Итальянка
08.11.2019 09:20

Подскажите, пожалуйста. Получилось так, что сейча...

Подскажите, пожалуйста.
Получилось так, что сейчас у меня будет целый месяц отпуска. Ну а с парнем мы любим в отпуске покушать много. И хотела спросить совета, понимаю, что это вредно,но всё же.
Например, я не хочу много жира за месяц набрать, поэтому если,например, мне в день надо кушать 1850 ккал. Например, я целый день ничего не ем, а потом вечером так как идем в ресторан или пиццерию и я иду кушать пиццу, то это как раз там выйдет как 1 прием суточного колоража. То есть если я за день сьем только пиццу на 1800 ккалорий я не поправлюсь. Или все равно 1 приём пищи в котором много калорий скажется ? Повторюсь что такое питание на 3 недели, и прям не каждый день,а через раз и на время, и очень бы хотелось услышать совета как бы так кушать,чтобы дофига не набрать, либо я не собираюсь ничего не кушать, когда парень ест всё в отпуске и я тоже придерживаюсь этого) Щас впринципе я вешу 59 кг. Вес в норме,но не знаю, репльно ли поможет такое питание если я буду всего 1 раз в день есть вечером и все ? ( Не рассматрия что это вредно )

Марина 08.11.2019 09:45
Я в отпуске не считаю ничего. Привожу 3-5 кг и за месяц их скидываю в нормальном режиме.
Ольга 08.11.2019 09:56 Нравится 2
я думаю это будет просто жесть для здоровья и для объема желудка. даже если и не поправитесь, то, живот вырастет все равно, который согнать будет тяжелее, т.к. он уйдет в последнюю очередь. лучше уж расслабьтесь и спокойно живите этот отпуск, вернетесь и скинете) Ну или поставьте приоритеты- фигура и небольшие порции или нафиг ее эту фигуру, жру так жру))) 
Елена 08.11.2019 10:07 Нравится 1
При моих 69 кг мне надо кушать чтоб норм нормомом 1300 - 1400 калорий. Я ела верблюдиком 1 раз в день после работы. Итог +20 кг прилипло ко мне и не стремятся меня покинуть, тоже надо делать над собой усилие, чтоб каждый день по 100 грамм. Это стресс для организма. Он решит, что наступает голод, и все что наедите за вечер спрячет в кладовые. А почему такой странный выбор: "пицца"?
Жанна 08.11.2019 10:17 Нравится 2
Периодическое голодание очень даже часто применяют на дефиците калорий. И не поправишься , если расход будет меньше чем приход. Никакого живота не вырастит
Жанна 08.11.2019 10:21
Елена, не говорите ерунды. Вы набрали, потому что были в профиците, а не потому что ели один раз
Жанна 08.11.2019 10:21
Ольга, на дефиците калорий живот не растет
Ольга 08.11.2019 10:26
Жанна, растет. может быть физиология разная, у меня у моих знакомых и моего мужа - растет. Кстати мой муж так и питается часто- весь день ничего не ест, поом вечером сьедает все что есть- при моем подсчете всего то калошек на 1300 мужик и все равно животик надувается и мышцы ручки сдуваются. потому что за раз, и тем более на ночь организм не в состоянии столько переварить и усвоить. 
Ольга 08.11.2019 10:26 Нравится 1
Елена, абсолютно с вами согласна. 
Ольга 08.11.2019 10:27
Жанна, если есть не пиццу, а грудку с огурцом, может быть ито не на ночь. А пицца- это одной сплошной жир с углеводами. 
Ольга 08.11.2019 10:29
А почему нельзя просто в течении дня по немногу есть вкусняшки и вечером ну сьешь ты тот самый 1 кусочек пиццы без всяких потом на это последствий))) тут нужно выбрать- маленький кусочек и  фигура или целиком  пицца  и гудбай красивый животик)))по другому никак
Жанна 08.11.2019 10:31 Нравится 1
Ольга, вообще без разницы что есть. Вот то, что без белка уйдет мм, это да..
