Наталья Дома
19.11.2019 04:10
Четыре утра, а я тут лотосы вырисовываю...
Что значит "не спится". 
Что значит "не спится".
15
30
Наталья Дома
19.11.2019 00:48
Совсем расслабилась. Записывать все лень. Наверное сказывается
приближение сессии :(
Постоянно хочется сладкого кофе. А как сделаю - стоит и не пью.
Захотела, глотнула - не нравится. И вот так рада три за день делаю кофе и выливаю :(
Пара мальчишек для позитивчика (вышивка, сумочка для мобильника)
Постоянно хочется сладкого кофе. А как сделаю - стоит и не пью.
Захотела, глотнула - не нравится. И вот так рада три за день делаю кофе и выливаю :(
Пара мальчишек для позитивчика (вышивка, сумочка для мобильника)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
5
Наталья Дома
18.11.2019 01:40
Осталось закончить шапочку и сделать помпон и снегурочка готова
:)
Сегодня без рисунков, передышка :) чтоб не надоело
Сегодня без рисунков, передышка :) чтоб не надоело
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Творог 9% жирности |
150
|
253.5 | 27 | 13.5 | 4.5 |
| Сметана 40% жирности |
20
|
76.2 | 0.5 | 8 | 0.5 |
| Грецкий орех |
40
|
262.4 | 6.5 | 24.3 | 4.4 |
| Итого | 910 | 596 | 34 | 45 | 10 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, запечённое |
137
|
245.2 | 33.9 | 11.2 | 0 |
| Зелёные помидоры маринованные |
50
|
15.8 | 0.7 | 0.1 | 3.2 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
50
|
11.5 | 0.9 | 0.1 | 1.5 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
150
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 637 | 275 | 35 | 11 | 5 |
| Итого за день | 1547 | 871 | 69 | 57 | 15 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
27
Наталья Дома
17.11.2019 03:45
Засиделась я сегодня что-то, так затянул сериал, что за вышивкой и
не заметила, как пол ночи прошло :)
Натрескалась орешков, вовремя остановилась, оставила на завтра, точнее - уже на сегодня :D
Воскресенье - молочный день. Подумываю убрать молочку. Раз контролить строго не буду, лучше ее пока убрать, а то контролировать молочные продукты мне сложно - люблю их очень сильно :(
Натрескалась орешков, вовремя остановилась, оставила на завтра, точнее - уже на сегодня :D
Воскресенье - молочный день. Подумываю убрать молочку. Раз контролить строго не буду, лучше ее пока убрать, а то контролировать молочные продукты мне сложно - люблю их очень сильно :(
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Фисташки солёные, сухая обжарка |
50
|
284.5 | 10.5 | 22.9 | 8.6 |
| Грецкий орех |
50
|
328 | 8.1 | 30.4 | 5.6 |
| Колбаса вареная, любительская свиная |
180
|
561.6 | 22.5 | 52.4 | 0 |
| Айсберг (салат кочанный) |
50
|
7 | 0.5 | 0.1 | 0.9 |
| Укроп |
10
|
4 | 0.3 | 0.1 | 0.6 |
| Сыр плавленый, колбасный копченый, м.д.ж. 40% в сух. в-ве |
50
|
137.5 | 10.6 | 9.7 | 1.9 |
| Итого | 1190 | 1328 | 52 | 115 | 18 |
| Итого за день | 1190 | 1328 | 52 | 115 | 18 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
16
Наталья Дома
16.11.2019 01:16
Сегодняшний ужин не стала записывать, лениво стало высчитывать для
себя из общего блюда, потому что ни общего веса не знаю, ни веса
продуктов, ни веса своей порции - совместные ужины они такие...
проблематичные в подсчетах :D
За углом я спокойна, а вот с белком точно перебор. Ну да ладно, один раз можно :)
Так как первая цель достигнута, решила теперь взвешиваться раз в неделю. Или а две недели... Нет, наверное в неделю, чтоб успеть законтролить перебор, если таковой будет.
Дневник все так же буду вести, но гости или события вне дома фиксировать не буду - напрягает считать все то, исходного чего не знаешь. Не хочу тратить на "примерно" свое время.
Вот и посмотрим на свое внутреннее чувство меры. Как там есть... интуитивное питание?
