Александра
02.11.2019 15:29

Дневник питания за 02.11.2019

Сегодня денек хороший получился : в плане еды и погодка хорошая солнечная. Времени конечно маловато. Выходной пролетел ничего не делавши, если только не считать приготовление еды.

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мед пчелиный
11
36.1 0.1 0 8.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
130
1.3 0 0 0.4
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Конфеты глазированные шоколадом, со сбивными корпусами
15
62 0.5 2.3 9.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
260
2.6 0 0 0.8
Лаваш с творогом и мацареллой
100
196 13.7 5.9 21.1
Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое) (Кипячение)
200
127.4 6.3 7.1 9.4
Сахар песок
7
27.9 0 0 7
цикорий растворимый
2
5.6 0.1 0 1.3
Сырое варенье из черной смородины
15
22.6 0.1 0 5.3
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
100
100.9 4.2 1.1 18.6
Соль поваренная пищевая
0.5
0 0 0 0
Печень говяжья жареная
90
168 12.1 10.6 5.8
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка)
200
22 1.4 0.2 3.8
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Лимон
15
5.1 0.1 0 0.5
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
350
3.5 0 0 0.7
Сахар песок
15
59.9 0 0 15
Вода
300
0 0 0 0
Дневной перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сырое варенье из черной смородины
15
22.6 0.1 0 5.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
130
1.3 0 0 0.4
Хурма
200
134 1 0.8 30.6
Яблоко (Мытьё, нарезка)
0
0 0 0 0
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Миндаль
5
30.5 0.9 2.7 0.7
Кешью
5
30 0.9 2.4 1.1
Тыквенные семечки, сушеные
5
28 1.5 2.5 0.2
Подсолнечник, семечки, сушеные
5
29.2 1 2.6 0.6
Грецкий орех
5
32.8 0.8 3 0.6
Печень трески. Консервы
8
49 0.3 5.3 0.1
Хлебцы цельнозерновые хлебцы-молодцы
12
34.8 1.2 0.3 6.9
Икра баклажаны кабачок 27.10.2019
50
38.9 1.1 1.4 5.1
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Тыква молоко 29.10.19
1
91.1 4.5 4 9.5
Вечерний перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Карамель, леденцовая
2
7.7 0 0 1.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