Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пшено отварное |
150
|
130.1 | 3.8 | 3.9 | 22.8 |
Брынза |
40
|
104.8 | 8.8 | 7.7 | 0.2 |
Яйцо вареное |
75
|
119 | 9.6 | 8.7 | 0.5 |
Лимон с имбирём |
250
|
4.8 | 0 | 0 | 0.8 |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 765 | 358 | 22 | 20 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Абрикосы |
500
|
220 | 4.5 | 0.5 | 45 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 700 | 220 | 4 | 0 | 45 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Постный борщ |
300
|
57.9 | 2.7 | 1.2 | 8.1 |
Зеленый лук |
20
|
4 | 0.3 | 0 | 0.6 |
Петрушка |
20
|
9.8 | 0.7 | 0.1 | 1.5 |
Лимон с имбирём |
250
|
4.8 | 0 | 0 | 0.8 |
Отварная индейка |
150
|
213.2 | 32.1 | 8.4 | 0.2 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 940 | 289 | 35 | 9 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Грецкие орехи |
30
|
196.8 | 4.9 | 18.2 | 3.3 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 230 | 196 | 4 | 18 | 3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог с чесноком и зеленью |
200
|
274.4 | 26 | 13.8 | 10.2 |
Итого | 200 | 274 | 26 | 13 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 2,5 % Пискаревский |
100
|
53 | 2.9 | 2.5 | 4 |
Итого | 100 | 53 | 2 | 2 | 4 |
Итого за день | 2935 | 1392 | 96 | 65 | 97 |
Яна Стройняшка написал:
не заливает вас от молочного