Вот у меня будет интуитивное кето :D
Шучу, конечно, не смогу пустить все на самотёк, но слабину хочу себе дать, чуток ослабить контроль, так сказать :)
И по такому случаю - вкусненькие груши :)
(по мк)
За углом я спокойна, а вот с белком точно перебор. Ну да ладно, один раз можно :)
Так как первая цель достигнута, решила теперь взвешиваться раз в неделю. Или а две недели... Нет, наверное в неделю, чтоб успеть законтролить перебор, если таковой будет.
Дневник все так же буду вести, но гости или события вне дома фиксировать не буду - напрягает считать все то, исходного чего не знаешь. Не хочу тратить на "примерно" свое время.
Вот и посмотрим на свое внутреннее чувство меры. Как там есть... интуитивное питание?
Вот у меня будет интуитивное кето :D
Шучу, конечно, не смогу пустить все на самотёк, но слабину хочу себе дать, чуток ослабить контроль, так сказать :)
И по такому случаю - вкусненькие груши :)
(по мк)
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лук репчатый (Жарка) |
65
|
19.8 | 0.9 | 0.1 | 3.7 |
| Свинина жирная (Жарка мелким куском) |
190
|
886.4 | 21.1 | 89 | 0 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
2
|
142.7 | 11.9 | 10.3 | 0.7 |
| Сыр плавленый, колбасный копченый, м.д.ж. 40% в сух. в-ве |
20
|
55 | 4.2 | 3.9 | 0.7 |
| Шпинат |
15
|
3.5 | 0.4 | 0 | 0.3 |
| Айсберг (салат кочанный) |
35
|
4.9 | 0.3 | 0 | 0.6 |
| Фаршмак |
35
|
114.1 | 5.2 | 10.2 | 0.1 |
| Соль гималайская розовая (Сырье и приправы) |
1
|
0.1 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 955 | 1226 | 44 | 113 | 6 |
| Итого за день | 955 | 1226 | 44 | 113 | 6 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
7
86
Наталья Дома
15.11.2019 02:09
Сходили сегодня в магазин корейской косметики, порадовали себя. И
закусили эту радость шашлычком :D из баранинки :) ням-няма была
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шашлык из баранины, говядины или свинины |
150
|
231.8 | 17 | 15.8 | 6 |
| Лук маринованный по 2-56 |
10
|
7.9 | 0.1 | 0.5 | 0.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0 | 0 | 0.5 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
100
|
1 | 0.1 | 0 | 0 |
| Сыр плавленый, колбасный копченый, м.д.ж. 40% в сух. в-ве |
85
|
233.8 | 18 | 16.5 | 3.1 |
| Итого | 1195 | 479 | 35 | 32 | 11 |
| Итого за день | 1195 | 479 | 35 | 32 | 11 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
19
Наталья Дома
14.11.2019 01:08
Вот так на радостях новому двузначном числу на весах я устроила
себе объедаловку :)
Конечно, это не все, что я хотела сегодня съесть, но больше не влезло, а потом и не хотелось уже.
Кто спрашивал о низкой калорийности рациона. Сама смотрю сейчас и вижу маленькие цифры, но я не голодна, и не собиралась есть ещё. Это один из плюсов кето - ешь мало и сытно :)
Конечно, это не все, что я хотела сегодня съесть, но больше не влезло, а потом и не хотелось уже.
Кто спрашивал о низкой калорийности рациона. Сама смотрю сейчас и вижу маленькие цифры, но я не голодна, и не собиралась есть ещё. Это один из плюсов кето - ешь мало и сытно :)
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Салат (латук) |
25
|
4 | 0.4 | 0.1 | 0.5 |
| Тыква (Жарка) |
35
|
5.9 | 0.3 | 0 | 1.1 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
2
|
142.7 | 11.9 | 10.3 | 0.7 |
| Свинина жирная (Жарка мелким куском) |
60
|
279.9 | 6.7 | 28.1 | 0 |
| Лук репчатый (Жарка) |
15
|
4.6 | 0.2 | 0 | 0.9 |
| Сливки 10% жирности. стерилизованные (Запекание) |
20
|
22.6 | 0.5 | 1.9 | 0.8 |
| Соль гималайская розовая (Сырье и приправы) |
5
|
0.3 | 0 | 0 | 0 |
| Чоризо КАМО |
50
|
238 | 10 | 22 | 0 |
| Итого | 1104 | 701 | 30 | 62 | 4 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 1604 | 701 | 30 | 62 | 4 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
2
Наталья Дома
13.11.2019 15:45
Наконец-то!!!
