Anna
05.04.2020 21:26

Рис с курицей

Калорийность - 97 кКал; белки - 6.8 г; жиры - 0.6 г; углеводы - 15.9 г на 100 г.
Ингредиенты
Рис белый, крупа рисовая (Варка без слива вязкая) 114 г
Куриная грудка (филе) (Тушение) 132 г
Вода 296 г
Морковь (Тушение) 58 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Описание
Простое и быстрое и низкокалорийное блюдо на каждый день
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Рис промыть
Шаг 2.
Куриное филе помыть, порезать и бросить к рису
Шаг 3.
Потереть морковку и добавить к рису и курице
Шаг 4.
Залить водой и поставить на медленный огонь.
После закипания - добавить соль, перец,лавровый лист по вкусу.
Довести до готовности
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 97 кКал 5.76%
Белки 6.8 г 8.95%
Жиры 0.6 г 1.07%
Углеводы 15.9 г 7.26%
Пищевые волокна 0.9 г 4.5%
Вода 76 г 3.34%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
9
A
22%
b-car
23.5%
В1
2.1%
B2
1.6%
Холин
7%
B5
8.3%
B6
10.2%
B9
0.9%
B12
1.6%
C
0.2%
D
~
E
1.6%
H
1.6%
вит.К
1.1%
PP
12.4%
Калий
4.2%
Ca
0.8%
Si
76.3%
Mg
8.5%
Na
1.4%
Ph
9.1%
Cl
1.3%
Fe
3.3%
I
0.7%
Co
24.4%
Mn
14%
Cu
7.8%
Mo
8.4%
Se
12.3%
F
2.5%
Cr
12.4%
Zn
5.3%
  • Нравится 1
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