бассейнов,
все дома : и занимаюсь и ем с подсчетом калорий уже год, когда то
тоже думала мне б хотя бы 15 кг сбросить, сбрасываю, и вы не
опускайте руки, главное видеть цель чего хочется и тогда силы есть
идти к этой цели.
сабина антоненко
15.11.2019 11:52
Давайте вместе. Я тоже в декрете. Правда уже около 7 лет. Тоже
пришла худеть. Правда только после 3 родов. Здоровье подтолкнуло.
Так что, дерзайте!!! Успехов вам и мне)))
Алла
15.11.2019 12:07
некоторые думают, что правильное питание приводит к похудению. Но
это не всегда так. Полезные продукты также имеют и жиры и углеводы.
Вот Вы перекусывете семечками и орехами, установите себе норму : в
день я съедаю вот столько и всё !. И также с другими продуктами. Я
так с хлебом сделала, знаю что за день я могу себе позволить не
больше 50 гр , я уже на глаз знаю размер моих кусочков хлеба.
Найдите для себя продукты которые Вам дают ощущение сытости, пейте
много воды (жажда под голод маскируется). И постарайтесь
прислушаться к Вашему животику, когда в нём слегка пусто, это ему
так нравится, научитесь любить эту пустоту, это ощущение лёгкости
внутри Вас!
Маргарита
15.11.2019 12:10
Вы в декрете, ребёнку 2 года. Что тяжко и откуда стресс?
Алена
15.11.2019 12:18
Прошла через многие диеты. Худела, потом снова неделе, так как
люблю вкусно поесть и получаю от этого удовольствие. И вес держался
только если не начала без контрольно жрать. Так что мало какое-то
время вести дневник и считать каллории, надо менять образ жизни и
питания!
Мирослава
15.11.2019 12:19
я тоже много раз худела и много раз поправлялась... а последнии 4
месяца просто не могу взять себя в руки... прям
разжирела
давайте вы мне пинка я вам
давайте вы мне пинка я вам
1804
15.11.2019 12:28
Вы такая молодец,похудела на 15 кг,это ж просто здорово!!!! Значит
и в этот раз все получится,просто надо верить в себя. Сама что раз
начинала,но такого результата у меня не было.
Марина
15.11.2019 12:38
Меня стимулирует просмотр моих фотографий в большом весе.
Алла
15.11.2019 13:31
Мира, у
меня выработалась привычка взвешиваться каждое утро. Опорожнив
мочевой и без одежды. Некоторые считают, это бзик у меня в
голове (ну и пусть думают). Мне это даёт чёткое представление о
колебаниях и с чем это возможно связано. Благодаря этому, я себя
удерживаю в рамках 1-2 кг ну максимум 3, но это уже катастрофа и
надо срочно урезать рацион 
. Для
того чтобы удерживать вес, есть чёткие правила поведения , которые
нужно для себя определить и соблюдать и тогда не будет больших
срывов
. Для
того чтобы удерживать вес, есть чёткие правила поведения , которые
нужно для себя определить и соблюдать и тогда не будет больших
срывов 
Елена Нович.
15.11.2019 13:38
наверно вы в этом не одиноки . ..Все худеющие с этим столкнулись,
взвешивание каждое утро.Когда вес придет в норму,думаю
необходимость может и пройдет.А может и нет..Я тоже кг 2 сейчас
гоняю,но потихоньку вес уходит..
Анастасия
15.11.2019 13:50
Я тоже каждое утро встаю на весы... ритуально видимо, у меня
например вес 4-5 дней стоит, потом может куда то пойти вверх, вниз,
правда в пределах 0,5 кг... Пошел вниз отлично, взвешиваемся
дальше.. пошел вверх, наблюдаем, взвешиваемся, снова пошел вниз,
ничего не меняем, а снова пошел вверх, значит что то надо
поменять.. Без истерик, без заморочек, это как взвешивать продукты
перед едой, так и себя...)))