Это случилось!
Я так прыгала от радости
999 - три девятки так обрадовали, что забыла обо всем. Вспомнила, что такое событие надо зафиксировать
но пока сбегала
за телефоном, да пока примостилась - цифра поменялась. Такие вот
"ЖивущиеСвоейЖизнью" весы
Ну, и в честь такого события, решила отметить это дело вкуснючим завтрако-обедом, плавно переходящим в ужин 
Это случилось!
Я так прыгала от радости
999 - три девятки так обрадовали, что забыла обо всем. Вспомнила, что такое событие надо зафиксировать
но пока сбегала
за телефоном, да пока примостилась - цифра поменялась. Такие вот
"ЖивущиеСвоейЖизнью" весы Ну, и в честь такого события, решила отметить это дело вкуснючим завтрако-обедом, плавно переходящим в ужин
5
16
Наталья Дома
13.11.2019 02:34
Сегодня без портретика - разбавим вышивкой. Это чтоб не приелось
:)
(это такая вот наволочка на молнии для подушки-думки :) )
Чуть не впала сегодня в депрессию :( расстраиваюсь когда организм гоняет туда-сюда пол кило :(
(это такая вот наволочка на молнии для подушки-думки :) )
Чуть не впала сегодня в депрессию :( расстраиваюсь когда организм гоняет туда-сюда пол кило :(
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное (Жарка) |
100
|
151.8 | 12.7 | 10.9 | 0.7 |
| Капуста белокочанная, квашеная (Жарка) |
150
|
26.5 | 2.6 | 0.1 | 3.2 |
| Жир кулинарный, домашний, на основе смальца и растительного масла |
10
|
90 | 0 | 10 | 0 |
| Колбаса, польская, из свинины и говядины, копченая |
20
|
60.2 | 2.4 | 5.3 | 0.4 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
150
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Итого | 430 | 331 | 17 | 26 | 4 |
| Итого за день | 680 | 331 | 17 | 26 | 4 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
15
Наталья Дома
12.11.2019 00:07
Заметила в который раз, что если ем рыбу, хочется пить весь день,
не только когда вечером поешь, но и если утром.
Это мне рыбу вообще не есть что ли? :/
Ээээ... Мальчишка выполнен шариковыми ручками :)
Это мне рыбу вообще не есть что ли? :/
Ээээ... Мальчишка выполнен шариковыми ручками :)
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Свинина жирная (Жарка порционным куском) |
137
|
368 | 14.3 | 34.4 | 0 |
| Салат (латук) |
20
|
3.2 | 0.3 | 0 | 0.4 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Огурец соленый |
50
|
6.5 | 0.4 | 0.1 | 0.9 |
| Айсберг (салат кочанный) |
15
|
2.1 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Фундук жареный |
30
|
210.9 | 5.3 | 19.8 | 2.8 |
| Итого | 952 | 594 | 20 | 54 | 5 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фаршмак |
100
|
325.9 | 14.9 | 29.1 | 0.3 |
| Сыр плавленый |
75
|
147.3 | 11.7 | 10 | 2.1 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Сливки 10% жирности. стерилизованные |
15
|
17.8 | 0.4 | 1.5 | 0.7 |
| Салат (латук) |
10
|
1.6 | 0.2 | 0 | 0.2 |
| Итого | 400 | 496 | 27 | 40 | 3 |
| Итого за день | 1352 | 1091 | 48 | 95 | 8 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
34
Интересные блоги
15-04-2024
Есть ли у вас пищевые привычки с детства(юности) ,...
Волгоград не зря называли `голодным городом` : кол...
20-04-2024
Дневник питания за 20.04.2024
Добрый день, спланировала рацион, все продукты в н...
20-04-2024
Питер. Зима весной.
В Питере забыли перевернуть календарь. Даже дедушк...
Лучшие рационы
2024-04-01
Калорийность: 1039 кКал
2024-04-04
Калорийность: 1186 кКал
2024-04-02
Калорийность: 1161 кКал
Новые рецепты