Ольга 08.11.2019 10:32
Жанна, вы на себе это проверили? даже если проверили на себе- люди разные. я на себе проверила- гудбай кубики пресса с первого дня. Не ну если конено у вас нет цели плоский животик а просто лишь бы не центер- возможно))
Жанна 08.11.2019 10:33 Нравится 2
Ольга, организм не за ночь перерабатывает))) и по вашим примерным подсчетам , это не известно сколько он калорий потребляет и как он двигается. Не толстеют на дефиците калорий... не придумывайте, хотя можете попробовать, может премию получите за новое открытие, а с чего вдруг мышцам не сдуваться без стимуляции и потребления белка
Жанна 08.11.2019 10:36 Нравится 2
Ольга, это ученые проверили уже давно) и сайт построен на расходе и приходе калорий. Зачем вы тогда здесь . Кубики формируются на профиците калорий с мышечной стимуляцией, а не на дефиците
Ольга 08.11.2019 10:36
Жанна, не прибавляют в весе на дифиците, а вот распределение мышцы/жирок в теле меняется вот я о чем. 
Жанна 08.11.2019 10:40 Нравится 1
Ольга, читайте еще раз. При достаточном потреблении белка и силовых , за месяц не денутся мышцы ни куда . Они у вас пропали,потому, что их не было, а вместо мм была вода, которую притягивает гликоген. Вопрос был о прибавке в весе. Так вот на дефиците ее не будет. Живот растёт от профицита.
Ольга 08.11.2019 10:46
Жанна, читайте еще раз- в пицее только жиры и угли, откуда там возьмется достаточное количества белка?
Алла 08.11.2019 10:46
я от пиццы совсем отказалась , просто бомба для фигуры. Если ем то только свою домашнюю и чуть-чуть.
А по поводу калорий мне кажется, что имеет значение суммарное количество и не важно как они в Вас войдут целиком или по чуть-чуть. Другое дело как желудок воспримет одноразовое большое количество пищи. Старайтесь в течении дня много двигаться, даже если и будет перебор по калориям , убирайте это активностью и наслаждайтесь отпуском ! А то какое удовольствие от него если думать только о калориях. Ну наберёте 1 кг, приедете домой скинете. 20 кг Вы точно не наберёте, так что не заморачивайтесь и получайте удовольствие!
Жанна 08.11.2019 10:47
Ольга, вопрос был о том, что бы не набрать вес. Так вот вес не набирают на дефиците) и жир тоже уходит и даже на животе)) он возвращается без мм при увеличении калорийности или снижения расхода, что у вас и произошло
Ольга 08.11.2019 10:49
Жанна, вот автор вернется и расскжет что у него где вырастет уберется после вечерней пиццы)) у вас у самой жирок на животе))) смысл мне с вами спорить. 
Жанна 08.11.2019 10:50 Нравится 2
Ольга, естественно он будет, я же на наборе мм была пол года. И к соревнованиям я неготовлюсь, , что бы убирать жир из организма до критических отметок и вреда для здоровья. Мои 18%меня более чем устраивают. Вы можете спорить только с собой. А со мной не надо. Я тренер . И циклов набора и похудения уже достаточно за плечами, что бы вам что-то доказывать
Ольга 08.11.2019 10:53
Жанна, 18  могут быть равномерно по организму, а могут быть на животике- от питания как раз таки и зависит. У меня 25 жира, но четкие кубики на животе ))) вот и разница. 
Юлия 77 08.11.2019 10:54
Я в аналогичной ситуации просто уменьшила порции, не делая перерывов в еде. Была вдвоем с дочерью,  также старающейся не поправиться, мы брали 1 порцию вкусняшки на двоих, а пицу, рассчитанную на 1 одного ели вдвоем в 2 приема.Но ели много овощей-фруктов из супермаркета, без заправок. В ресторан "по взрослому" за 2 недели сходили 2 раза.
