Татьяна Коротовская
17.02.2026 19:58
Дневник питания за 17.02.2026
Добрый вечер. Вчера один выходной. Сменщица попросила выйти. Так
что работаем ещё завтра. В понедельник забыла выложить график, было
много дел. По сравнению с понедельником, сегодня план не выполнила.
Идём дальше. Завтра будет лучше.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салями Зернистая |
10
|
34 | 1.5 | 3 | 0.3 |
| Сальчичон Сырокопченая Колбаса |
12
|
40.2 | 2.5 | 3.4 | 0.4 |
| Чоризо |
10
|
33 | 1.6 | 2.8 | 0.3 |
| Сливки 33% |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлебцы вафельные ржаные "Виктория" |
12
|
40.4 | 1.1 | 0.7 | 8.2 |
| Греча запаренная |
90
|
87.9 | 3.6 | 0.9 | 16.3 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
10
|
66.1 | 0.1 | 7.3 | 0.1 |
| Банан |
100
|
96 | 1.5 | 0.5 | 21 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
52
|
82.5 | 6.7 | 6 | 0.4 |
| Итого | 296 | 480 | 18 | 24 | 47 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Соль поваренная пищевая |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Дрожжи Пивные Неактивные |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кокосовое масло, кондитерский жир, стандартная основа для глазури для мороженного, промышленное |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода с содой |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
360
|
3.6 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Indol-3-Carbinol |
1
|
0.1 | 0 | 0 | 0 |
| ТАУРИН 1000мг серосодержащая аминокислота |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Коэнзим Q10 |
1
|
2 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Итого | 1163 | 5 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пельмени Русские [Село Зеленое] |
160
|
432 | 13.6 | 24 | 41.6 |
| Кофе натуральный, молотый |
5
|
10 | 0.7 | 0.7 | 0.2 |
| лимон с сахаром |
6
|
17 | 0 | 0 | 4.1 |
| Томатная паста. Консервы |
10
|
10.2 | 0.5 | 0 | 1.9 |
| Шоколад горький |
7
|
37.7 | 0.4 | 2.5 | 3.4 |
| Пицца Ассорти |
136
|
285.6 | 9.5 | 8.8 | 40.8 |
| Голубика |
100
|
39 | 1 | 0.5 | 6.6 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Итого | 1024 | 833 | 25 | 36 | 99 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Салат с креветками |
220
|
267.7 | 14.1 | 21.6 | 5.5 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хурма |
200
|
134 | 1 | 0.8 | 30.6 |
| Мандарин |
109
|
41.4 | 0.9 | 0.2 | 8.2 |
| Итого | 1529 | 445 | 16 | 22 | 44 |
| Итого за день | 4012 | 1764 | 60 | 83 | 191 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
