Марина
19.10.2019 10:58

Омлет с сыром и зеленью

Калорийность - 198.2 кКал; белки - 13.5 г; жиры - 15.4 г; углеводы - 1.3 г на 100 г.
Ингредиенты
Яйцо куриное (Жарка) 153 г
Сыр пошехонский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве 21 г
Соль поваренная пищевая 0 г
Подсолнечное масло 5 г
Укроп (Мытьё, нарезка) 7 г
Сливки 10% жирности, пастеризованные (Жарка) 20 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 10 мин
Время дополнительного приготовления: 5 мин
Описание
Омлет с сыром и зеленью.
Вкусное и полезное белковое блюдо.
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Взбить яйца со сливками, добавить мелко потёртый сыр, порезанный укроп, соль.
Шаг 2.
Все перемешать и вылить на сковороду, смазанную каплей масла. Жарить на маленьком огне под крышкой.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 198.2 кКал 11.77%
Белки 13.5 г 17.76%
Жиры 15.4 г 27.5%
Углеводы 1.3 г 0.59%
Пищевые волокна 0.1 г 0.5%
Вода 67 г 2.95%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
18
A
28%
b-car
4.6%
В1
4.3%
B2
22.4%
Холин
41.4%
B5
24.5%
B6
7%
B9
2.9%
B12
17.7%
C
3.2%
D
18.8%
E
12%
H
34.3%
К
2.6%
PP
19%
K
6%
Ca
17.4%
Si
0.2%
Mg
4.6%
Na
24%
Ph
29.8%
Cl
19.2%
Fe
12.3%
I
11.2%
Co
82.9%
Mn
4.1%
Cu
8.2%
Mo
8.2%
Se
48.4%
F
1.2%
Cr
8.4%
Zn
11.3%
Клубничка 19.10.2019 11:29
Люблю омлетики!
Марина у тебя в ингридиентах сливки а в рецепте молоко.
Марина 19.10.2019 13:32
Вероничка-клубничка, точно, спасибо, сейчас исправлю. Несколько раз готовила, по разному)
Клубничка 19.10.2019 14:56
Марина, не за что, со сливками вкуснее?
Марина 19.10.2019 22:13 Нравится 1
Вероничка-клубничка, не заметила особой разницы. Что есть дома, то и добавляю.
Клубничка 20.10.2019 04:26 Нравится 1
Марина, ааа поняла, тогда лучше молока меньше живность и калорийность наверное.
Спасибо за рецепт надо с сыром попробовать
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