Жанна 08.11.2019 10:55 Нравится 1
Ольга, это не от питания , а от генетических данных. У гого тожир скапливается на бедрах, а у кого-то на животе , жировое депо. Которое уходит в последнюю очередь. А вы даже таких очевидных Вещей не знаете. Так вот я на дефиците калорий всего третью неделю и слила воду еще только. Но собираюсь опять идти на набор
Алексей 08.11.2019 10:59 Нравится 2
Жанна, ох, да не тратьте Вы время на человека, в блог посмотрите - и все вопросы отпадут
Жанна 08.11.2019 10:59
Ольга 08.11.2019 11:15 Нравится 1
Жанна, таки вы спорите с "нутрициологом"? )))
Итальянка 08.11.2019 11:27
Жанна, В любом случае... Я ничего не ем весь день до вечера кроме белков яичных чтобы был всегда белок в организме . Но заниматься к соэалению зал тоже заброшу на 3 недели.
Итальянка 08.11.2019 11:29 Нравится 1
Ольга, Эм. Я пойду в ресторан закажу пиццу которая стоит больше 1 000 рублей и сьем 1 кусок ? Вы серьезно ?
Итальянка 08.11.2019 11:37
Елена, ПИЦЦА это пример
Итальянка 08.11.2019 11:38
Пицца это был пример !!! ПОНЯТНОЕ дело что я не буду наедаться каждый день пиццой, я просто пример привела, пицца, остальные булки, мучное, сладкое и тд, сами знаете как в ресторанах
Сергей Потапов 08.11.2019 12:02
Ольга, Это физиология. У моей жены без спорта всегда были кубики пресса на  животе до 37 лет и задница огого! Как у вас на аватарке. Потом усе сравнялось.
Вообще здорово бы было. Вечером поел задницу нарастил. Утром щеки надул. В обед ладно пусть грудь растет))
Два месяца я питался только вечером. Вообще не поправился. Многие гастарбайтеры, а у нас их много работает и живут. Едят только почти ночью, МНОГО! И поджарые как гончие 
Жанна 08.11.2019 12:07
Итальянка, ничего не будет за три недели
Жанна 08.11.2019 12:08 Нравится 3
Итальянка, не спорь с нутрициологом , а то разжиреешь
Сергей Потапов 08.11.2019 12:19 Нравится 2
Ольга написал:
таки вы спорите с "нутрициологом"? )))

Так звучит что вы прямой потомок от ... здесь запрещено это слово произносить 

Для псевдо - специалистов и старающихся думать людей

Энтони Говард-Кроу 100 дней употреблял  только  различные мороженые  и пиво. Сбросил 15 килограммов. Этим  показал, что не важно чем ты питаешся. Дефицит калорий главный в этом деле. 

Только не надо сразу. Шитовидка не работает. резистентность и прочее. Речь сейчас не об этом. Здесь показан ГЛАВНЫЙ ПРИНЦИП ПОХУДЕНИЯ. ТРАТИШЬ БОЛЬШЕ, ЧЕМ ПОЛУЧАЕШЬ.

На первом видео это у него первый день и лицо пухлое. 
Второе видео последний день 100 дней 
Итальянка 08.11.2019 12:25
У меня вот по физиологии попа четкая , а животта никогда нет, вот только бока
Елена 08.11.2019 12:32
Итальянка, это красиво, а у меня фигурка ганешкой, (только я без хобота) , но если сяду, животик прям точ в точь, и в одной руке, что-нибудь, чтоб захомячить. И в транспорте когда захожу все думуют, что я на 7 месяце, а у меня туда все откладывается именно в область пупка. 
fuzzy 08.11.2019 12:45
А я думаю, что все будет норм раз отпуск, значит много свободного времени, а много свободного времени вместе- это много... Эм... Назовем "физических упражнений" ))) значит мышцы в тонусе и если не привышать калораж все везде останется в норме. Хорошего отдыха!!!)))
