Любовь с Надеждой
29.02.2020 15:36
Дневник питания за 29.02.2020
Сегодня приблизительно так. Не знаю еще, может что то поменяю.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Конфеты неглазированные, молочные |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| шоколад 50% RED |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сахар песок |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр и творог домашний 4% жирности, несолёный, м.д.ж. 16% в сух. в-ве |
75
|
84.7 | 12.8 | 3 | 1.1 |
| Яйцо перепелиное (Жарка) |
30
|
48.6 | 3.6 | 3.7 | 0.2 |
| Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое) (Кипячение) |
15
|
9.6 | 0.5 | 0.5 | 0.7 |
| пшеничные отруби +кальций |
5
|
13 | 0.8 | 0.2 | 1.5 |
| Ванильный экстракт |
1
|
2.9 | 0 | 0 | 0.1 |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), с низким содерж. натрия |
1
|
1 | 0 | 0 | 0.4 |
| Банан |
25
|
24 | 0.4 | 0.1 | 5.3 |
| Подсолнечное масло |
1.5
|
13.5 | 0 | 1.5 | 0 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
1
|
6.6 | 0 | 0.7 | 0 |
| Итого | 154 | 203 | 17 | 9 | 9 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Икра 02.02.20 |
100
|
44.2 | 1.5 | 1.1 | 6.7 |
| Рыбные котлеты 01.02.20 (порция 100гр.) |
0.5
|
38 | 6.6 | 0.7 | 1.3 |
| Итого | 150 | 82 | 8 | 1 | 8 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хурма |
170
|
113.9 | 0.9 | 0.7 | 26 |
| Малина |
100
|
46 | 0.8 | 0.5 | 8.3 |
| Киви |
120
|
56.4 | 1 | 0.5 | 9.7 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
50
|
116 | 2.6 | 0.2 | 25.5 |
| Итого | 440 | 332 | 5 | 1 | 69 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
| Сметана 20% жирности |
50
|
103 | 1.3 | 10 | 1.7 |
| Укроп |
5
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Петрушка свежая |
5
|
2.5 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Помидор (томат), парниковый |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кальмар (Варка) |
70
|
64.2 | 11.5 | 1.4 | 1.4 |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Брокколи, замороженная, вареная, без соли |
100
|
28 | 3.1 | 0.1 | 2.4 |
| Итого | 331 | 210 | 16 | 11 | 8 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Подсолнечное масло |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
| Печень куриная (Жарка) |
120
|
126.6 | 21.5 | 4.1 | 0.9 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
1
|
6.6 | 0 | 0.7 | 0 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
50
|
11.5 | 0.9 | 0.1 | 1.5 |
| Печень трески. Консервы |
13
|
79.7 | 0.5 | 8.5 | 0.2 |
| Яичный желток куриный (Жарка) |
25
|
85 | 4.1 | 7.4 | 0.9 |
| Итого | 212 | 327 | 27 | 22 | 3 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Подсолнечник, семечки |
5
|
30.1 | 1 | 2.6 | 0.5 |
| Фундук |
7
|
45.6 | 1.1 | 4.3 | 0.7 |
| Итого | 12 | 75 | 2 | 7 | 1 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
1000
|
10 | 0 | 0 | 3 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1250 | 10 | 0 | 0 | 3 |
| Итого за день | 2549 | 1241 | 77 | 54 | 102 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
3
Екатерина
29.02.2020 15:46
Это как ты умудрилась взвесить масло слив. и подс. по 1-2
грамма
Любовь с Надеждой
29.02.2020 16:03
Катюш, приветик. Ага, у меня веса взвешивают даже 0,1гр.
играюсь одним словом. И я
так лишь бы смазать сковородку. А этого как раз хватает.
И я
так лишь бы смазать сковородку. А этого как раз хватает. 
Татьяна)
04.03.2020 23:34
А зачем завтрак отразили
если он у
вас по нулям или забыли веса внести
если он у
вас по нулям или забыли веса внести 
Интересные блоги
12-04-2024
Нашли котёнка
Сегодня в своём подъезде нашли котёнка. Уже явно н...
10-04-2024
Дневник питания за 10.04.2024
День-312🥰🌹💜💕💜🌹✌️
Всем доброго времени суток🥰
Несмо...
14-04-2024
Дневник питания за 14.04.2024
Весна в разгаре. Всё как вчера, слава 🙏 Богу. Ужин...
Новые рецепты
Супчик из судака и красной рыбки
54.8
10.1
1.5
16
Ореховая паста нутелла
278.2
7.4
12.9
33
5
Хлеб отрубно-льняной с псиллиумом
40.1
4.2
0.9
3.6
0
Лучшие рационы
