Здоровый сон и риск сердечной недостаточности.

Почти треть нашей жизни человек проводит во сне. Во сне организм восстанавливается, а если спать мало, то можно заболеть. Ученые выяснили взаимосвязь здорового сна с сердечной недостаточностью.
Здоровый сон связан со снижением риска сердечной недостаточности на 42%

В новом исследовании авторы подсчитали, как влияют четыре из пяти составляющих паттерна здорового сна на риск сердечной недостаточности. Они обнаружили, что риск этой патологии ниже:

на 8% у «жаворонков» по сравнению с совами;
на 13% у тех, кто спит 7-8 часов, чем у тех, кто спит меньше;
на 17% у людей без бессонницы по сравнению с теми, у кого бессонница часта;
на 34% у людей, которые не испытывают сонливость днем по сравнению с тем, кто часто ходит сонным.

У людей с самыми высокими показателями по шкале здорового сна сердечная недостаточность развивалась на 42% реже, чем у людей с наиболее низкими значениями.
Читать полностью