Karasik

Блог Кулинарная книга База продуктов

Karasik

08.07.2020 14:59

Дневник питания за 07.07.2020

Во вторник не успела сама позавтракать и опять поздний ужин вместе с мужем.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Миндаль жареный	25	160.5	5.6	14	3.1
Шиповник сухой	5	14.2	0.2	0.1	2.4
Вода	250	0	0	0	0
Итого	280	174	5	14	5

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Шиповник сухой	5	14.2	0.2	0.1	2.4
Итого	255	14	0	0	2

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рис Феникс Отварной [Националь]	230	335.8	6.7	1.8	72
Кижуч Запечённый из Русской Печи [Добрянка]	120	186	25	8.9	1.7
Яйцо вареное	58	92	7.4	6.7	0.4
Шиповник сухой	5	14.2	0.2	0.1	2.4
Вода	250	0	0	0	0
Итого	663	628	39	17	76

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Миндаль жареный	25	160.5	5.6	14	3.1
Шиповник сухой	5	14.2	0.2	0.1	2.4
Вода	250	0	0	0	0
Итого	280	174	5	14	5

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шиповник сухой	5	14.2	0.2	0.1	2.4
Вода	250	0	0	0	0
Абрикосы	350	154	3.2	0.4	31.5
Итого	605	168	3	0	33

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картошка и овощи гриль	300	365.7	29.7	22.2	12
Итого	300	365	29	22	12
Итого за день	2683	1525	84	68	135

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

1

Яна Стройняшка 08.07.2020 17:57

рейтинг хороший!

Лучшие рационы

Калорийность: 1126 кКал

Витамины и минералы: 85%

Калорийность: 1236 кКал

Витамины и минералы: 91%

Калорийность: 1153 кКал

Витамины и минералы: 85%

Интересные блоги

Новые рецепты

Фарш рыбный из палтуса и горбуши для вафель

Автор Алла

Салат из крабов

Автор Танюра

Вафли рыбные с салатом из помидор, лук, авокадо

Автор Алла