Психология жизни
15.11.2019 14:23
у нас девушка на сайте была -Крутышка Кэт. (https://www.youtube.com/channel/UCe7x7YrV-W7XA8XDqCACnqQ)
Она худела с ребенком на руках. да, бывали срывы и не было настроя.
Но желание похудеть и быть в форме сильнее. Советовать,
что-то не знакомому человеку не буду, бестактно это. Просто выражу
свое мнение, хотя кому оно нужно? Вы плохо хотите похудеть! Стрессы
и бла бла бла, как будто у других их нет?! На новый год и
далее знакомые будут красотками в узких платьях, а вы как обычно
... (вот Вам такой злобный пинок). Действуйте
Мария Ки
15.11.2019 14:40
Елена
Новичихина, если не секрет, какой у вас вес?
Психология жизни
15.11.2019 14:40
ALA,
смотрю на профиль, он удален с сайта. А на ютуб на нее я
подписана.
Рони
15.11.2019 14:41
сабина
антоненко, 7 лет... вы мой герой! Я с одним не успеваю ничего..
давайте худеть.! Я пока фиксируют всю еду. И вижу что у меня один
хлеб и сыр целый день. Цельнозерновой и без сахара... хихи
Рони
15.11.2019 14:45
Ирина
1804, Спасибо! Тогда это казалось легки.. буду стараться
Елена Нович.
15.11.2019 14:55
98.7
Мария Ки
15.11.2019 15:02
Рони написал:Давайте посмотрим на это под другим углом? Вдруг вам поможет?
вызывает еду окщет в тарелке плюс я за ним обедаю и не могу остановиться
Не могу разгадать, точное значение "окщет", но смысл понятен. Ребенок играет с едой, потому что он ребенок и для ребенка это нормально. Но взрослый, ковыряющийся в чужой тарелке и что-либо доедающий, зрелище неприглядное. Видели такое со стороны?
Например, в детском кафе мама скармливает папе остатки еды с тарелки ребенка. Видели? Или тетя, доедающая кусочки с детской тарелки. Брррррр...
Я думаю, что стоит оградить детей от этого зрелища. Детям полезнее видеть, как каждый ест из своей тарелки. Аккуратно ест, не со сковородки, а из тарелки, не пальцем крошки собирает и затем палец в рот, а столовыми приборами ест.
Я понимаю, что двухлетка еще совсем кроха, но я слышала, как люди рассказывают о своих воспоминаниях возраста 2-2,5 лет. Доедайте, если невмоготу остановиться, но так, чтобы ребенок никогда этого не видел
Мария Ки
15.11.2019 15:03
Елена
Новичихина, спасибо, понятно
Елена
15.11.2019 15:09
12 лет назад я похудела на 53 кг. Было 128,стало 75. Это было
счастье. Продержалась 9 лет,потом со здоровьем начались
проблемы ,и снова растолстела
Сейчас начала с 97 кг. Хочу снова довести до 75. Буду бороться. Снова хочется почувствовать себя лёгкой. Боритесь за себя,все получится.
Сейчас начала с 97 кг. Хочу снова довести до 75. Буду бороться. Снова хочется почувствовать себя лёгкой. Боритесь за себя,все получится.
Ольга Прокопенко
15.11.2019 15:10
Кира, у
неё новый профиль https://health-diet.ru/people/user/354112/
Психология жизни
15.11.2019 15:50
Ольга
Прокопенко, спасибо
Даша
15.11.2019 15:52
Держитесь!! Все получится!
Ольга
15.11.2019 16:04
Неужели это ваш завтрак на самом деле такой плотный?
Лариса Макухина
15.11.2019 16:07
Ася, я
без перерыва 1.5 года. Но уже 0.5 года не скидываю ничего. А
последнее время (2мес) вес пошел вверх. Стрессы, перестала
взвешиваться каждый день, мало воды, точнее почти не пью- не лезет,
а главное плохой сон. Да и не всегда могу взвесить еду (поминки, а
я за октябрь 2 похоронила). Веду дневники так же, колораж близок к
поддержанию (в меньшую сторону), а вес вверх. Все таки организм
приспосабливается к стрессу набором и удержанием.
