Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное (Жарка) |
50
|
75.9 | 6.4 | 5.5 | 0.4 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
2
|
15 | 0 | 1.7 | 0 |
Смесь приправ 0,5/0,5/0,5 |
0.5
|
1.1 | 0.1 | 0.1 | 0.1 |
Семена чиа, сушеные |
2
|
9.7 | 0.3 | 0.6 | 0.2 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
0.5
|
1 | 0 | 0 | 0.1 |
Макароны из муки высшего сорта (Варка со сливом) |
20
|
60 | 2.2 | 0.3 | 12.3 |
Итого | 75 | 162 | 8 | 8 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сыр и творог домашний 4% жирности, несолёный, м.д.ж. 16% в сух. в-ве |
70
|
79.1 | 11.9 | 2.8 | 1.1 |
Сметана 20% жирности |
30
|
61.8 | 0.8 | 6 | 1 |
Овсяноблин |
1
|
196.3 | 10.3 | 9.8 | 16.8 |
Итого | 217 | 337 | 22 | 18 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Котлеты 09.11.2019 |
1
|
61.4 | 7.5 | 2.2 | 2.8 |
Икра овощная 08.12.2019 |
150
|
123.3 | 2.3 | 8 | 10.2 |
Хек (Тушение) |
70
|
55 | 10.7 | 1.4 | 0 |
Итого | 271 | 239 | 20 | 11 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рыбные (щука ) тефтели 07.12.19 |
2
|
89.3 | 12.3 | 0.9 | 7.4 |
Рыбий жир из печени трески |
7
|
63.1 | 0 | 7 | 0 |
Морская капуста (ламинария) |
20
|
5 | 0.2 | 0 | 0.6 |
Спаржа, вареная |
50
|
11 | 1.2 | 0.1 | 1.1 |
Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
Итого | 249 | 179 | 14 | 8 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хурма |
250
|
167.5 | 1.3 | 1 | 38.3 |
№1 смесь орехов (грец.минд.кеш.) семечки |
1
|
122.5 | 3.7 | 10.7 | 2.9 |
Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
Итого | 370 | 337 | 5 | 12 | 51 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
1170
|
11.7 | 0 | 0 | 3.5 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1470 | 11 | 0 | 0 | 3 |
Итого за день | 2652 | 1267 | 71 | 58 | 110 |