12.02.2026 19:56

Дневник питания за 12.02.2026

Сегодня нарушаю, начала с тортика, закончила с конфетами, ну вкуснооо.Коридор зелёный. Завтра на работу. Шагаем дальше. Всем успехов и здоровья!!!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп молочный	180	162	5.4	8.3	18.4
Яйцо куриное вареное вкрутую	109	173	14	12.7	0.8
Майонез с Перепелиными Яйцами	4	24.4	0	2.7	0.1
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	250	2.5	0	0	0.5
Торт Графские Развалины	70	357.7	1.8	16.5	32.2
Вода	400	0	0	0	0
Итого	1013	719	21	40	51

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Соль поваренная пищевая	0.5	0	0	0	0
Дрожжи Пивные Неактивные	5	17.2	2.6	0.2	1.9
Кокосовое масло, кондитерский жир, стандартная основа для глазури для мороженного, промышленное	3	26.5	0	3	0
Вода с содой	200	0	0	0	0
Вода	600	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	360	3.6	0.4	0.1	0
Итого	1168	47	3	3	1

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Винегрет	170	101.2	2.7	4.6	11.4
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное	0	0	0	0	0
Груша	135	63.5	0.5	0.4	13.9
Мандарин	92	35	0.7	0.2	6.9
Вода	400	0	0	0	0
Опята Маринованные	70	10.5	0.9	0.5	0.6
Творожное зерно в сливках Село зелёное	97	100.9	10.9	4.9	3.5
Итого	964	310	15	10	36

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп рыбный	300	117.3	5.7	4.5	13.5
Чернослив (слива сушеная)	10	25.6	0.2	0.1	5.8
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	10	23.2	0.5	0	5.1
Грецкий орех	0	0	0	0	0
Мандарин	148	56.2	1.2	0.3	11.1
Курица запеченная в духовке без кожи	170	238	39.4	13.1	1.3
Мороженое	150	125.1	3	2.3	22.5
Семена Подсолнечника	10	57	2.4	4.7	1.2
Вода	400	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Конфеты Морской Бриз	25	102.5	0.5	2.4	19.5
Итого	1423	746	52	27	80
Итого за день	4568	1824	92	81	170

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Алексей 12.02.2026 20:07

Татьяна, увидел у вас на столе сахарозаменитель фит парад номер7? Что-то последний год он стал совсем разбадяженным, каково ваше мнение об этом?

Наталия Саратов 12.02.2026 20:25

Ну иногда надо себя баловать. И снова вперёд. Удачи в дрстядениии поставленных целей

Татьяна Коротовская 13.02.2026 05:13

Алексей, здравствуйте. Ну мне нормально, нравится. Вот купила новый, там другая наклейка, ещё не открывала. А так баночки надолго хватает, не горит, экономно. Употребляю давно и в чай, кофе, выпечку.

Татьяна Коротовская 13.02.2026 05:14

Алексей,

Татьяна Коротовская 13.02.2026 05:15

Наталия Саратов, спасибо

Алексей 13.02.2026 05:20

Татьяна Коротовская, это обновлённая этикетка у них, я покупаю в 500-граммовых дойпаках. Раньше мне меньше одной мерной ложки хватало на кружку чая, а сейчас 1 ложки не хватает 😱, вот и думаю что нужно что-то другое попробовать.

Оксана 13.02.2026 05:38

Алексей, я сукралозу купила. Вообще никакого привкуса, расход - на кончике зубочистки порошка на кружку))

Алексей 13.02.2026 05:47

Оксана, фото в студию, я уже тоже склоняюсь в её сторону, но бытует мнение, что её нельзя употреблять в чистом виде без эритрита. Вот такую присмотрел.

Оксана 13.02.2026 06:09

Алексей, такую баночку я и купила. С эритритом, на сколько я поняла, её мешают для объёмов, привычных нам по сахару, это к выпечке относится. Мне тоже пришлось эритрит дополнительно купить для этого.

Алексей 13.02.2026 07:39

Оксана, в общем вы рекомендуете?

Алексей 13.02.2026 07:51

Оксана, вы на озоне заказывали?

Оксана 13.02.2026 08:07

Алексей, я на ВБ, но наверное и на Озоне есть

Оксана 13.02.2026 08:10

Алексей, да, мне нравится. Надо быть только осторожным при открывании крышки, не трясти баночку, а то вы весь сладкий будете)) И с дозой тоже, реально вот сколько набирается на зубочистку, столько уже и кружка сладкого чая будет

Алексей 13.02.2026 09:12

Оксана, спасибо за совет, сегодня уже заказал на озоне за 595 рублей 100 грамм😄. У меня ещё осталось 600 грамм фит парада 7, буду с ним мешать, а то он совсем испортился, больше его брать не буду. Ещё народ сукралозу водой разбавляет и потом с помощью дозатора из бутылки в кружку добавляет 👍😄.