Клубничка
15.11.2019 16:17
Ирина
Анисимова, у меня еще не нормализовался видимо,.да и анализ
сдавала давно, каждый раз увеличивают дозу но по весу смотрю, у
здоровых моего возраста девочек на большей калорийности легко вес
уходит, а у меня не знаю как нужно выпендриться чтобы два кило в
месяц ушли. Уже провеоено перепрлверено. Может у вас так, у меня.же
иначе, я помню год назад только пришла на мзр, изначально худела по
2-2.5 кг вместо 4 обычных для здоровых людей на начальном этапе
Светлана
15.11.2019 16:33
Главное захотеть и стремится к своей цели. А если найти
единомышленников, то вообще класс. Мы вот опять с подружками и
нашими дочками вернулись в строй. Нас пятеро, в разных городах
живём. Ежедневно фотки шлем еды и отчёты за день. Это здорово,
вроде и соревнование и цели у всех намечены. Друг друга держим.
сабина антоненко
15.11.2019 16:59
Рони, я
тоже очень люблю хлеб. больше ржаной. и с молоком. у меня в рационе
преобладание макарон и картошки больше. 7 лет это много. я от дома
очень устала. правда раздражаюсь не так сильно. если день не
задается, я в открытую всем говорю- не трогайте меня. вы меня все
бесите сегодня. и целый день я неприкосновенна.
Ася
15.11.2019 18:07
Лариса
Макухина, стресс дело такое. Все на него по разному реагируют
Маргарита
15.11.2019 21:10
Рони написал:
А теперь лезет везде вызывает еду окщет в тарелке плюс я за ним обедаю и не могу остановиться. Это приводит к стрессу и еще большемузажору. Ну и ор активный очень. Много шкодит
Кто занимался его воспитанием? Ребёнку два года, а пишите Вы о нём так, будто он виновник ваших бед. Возможно, такие слова Вы услышите впервые, и это не приятно, но Вы взрослая женщина, а он ребёнок,очень хорошо воспитанный или не достаточно воспитанный или совсем не воспитанный - Вами. Через год у него начнётся кризис трёх лет, это будет достаточно сложный период для него и для вас, когда он перестанет отождествлять себя с вами и ему нужно будет показать разные способы разрешения конфликтов. А по вашим словам он уже много "шкодит," "мешает записывать", "орёт" Вопрос: почему Вы перекладываете ответственность на малыша?Вам нужно очень-очень-очень быстро менять эту ситуацию , иначе у вас будут большие проблемы по линии отцы и дети, и у детёныша в будущем, к сожалению. Есть у Петрановской хорошая книжка "Тайная опора" До трёх лет там страниц 20. Очень рекомендую и желаю успехов.
Елена
15.11.2019 21:14
Ладно ребенок. Муж сейчас выпросил блинов. Пришлось идти и делать
для сохранения спокойствия. Потом бегом из кухни.
Yanito
15.11.2019 21:23
Елена,
так вопрос не в том есть или не есть блины, вопрос в том чтобы
научиться вписывать блины в рацион и не переедать больше
положенного калоража - в этом цель.
Я лично считаю, что не надо себе ни в чём привычном отказывать, но надо научиться сокращать порции и это вполне достижимо и возможно.
Записали рецепт своих блинов, система посчитает их калораж, смотрите сколько Вы себе можете их позволить и отвешиваете себе эту норму - и блинов поели, и рамки нормы соблюли.
Я лично считаю, что не надо себе ни в чём привычном отказывать, но надо научиться сокращать порции и это вполне достижимо и возможно.
Записали рецепт своих блинов, система посчитает их калораж, смотрите сколько Вы себе можете их позволить и отвешиваете себе эту норму - и блинов поели, и рамки нормы соблюли.
