Салат с курицей, кукурузой, яйцом и сыром

Калорийность - 149.8 кКал; белки - 11.7 г; жиры - 9.5 г; углеводы - 3.8 г на 100 г.
Ингредиенты
куриная грудка вареная 150 г
Кукуруза, консервы 150 г
Яйцо куриное вареное вкрутую 200 г
Сыр Львиное Сердце [Радость Вкуса] 70 г
Сметана 20% [Домик в деревне] 100 г
Лук красный (Овощи и зелень) 40 г
Чеснок 2 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Описание
Салат с куриной грудкой, кукурузой, яйцом и сыром
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Берём грудку, обмываем и отвариваем до готовности, остужаем . Примерно 225 грам сырой груди, на выходе будет примерно 150 грамм. Отвариваем яйца, 4 шт.
Шаг 2.
Остывшую грудку, яйца и лук нарезаем, трём на крупной тёрки сыр, добавляем кукурузу, сметану, соль и перец по вкусу. Перемешиваем! Если суховат получается салат, добавляем бульона ложек 5 столовых. Приятного аппетита! По желании можно добавить зеленое яблоко. Мне с ним показалось вкуснее.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 149.8 кКал 8.9%
Белки 11.7 г 15.39%
Жиры 9.5 г 16.96%
Углеводы 3.8 г 1.74%
Пищевые волокна 0 г 0%
Вода 0 г 0%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
0
A
~
b-car
~
В1
~
B2
~
Холин
~
B5
~
B6
~
B9
~
B12
~
C
~
D
~
E
~
H
~
вит.К
~
PP
~
Калий
~
Ca
~
Si
~
Mg
~
Na
~
Ph
~
Cl
~
Fe
~
I
~
Co
~
Mn
~
Cu
~
Mo
~
Se
~
F
~
Cr
~
Zn
~
Милюха 30.11.2019 17:48 Нравится 3
Вкусный салатик, тоже делаю такой, недавно готовила с копченой куриной грудкой, немного пикантнее получается.
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