fuzzy 08.11.2019 12:50 Нравится 1
Ольга, мне это напомнило как девушка с "ляжками" упрекала Олько в лишнем жирке на животике, помнишь? ))) ржу думаю, ну поехали, айнанэнанэ сис... Ой животиками мериться)))
Ольга 08.11.2019 13:00
fuzzy, дааа )))
fuzzy 08.11.2019 13:04
Ольга, а нутрициолог свои фото где-то тут выставляла? С кубиками, а то я прям полезла смотреть где-там у Жанны жирок под лупой разглядывать, у нее то много фото
Ольга 08.11.2019 13:07
fuzzy, выставляла, любитель с профи не сравнится ))
fuzzy 08.11.2019 13:09
Ольга, в своем блоге? Я пошла искать)))
Итальянка 08.11.2019 13:16
Елена, Не знаю,боком я очень красивая, передом тоже а взади посмотришь и воьще такие бока прям фу. И сколько бв не весила всегда так видно , фигура такая и бедра большие
Итальянка 08.11.2019 13:17
Сергей Потапов, Ого, интересненько
Итальянка 08.11.2019 13:19 Нравится 1
fuzzy, ахахахаха а вы меня понимаетеее
Итальянка 08.11.2019 13:24
Жанна, Вооо, у меня жир откоадывается именно на боках, немножко ушки на ногах сбоку,на руках и спине сверху вообще дрыщ дрыщом, дивот тож плоский всегда
fuzzy 08.11.2019 13:33
Ольга, дайте пожалуйста ссылку где на Ваш животик для сравнения можно посмотреть, а то у Вас в блоге пока ковырялась искала уже документы в архив неправильной датой подписала(((
Ольга 08.11.2019 13:53
fuzzy, ooliyaa в Инстаграмм ) Ну как раз таки сейчас с моим животиком не все в порядке потому что как раз таки сейчас я питалась на минимуме калорий но всякой гадостью))
Оксана 08.11.2019 13:58 Нравится 1
Расслабиться и отдыхать,отпуск на то и отпуск! Быстро набранное так же быстро и сбрасывается,
Nii 08.11.2019 14:05
Жанна, жаль, что люди не хотят знать очевидных вещей.. для себя поняла, что спорить бесполезно, не тратьте время..)
Жанна 08.11.2019 14:06
Итальянка, а у меня на живот всегда,фигура -прямоугольник . И всегда хотела фигуру грушу, потому что сисьськи можно нарастить . ))
Елена 08.11.2019 14:07
Оксана, у меня быстро набиралось и сбрасывалось только до 35 лет, потом такие фокусы организм уже не показывал.
Жанна 08.11.2019 14:07 Нравится 1
Nii, да, согласна! Кто захочет -разберется .
Viktor 08.11.2019 14:28 Нравится 1
Поддержу Жанну. На своем первом ПГ худел на блинах со сгущенкой))
Второй цикл из десерта было мороженое правда протеиновое..чтоб по жирам вписаться.
Когда работал в финляндии на сборе клубники то за месяц 12-14кг просто отваливались и падали под ноги)))из за диких энергозатрат. При этом на завтрак обед ужин я всегда основные блюда ел в прикуску с самопальными хотдогами: булка поверх две сосиски следом толстый слой мазика, еще поверх кетчуп и чуть сладкой горчицы))))) два три таких за присест. Была бы пицца точил бы ее не отрываясь))
Viktor 08.11.2019 14:33 Нравится 1
Итальянка,
В отпуске надо пить и чиллить)) у меня в отпуске всегда в рационе был забит косарь ккал на леффе блонд, гиннес и красный эль)))
Жанна 08.11.2019 14:39
Viktor, кстати вот да, про косарь... можно же заблаговременно, калорий по 200 подрезать, и на отпуск откладывать. Дефицит же создавать модно недельный и месячный. . Тут подрезали- в отпуске прибавили. Вариантов можно много подобрать. Но я бы забила
Сергей Ш 08.11.2019 14:42
Сразу вопрос: а с пиццей у вас точно не будет 2х0,5 какого-нибудь Крушовице?)) Или Маргарит?
Два варианта: 
1. Тренить во время отпуска, плавание/пробежки/лыжи в зависимости от локации, тогда и покушать можно больше
2. Не тренить но находиться в дефиците, как многие написали выше, а также если ответ на мой вопрос вверху отрицательный  . Но тогда будете "Skinny fat" так сказать
3. Забить на всё и забыть обо всём. Приедете - сбросите, просто тяжелее это дастся.
