Сюда я пришла уже немного изменив свои привычки питания: я больше
не пью газировку, не ем фастфуд и булочки, урезала сладкое и
стараюсь вписать фрукты/овощи, которые мы обычно покупали только
для ребенка. Но вес ушел на 3 кг и я была не уверена, что смена
пищевых привычек помогает. По началу я взяла блокнот и писала в нем
"день первый. Завтрак:..." И по этому сайту определяла сколько ккл
я съела, до вечера все было хорошо, а вечером...ух, вечером было
буйство живота, вроде ела полезную пищу, но СКОЛЬКО...смотря на это
у меня пропало желание и я просто стала снова есть как муж (он у
меня любитель в перерыв между приемами пищи впихнуть шаверму или
пиццу, а иногда и чебурек), почему то, до того момента как мне
пропадали в рот его перекусы, мне казалось что это дико вкусно. А
потом оказывалось, что я переоценила свои ожидания. Но выкидывать
жалко-ела, ела и ненавидела себя за то что сорвалась и за то что ем
тупо по привычке, то что уже не имеет для меня ожидаемого вкуса. В
очередной раз решила позавчера посмотреть сколько же я ем и зашла
на сайт, заметила строку "внести в дневник питания"(и где раньше
были мои глаза?!видимо старались сохранить вседозволенность моего
желудка)
И вот я тут, довольный слон) вчера вносила все что ем и пью с
маниакальной частотой взвешивая все (не забывая исключить тару),
т.к я технарь по образованию и знаю что одно измерение не даёт нам
точной информации, то взвешивала несколько раз, точнее выборка была
в десять измерений (мало, но все же) и приходила к результату. Как
оказалось у меня стабильно зажорный вечер, но то что я начала
вносить сюда свои приемы пищи помогло вчера не пихать в себя все на
что падает взгляд! Первый шаг, я вписалась в норму!
У меня есть одно болезненное место: я не могу выкидывать еду, т.е
если что тот вот вот испортится-я съем и это большая проблема для
моего внешнего вида, потому что порции могут быть огромны, а еда
очень жирная или сладкая... Есть кто с такими же бзиками? Как с
этим боретесь?
Так что, удачи вам...