Маргарита
15.11.2019 21:46
Мира, А
что, ему хотеть ничего нельзя? То, что он имеет свои
потребности и желания. не обсуждается. А вот то, как он
учится добиваться своего - это уже к родителям. И начинается это с
рождения, когда единственный способ заявить о них - крик. Ребёнок
никогда не будет орать, если у него ничего не болит, он не голодный
, сухой и ему уделяют достаточно внимания. Если этого нет, то всё
печально, он такой, он сякой..))
Мира
15.11.2019 22:12
Маргарита,
« А вот то, как он учится добиваться своего - это уже к родителям.»
И да и нет. Если у родителя не хватает ресурсов,терпения,сил и т.д.,то он сдается под напором. (А у каждого человека свой ограниченный ресурс,так что иногда дело вовсе не в воспитании) И ребенок конечно запомнит эту тактику чтобы в следующий раз добиться своего
«Ребёнок никогда не будет орать, если.....» да,просто так ребенок орать не будет))
« А вот то, как он учится добиваться своего - это уже к родителям.»
И да и нет. Если у родителя не хватает ресурсов,терпения,сил и т.д.,то он сдается под напором. (А у каждого человека свой ограниченный ресурс,так что иногда дело вовсе не в воспитании) И ребенок конечно запомнит эту тактику чтобы в следующий раз добиться своего
«Ребёнок никогда не будет орать, если.....» да,просто так ребенок орать не будет))
Мира
15.11.2019 22:27
Маргарита, обычно да...по—умолчанию...но
не всегда возможности совпадают с желаниями и все делают все так
как принято.
То есть я вообще о чем: о том,что дело тут больше в способности договориться,придти к компромиссу,в дипломатии,причем с двух сторон,как со стороны ребенка,так и со стороны родителя. Конечно в большей степени ответственность несет родитель, потому что он должен быть умнее) ребенка.
А воспитание играет второстепенную роль, потому что "воспитать" можно так,что человек будет просто задавлен и не может иметь ни своего мнения, ни своих желаний и интересов...
Короче говоря,воспитание без взаимопонимания! это адский ад
То есть я вообще о чем: о том,что дело тут больше в способности договориться,придти к компромиссу,в дипломатии,причем с двух сторон,как со стороны ребенка,так и со стороны родителя. Конечно в большей степени ответственность несет родитель, потому что он должен быть умнее) ребенка.
А воспитание играет второстепенную роль, потому что "воспитать" можно так,что человек будет просто задавлен и не может иметь ни своего мнения, ни своих желаний и интересов...
Короче говоря,воспитание без взаимопонимания! это адский ад
Елена
15.11.2019 23:03
Я все комменты читать не буду, скорее всего уже писали: бросайте Вы
это ГВ! Ну, для начала. А там видно будет. Ну полегче будет
однозначно.
Маргарита
15.11.2019 23:16
Мира,
Что касается детей - есть ещё обязанности.
Тут я не совсем понимаю слово "умнее". Ребёнок не увидит то, что ему не покажут, родители до определённого момента для него идеальны, он отражает то, что видит. Мама самая красивая, папа самый сильный , ребёнку наплевать на их IQ.
Это Вы уже не о воспитании пишите, а о психологическом насилии. Воспитание - это формирование личности, социально эффективной, наделённой ответственностью, желательно законопослушной, способной жить в обществе . В социальном аспекте человек воспитывается всю жизнь:родители, школа, начальство. Иногда взрослый человек выносит для себя полезные уроки, глядя на маленьких детей. В результате воспитания формируется мировоззрение, моральные, культурные и нравственные ценности ,потому степень эффективности жизнедеятельности взрослого человека напрямую зависит от качества воспитания. Трудный, неуправляемый или забитый ребенок – это всегда результат неблагоприятного климата в семье и неправильного подхода к нему со стороны прежде всего родителей.
