Марина
16.11.2019 04:43

Тыквенно-банановый тортик

Калорийность - 123.4 кКал; белки - 6.3 г; жиры - 2.4 г; углеводы - 18.9 г на 100 г.
Ингредиенты
Тыква (Запекание) 330 г
Банан (Запекание) 115 г
Овсяные хлопья "геркулес" (Запекание) 50 г
Яйцо куриное (Запекание) 55 г
Пшеничная мука, первого сорта (Запекание) 100 г
Пищевая сода 5 г
Уксус столовый 9% 3 г
Творог влажный 2% жирности 120 г
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный 100 г
Кефир 3,2% жирности (Запекание) 21 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Описание
Тыквенно-банановый тортик.
За основу взяла рецепт Галинки. Спасибо!
Ингредиенты, какие были дома)
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Тыкву запекла в микроволновке. Вилкой размяла запечённую тыкву и банан.
Шаг 2.
Остальные ингредиенты, кроме молочных продуктов, смешала. Соду гасила уксусом.
Шаг 3.
Перемешала все вместе. Выложила в форму для запекания. И в микроволновку. У меня получилось 8-9 минут в общей сложности. Готовый корж отсудила.
Шаг 4.
Разрезала пополам вдоль и между коржами промазала творожным кремом. (Крем блендером делала из творога, сахарозаменителя, йогурта и кефира). Сверху ничего не сыпала, т.к. ничего не нашла дома для этого.
Торт в холодильник на ночь, чтоб пропитался.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 123.4 кКал 7.33%
Белки 6.3 г 8.29%
Жиры 2.4 г 4.29%
Углеводы 18.9 г 8.63%
Пищевые волокна 2.2 г 11%
Вода 71 г 3.12%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
10
A
14.6%
b-car
12%
В1
5.6%
B2
8.2%
Холин
9.2%
B5
10.5%
B6
7.4%
B9
2.4%
B12
6.2%
C
2.4%
D
1.7%
E
4.2%
H
9.1%
К
0.6%
PP
8.4%
K
9%
Ca
6.1%
Si
75.4%
Mg
7.7%
Na
20.3%
Ph
13.1%
Cl
2.2%
Fe
5.4%
I
2.3%
Co
19.7%
Mn
22.8%
Cu
15%
Mo
7.9%
Se
13%
F
1.1%
Cr
3.7%
Zn
5.8%
Галинка 16.11.2019 21:45 Нравится 1
приятно что кому-то пригодилось
Anita 17.11.2019 13:36 Нравится 1
Спасибо за рецепт. Мне очень понравилось что готовить не сложно и не долго. Рецепт сохраняю у себя, как нибудь соберусь приготовить что-нибудь из творога и тыквы.
Надо будет своим сладкоежкам попробовать приготовить.
Марина 22.11.2019 08:23
Татьяна Миронова, мои не заценили(
Татьяна Миронова 22.11.2019 10:28 Нравится 1
Марина, вы не расстраивайтесь. Мои тоже не всё принимают. Обидно конечно... Но мне кажется очень даже вкусно должно быть.
Марина 22.11.2019 11:04
Татьяна Миронова, вкусно. Мне очень нравится
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