Olivkina (кето)
06.11.2019 18:17

Дневник питания за 06.11.2019

Сегодня так. Вот думаю, чего бы мне хотелось... А приготовлю-ка я на завтра кабачковые оладьи и крем-суп из тыквы! М? 

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200
2 0.2 0 0
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное
100
45 3 1.5 4.8
Вода
300
0 0 0 0
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Фейхоа
226
137.9 1.6 0.9 19.9
Утренний перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриная грудка (филе)
100
113 23.6 1.9 0.4
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Творог влажный обезжиренный
100
72 10.3 0.3 6.7
Дневной перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Огурец грунтовый
219
30.7 1.8 0.2 5.5
Помидор (томат), грунтовый
155
37.2 1.7 0.3 5.9
Перец сладкий красный
115
31.1 1.5 0.1 6.1
Салат (латук)
62
9.9 0.9 0.1 1.2
Подсолнечное масло
10
89.9 0 10 0
Вода
500
0 0 0 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Сельдерей
126
16.4 1.1 0.1 2.6
Горошек зеленый. Консервы
70
28 2.2 0.1 4.6
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриная грудка (филе) (Жарка)
86
82 18.7 0.7 0.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Печень трески. Консервы
15
92 0.6 9.9 0.2
Морковь
100
35 1.3 0.1 6.9
Вечерний перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кефир 1% жирности
250
100 7.5 2.5 10
Кунжутная паста (тахинная паста, тхина)
20
117.2 3.6 10.2 3.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Миндаль
20
121.8 3.7 10.7 2.6
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
15
34.8 0.8 0 7.7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Мильва 06.11.2019 18:25 Нравится 1
Ой у меня так не работает вообще! Ложусь спать и думаю, завтра на завтрак сделаю омлет.... Встаю утром и.. овсяноблин с сыром! И виноград! И хурму! И... а.. я ж омлет хотела. Пофиг!
Olivkina (кето) 06.11.2019 18:28
Мильва, Бывает! Но кабачки и тыква уже два дня ждут!
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