Мира написал:
не всегда возможности совпадают с желаниями
Что касается детей - есть ещё обязанности.
Мира написал:
Конечно в большей степени ответственность несет родитель, потому что он должен быть умнее) ребенка.
Тут я не совсем понимаю слово "умнее". Ребёнок не увидит то, что ему не покажут, родители до определённого момента для него идеальны, он отражает то, что видит. Мама самая красивая, папа самый сильный , ребёнку наплевать на их IQ.
Мира написал:
А воспитание играет второстепенную роль, потому что "воспитать" можно так,что человек будет просто задавлен и не может иметь ни своего мнения, ни своих желаний и интересов..
Это Вы уже не о воспитании пишите, а о психологическом насилии. Воспитание - это формирование личности, социально эффективной, наделённой ответственностью, желательно законопослушной, способной жить в обществе . В социальном аспекте человек воспитывается всю жизнь:родители, школа, начальство. Иногда взрослый человек выносит для себя полезные уроки, глядя на маленьких детей. В результате воспитания формируется мировоззрение, моральные, культурные и нравственные ценности ,потому степень эффективности жизнедеятельности взрослого человека напрямую зависит от качества воспитания. Трудный, неуправляемый или забитый ребенок – это всегда результат неблагоприятного климата в семье и неправильного подхода к нему со стороны прежде всего родителей.
Елена
16.11.2019 07:18
На ночь? Утром-другое дело.
Рони
16.11.2019 07:28
сабина
антоненко, какой кайф... у меня нет такой возможности. Ребенок
единственный и поздний невероятно. Я с ним одна дома . И он очень
активный
Рони
16.11.2019 07:28
Ирина
1804, Спасибо!!
Рони
16.11.2019 07:36
Елена
(кето), не брошу🌝 это против моих убеждений. Пусть ест ребенок
Елена
16.11.2019 07:41
Могу сказать ,что мне помогло,я уже тоже раз худела почти на 30
кн,но набрала потом с привесом,сейчас стараюсь питаться
осознанно,убрала перекусы и ем три раза в день и убрала быстрые
углеводы,они только разжигают аппетит.И вес пополз вниз,без
подсчетов калорий.
Елена
16.11.2019 07:52
А я себе мысленно рот зашила. Очень помогает.
Анастасия
16.11.2019 07:58
Рони, не
надо их убирать у каждого разный организм... я ем 5-6 раз в день,
во первых мне так легче, я не голодная, во вторых мои больные
желудок и поджелудочная так проще и безболезненей переваривают
пищу. Если вам не комфортно есть 3 раза в день то и не надо...
Главное кушать стараться полезное и не превышать норму калорий.
Елена
16.11.2019 08:14
Рони, так
нужно привыкнуть и научится вовремя останавливаться.мне,что ы
привыкнуть понадобилось несколько месяцев и от слалкого отвыкаешь и
его уже не хочеться.Сейчас еще быаает,сто вечером хочется перед
сном сто то перегрызнуть,но старабсь договариваться с собой.Меня
наоборот угнетает контроль и подсчет,да и лень еще.
Ксения
16.11.2019 08:21
На ГВ много микроэлементов теряешь с молоком. Тут для коррекции
конечно лучше к врачу. Я с эндокринологом много работаю по поводу
их нехватки (но с другой проблемой). Желаю удачи! Тут главное
выровнять потребление всех элементов БЖУ вписаться в каллораж,
активность добавить и добавить тех витаминов, которых не хватает. С
удовольствием поддержу!
Елена
16.11.2019 10:57
Я тоже начинала много раз и бросала,но снова возвращаюсь,
особенно,когда читаю истории успеха и просто посты других людей на
этом сайте .Пока мой результат - я не прибавляю в весе .Для меня
это тоже не мало.И я знаю точно ,если я чуть-чуть постараюсь вес
пойдет вниз.Вот этого чуть-чуть мне и не хватает. Поэтому я верю
,что эта система работает надо только приложить усилия и все
получится.Удачи Вам!Все реально!
