Наталья Дома
05.10.2019 01:31

Дневник питания за 04.10.2019

Какой-то недобор по жирами получился. Так старалась не перебрать белков, что в итоге не добрала жиров. Ну, главное что с углям все в норме.
Очередная попытка пересмотреть свое меню закончилась провалом :D ну, спонтанная я вся, ни грамма организации :) по-моему, все творческие люди такие :)
Завтра планируем с сестрой готовить ее рацион на неделю - может и себе что-то напланирую.
В любом случае, организовать себя Надежда умирает последней...сказала Любовь, приставляя пистолет к виску Веры...

Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Уха кето
1
174.9 16 11.6 1.7
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
350
3.5 0.4 0.1 0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
32
239.4 0.2 26.4 0.3
Вода
300
0 0 0 0
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Смородина черная
40
17.6 0.4 0.2 2.9
Помидор (томат), грунтовый
30
7.2 0.3 0.1 1.1
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Зелёные помидоры маринованные
2
31.5 1.4 0.2 6.4
Жульен
1
112.7 11 5.4 4.4
Свинина жирная (Тушение)
50
233.3 5.6 23.4 0
Огурец без кожуры
50
5 0.3 0.1 0.7
Помидор (томат), грунтовый (Мытьё, нарезка)
75
18 0.8 0.2 2.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