Дневник питания за 02.10.2019

Вот такая у меня фигня сегодня получилась, перебрала все что только можно - все красным красно :D
Зато настроение прекрасное, сегодняшний вес накинул радости и... а пофиг на красные полоски - угли не перебрала и это главное :)
Покарячилась чутка на шагомер, для успокоения совести :)
Такой вот к меня был завтрако-обед, а клин сфотать не успела :)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), грунтовый	75	18	0.8	0.2	2.9
Цветная капуста	55	16.5	1.4	0.2	2.3
Шпинат	10	2.3	0.3	0	0.2
Петрушка свежая	5	2.5	0.2	0	0.4
Укроп	5	2	0.1	0	0.3
Свинина жирная	55	270.1	6.4	27.1	0
Сельдерей стебель	22	4.2	0.2	0	0.5
Кабачок	25	6	0.2	0.1	1.2
Яйцо куриное (Варка)	1	73.8	6	5.4	0.3
Творожно-шоколадные конфеты	6	438	38.8	27.1	7.7
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	350	3.5	0.4	0.1	0
Сливки 31% жирности	20	58.4	0.4	6.2	0.6
Вода	500	0	0	0	0
Итого	1403	895	55	66	16

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	22	80.1	5.1	6.5	0
Помидор (томат), грунтовый	45	10.8	0.5	0.1	1.7
Чернослив свежий	20	8.4	0.2	0.1	1.9
Итого	87	99	5	6	3

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Котлеты из свинины рубленые, по 1-440	180	838.8	24.5	82.3	0
Салат помидор базилик	1	71.2	2.4	2.9	8
Итого	343	910	26	85	8
Итого за день	1833	1904	88	158	27

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Елена Ермакова 02.10.2019 22:23

У нас с вами сегодня что то жорный день! Может так звёзды встали?)

Наталья Дома 02.10.2019 22:25

Елена Ермакова, и звёзды, и ложка встала, все встало Широкая улыбка

Юлия Б.98 (§137) 02.10.2019 22:30

Елена Ермакова, у меня также сегодня. Поэтому компенсировала свой жор спортом. Даже по прогнозам выходит минут 60 грамм жира.

Елена Ермакова 02.10.2019 23:59

Юлия Б.98 (§137),ох этот Жора!Вы молодец! А у меня пока в силу проблем со здоровьем нет никакого спорта

Елена Ермакова 03.10.2019 00:00

Наталья Дома,точно!)))

Наталья Дома 03.10.2019 08:56

Юлия Б.98 (§137), у меня если Жора пришел, то ни на какой уже спорт не пойдешь 😅 Широкая улыбка

Елена Ермакова 03.10.2019 19:30

Наташа, а капуста сырая? И что там на тарелочке справа? Кетобулочки?

Наталья Дома 03.10.2019 20:23

Елена Ермакова, да, капуста сырая, у приготовленной ги взлетает. Это не кето-булочки - это кето-конфеты Широкая улыбка

к кофе напарники С улыбкой

из надо было обвалять в какао или кокосовой стружке, но мне уже было лень это делать )
Я так набросала все на тарелку, что вся зелень и шпинат спрятались )

Елена Ермакова 04.10.2019 09:58

Наталья Дома, а я всё пюре делаю. Не пробовала сырую есть. Конфетки о которых писала, да?

Наталья Дома 04.10.2019 14:48

Елена Ермакова, да, они самые, недоделанные Широкая улыбка

Приготовленные овощи имеют повышенный ги, в отличии от сырых. Я цветную использую как тесто для пиццы или в первое вместо картошки. В остальных случаях ем сырой.

Елена Ермакова 04.10.2019 16:13

Наталья Дома, все правильно делаете. Может и когда-нибудь к этому приду.