сабина антоненко
16.11.2019 11:37
Рони, я
первого родила в 17. Ему сейчас уже 13. Дочка 5 лет и дочка 7
месяцев. Все апрельские. Мои родные смеются.а старшую дочь родила в
ночную пасху, прозвище у нее- пасхальное яичко.
Nika
16.11.2019 11:55
Елена, Вы
верно подметили, нам всем нужно усилие. Я уже лет пять в одном
весе, ношу М, единственное бочка есть и животик. Как мне казалось
ем мало и в спортзал хожу, а вес не уходит успокаивала себя значит
мой вес. Но вот собралась с силами и начала контролировать питание
две недели в одной програмке, а потом нашла этот сайт. И вес пошел
вниз, значит все возможно, нужно немножко приложить усилия. Удачи
Вам! Удачи всем нам!
Ирина Маркова
20.11.2019 10:09
Рони, вы
ограничиваете ребенка в общении со сверстниками. Отдавайте ребенка
в садик и не дурите себе голову. Меньше истерик дома будет. Дети
они друг друга воспитывают тоже хорошо.
Ирина Маркова
20.11.2019 10:12
Ирина
Анисимова, 12 лет принимаю гормоны, ТТГ в норме, вес стабильно
минус 1 кг в неделю если держать себя в руках и не наедаться на
ночь особенно.
Рони
20.11.2019 15:31
Nika
Felicitas, спасибо! Очень поддерживает
Натали К.
21.11.2019 12:19
Пропуская все комментарии, возвращаюсь к началу...Поддержать Вас в
сотый раз?? А смысл? Иным не поглаживание по головке помогает, а
серьезный пендаль.. У меня сестра за сотню весила, все ныла и
ныла-"ой, тут болит, ой, там болит.." Когда рекомендовала ей
заняться собой и убрать лишний жир, всегда найдет отмазку, типа "да
я и так ничего не ем.." Спросила у нее:" Ты чего больше всего
боишься?" Она ответила, что боится быть парализованной и быть
прикованной к постели, быть обузой сыну, а ухаживать будет
нЕкому- единственный сын живет в другом городе.. Тогда я ей
ответила, что она кандидат № 1 на инсульт. И кто ее, такую
тушу будет переворачивать, поднимать, подмывать?Это ж каким
недюжинным здоровьем надо обладать, чтобы ухаживать за такой
жирной!?А если сиделку сын наймет, то в какую копеечку это его
бюджете выйдет?? И добила ее фразой :" И добавь еще к этим его
расходам еще то, что у толстых и гробы дороже!" Конечно,
обиделась..Но через полгода на 20 кг похудела...)) У каждого
свой тумблер в голове............
Наташа Шишарик
22.11.2019 13:45
Натали
Коковихина, это вы очень хорошо написали. Я пару лет назад
лежала в больнице и попала как раз в одну палату с несколькими
женщинами с ожирением. Одна как раз такая туша была, у другой -
операция на колене из-за артрита, который из-за лишнего веса, у
третьей - тоже недетские проблемы с кишечником и давлением, и во
всём виноват лишний вес... Я так не хочу... 
Новые рецепты
Супчик из судака и красной рыбки
54.8
10.1
1.5
16
Салат из крабов
172.4
7.5
13.2
5.5
7
Вафли рыбные с салатом из помидор, лук, авокадо
169.5
14.9
11.2
2.5
12
Интересные блоги
15-04-2024
Есть ли у вас пищевые привычки с детства(юности) ,...
Волгоград не зря называли `голодным городом` : кол...
09-04-2024
Дневник питания и тренировок за 09.04.2024
День 43
Всем привет!
Мои данные за сегодня:
Вес на...
17-04-2024
Дневник питания за 17.04.2024
Всем добра, тепла и стройности
Дождь, дождь, дож...
Лучшие рационы
