Наталья Дома
12.09.2019 23:45

Дневник питания за 12.09.2019

В очередной раз задумалась о том, что надо возобновить подходы на уличные тренажёры... В очередной раз лень забила эту мысль на корню... ногами :D
Ходила же раньше, от чего сейчас так лень стало? Чем легче ходить и двигаться, тем леньше заниматься спортом :р
У меня у одной так?

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
250
0 0 0 0
Шпинат
10
2.3 0.3 0 0.2
Масса "Филадельфия" с чесноком и зеленью
40
54.4 1.7 4 2.4
Малина
60
27.6 0.5 0.3 5
Утренний перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Фундук
50
325.5 7.5 30.8 4.7
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Капуста с грибами
250
306.8 17.3 22.3 9.3
Вода
250
0 0 0 0
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
20
0.2 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Мира 12.09.2019 23:49 Нравится 5
Мне на такой калорийности было бы лень жить,не то что заниматься чем—то...
Сергей Иванов 13.09.2019 00:35 Нравится 5
С таким рационом-только дома. Лёжа.
Светусенька 13.09.2019 08:14
организм экономит энергию, ему надо как-то выживать с такой кормежкой
какой у Вас основной обмен? На кето я летаю от избытка энергии, так что пересмотрите свои нормы калорий чтобы не сожалеть потом.Жиров и белков Вы сильно не добираете, вот и энергии нет. 
Наталья Дома 13.09.2019 11:31
Магнолия (кетомагия), кто сказал что ее у меня нет? Раньше не было энергии, а сейчас ее хватает. Если у вас избыток, то у меня ее как раз достаточно. Мне лень идти на тренажёры не потому, что энергии нет, а нет желания тратить на это время, потому как есть другие более интересные дела. А трениками можно заняться и позже, для кожи.
Наталья Дома 13.09.2019 11:32
Мира, калорийность ни при чем. Жиров съеденных и моих залежей хватает на выработку необходимой энергии
Анна 13.09.2019 11:36
Наталья Дома, вот Вы и ответили на свой вопрос.) Есть более интересные дела и это нормально.)
Наталья Дома 13.09.2019 11:36
Сергей Иванов, при вашем рационе - да. На кето этого достаточно.
Вы едите больше углеводов, которые быстро тратятся и энергия быстро кончается. На кето же энергия идёт из жиров, сначала из съеденных, потом с запасов кетоны выжимают ее. У нас разные системы питания, а вы судите меня по своей
Наталья Дома 13.09.2019 11:40
Анна, да, когда видишь, что можно сжигать жир не прыгая как козлик, то ленишься делать то, что делал раньше. У большинства людей развит стереотип, что жир можно сбросить только физической нагрузкой. Но на самом деле это не так, есть разные способы. Физическая нагрузка, конечно же, необходима, но исключительно для подтягивания кожи, чтобы не было жутких обвисания и растяжек, не более.
Анна 13.09.2019 11:45
Наталья Дома, ну не только для подтягивания кожи то, я лично для других частей организма использую ее как раз.) Но так да, пока организм ищет хоть какой то выход, он готов и за не очень интересный цепляться, а как нашел другой, то неинтересный ему уже лень вроде как, кажется ненужным, есть более важные занятия.
Анна 13.09.2019 11:47
Анна, да и мозг он ваще такой, энергию будет экономить любым способом, в том числе и жиры на боках. Он конечно скажет, что лень напрягать тело да и к чему это? Ну такой он орган забавный, с ним надо аккуратнее.
Мира 13.09.2019 11:52
Наталья Дома, ну если Вы себя хорошо чувствуете, то почему бы и нет
Наталья Дома, тогда ваш вопрос про тренажёры -хороший повод поднять рейтинг в социалке, только и всего, интересный прием, вот и поболтали.  А жиров и правда маловато в рационе). А тренажёры это не способ отдать жир, а способ иметь рельефное тело. (У меня если отдать жир -смотреть будет не на что -так что налегаю на силовые.)
Наталья Дома 13.09.2019 12:18
Анна, а. забыла, еще для подтяжки мышц ) чтоб не дряхлели ))
Наталья Дома 13.09.2019 12:21 Нравится 1
Магнолия (кетомагия), Ваша мысль про поднятия рейтинга обидна. Мне достаточно рейтинга на социалку. Мой вопрос был не для этого, а будто бы оправдать себя и свою лень заниматься не очень интересным делом, а НЕ полезным, НО интересным. Это как съесть на диете кусок жутко калорийного торта, но сказать, что "ну очень сильно хотелось, а если сильно хочется, то можно".
Наталья Дома, ну если не собираетесь на них ходить, тогда и разговор про них не должен быть для Вас актуальным.
Анна 13.09.2019 12:32
Наталья Дома, там много чего получает полезного от физухи. Изучите вопрос, может найдете для себя что то, что опять замотивирует.
Наталья Дома 13.09.2019 12:44
Магнолия (кетомагия),  я и пытаюсь выяснить его актуальность
Наталья Дома 13.09.2019 12:55 Нравится 1
Магнолия (кетомагия), 1400. Недобираю иногда. исключительно потому, что лето.
Lanana 13.09.2019 13:19
Наталья Дома написал:
Физическая нагрузка, конечно же, необходима, но исключительно для подтягивания кожи, чтобы не было жутких обвисания и растяжек, не более.

Физическая нагрузка вообще-то необходима, чтобы организм функционировал нормально и Вы были здоровы. И да, калории имеют значение, чтобы этой физ.нагрузки хотелось. Согласна с Мирой.
Сергей Иванов 15.09.2019 11:22
Наталья Дома, я сужу по другим кето-людям, которые себя не ограничивают почти на кето.
Наталья Дома 15.09.2019 14:13
Сергей Иванов, я и не ограничиваю себя, мне просто больше не хочется. И у меня цель сброса веса, а не поддержание. Логично, что я буду делать для себя дефицит. Но даже в этом случае я не голодаю.
Сергей Иванов 15.09.2019 21:34
Наталья Дома, дефицит в 1500 ккал?! Ну ок, главное, чтобы это не привело к разрушению мышц, срывам и жору.
Наталья Дома 15.09.2019 21:55
Сергей Иванов, жора нет в принципе. Опять же, не судите по привычным понятиям - у меня нет углеводов, мой организм редко бывает голоден, даже с таким дефицитом. Да и массы во мне лишней прилично. С мышцами тоже проблем нет - белок поступает в достатке. Это полторы тысячи калорий и есть исключенные углеводы.
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