Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное |
100
|
157 | 12.7 | 11.5 | 0.7 |
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
40
|
80.4 | 2.7 | 0.5 | 15.9 |
Сыр кефирный |
20
|
46.7 | 2.3 | 2.5 | 3.2 |
Авокадо |
22
|
35.2 | 0.4 | 3.2 | 0.4 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 482 | 322 | 18 | 17 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 5% жирности |
150
|
217.5 | 31.5 | 7.5 | 4.5 |
Сметана 15% жирности |
50
|
81 | 1.3 | 7.5 | 1.8 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
Кокосовая вода |
200
|
38 | 1.4 | 0.4 | 5.2 |
Хлебцы 7 злаков Korner |
10
|
29.1 | 1 | 0.2 | 5.8 |
Итого | 710 | 368 | 35 | 15 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
150
|
151.4 | 6.3 | 1.6 | 27.9 |
Грудка цыпленка-бройлера (филе) (Варка) |
143
|
139.5 | 25.5 | 4 | 0.4 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Хлебцы 7 злаков Korner |
10
|
29.1 | 1 | 0.2 | 5.8 |
Пирожное Безе [Сибмарк] |
10
|
36 | 0.6 | 0 | 9.4 |
Итого | 613 | 359 | 33 | 5 | 44 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
200
|
94 | 0.8 | 0.8 | 19.6 |
Морковь |
50
|
17.5 | 0.7 | 0.1 | 3.5 |
Итого | 250 | 111 | 1 | 0 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рис пловный |
200
|
220.2 | 4.4 | 3.2 | 43 |
Капуста белокочанная, квашеная |
150
|
34.5 | 2.7 | 0.2 | 4.5 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 650 | 257 | 7 | 3 | 48 |
Итого за день | 3705 | 1419 | 95 | 43 | 154 |