Viktor 08.11.2019 14:43 Нравится 1
Я за вариант: забить
Viktor 08.11.2019 14:45
Жанна,
Ну у меня естесственая экономия 1к получалась. Вставал поздно. Кофе час-два пил. Потом с этим на треню. После обед в 2500. Ну и на ужин "жидкий хлеб" за 1к))))
Жанна 08.11.2019 14:49
Сергей Ш, за три недели ничего не будет, если была мм до , то скинни фат не грозит, особенно если белка употреблять достаточно заедая пиццей
Жанна 08.11.2019 14:51
Ксения 08.11.2019 14:54
кушайте вдень просто еще немного салата зеленого (там до 30 калорий на 100 грамм) и фруктов (обычно около 50 калорий на 100 г) тогда вдень не будет такого стресса организму и калорий прибавится не много
Еще можно попробовать на этот период больше двигаться, прибавятся дополнительные калории которые можно съесть)
Сергей Потапов 08.11.2019 14:55
Жанна, Силикон на задницу сейчас тоже заходит на ура
Итальянка 08.11.2019 15:04
Жанна, у меня фигура груша как раз. Грудь 4 размера
Итальянка 08.11.2019 15:04
Сергей Потапов, это вообще бред силикон в попу
Жанна 08.11.2019 15:06
Сергей Потапов, мне кататься не удобно будет, центр тяжести смещается))
Жанна 08.11.2019 15:07
Итальянка, это уже песочные часы
Viktor 08.11.2019 15:07 Нравится 1
Я умоляю..в Италии и траву жевать))) паста, пицца - только хардкор
Итальянка 08.11.2019 15:08 Нравится 2
Вот такие пиццы у нас делают) они очень огромные, 30 см наверно, ну и суши с поза вчера, очень касивые и вкусные)
Жанна 08.11.2019 15:09
Итальянка, я видела в реале, мне понравилось, красиво сделали, но видно когда наклон идет
Итальянка 08.11.2019 15:09
Ксения, Да я думаю больше зеленых овощей кушать + белок из яиц. Двигаться а я силовым спортом занимаюсь но щас не буду заниматься 3 недели. Ну ходить хожу но максимум 10 000 шагов это мало очень
Итальянка 08.11.2019 15:11
Viktor, Ахах... особенно когда ты там живешь...) Я живу в Италии. Просто у Парня отпуск от работы. Вот отдыхать хотим 3 недели.
Итальянка 08.11.2019 15:13
Жанна, Да, в Италии, а точнее в Сицилии где живу я готовят очень вкусно, не только пиццы, это и паста, рыба свежая, мясо, рис, а из овощей готовят такое,что в жизни люди в России не видели,да и названия этих изумительнвх готовок из овощей не существует в России, что очень жаль, но все дорого
Viktor 08.11.2019 15:19
Итальянка,
Аааа. Я гдето упустил))) ну все равно в отпуске только хардкор))
Итальянка 08.11.2019 15:21
Viktor, ага ,хардкор, до дома не дойдешь после такой хардковой еды , так и хочется лечь в ресторане уже и никуда не идти
Жанна 08.11.2019 15:44
Итальянка, вкусно звучит
Оксана 08.11.2019 16:11
Елена,Максимум что на берете 3- 5 кг,при первом же разгрузочном дне ( найдите для себя комфортный рацион)- уйдет 2 кг,остатки при соблюдении дефицита скинете за 2- 3 недели,мне 51 год- не в возрасте загвоздка!максимум по жиру вы сможете набрать 100 грамм в день ,умножьте на дни отпуска- ничего критического не получается,
Завтракать нужно в любом случае и полноценно, тогда до вечера можно спокойно дотянуть без особого голода, и уже тогда просто не обжираться на ужин сильно, для этого медленнее и тщательнее все пережевывать и будет все нормально, ну и по возможности больше двигаться 
Olga 09.11.2019 09:51
Если будете нормальный завтрак, много ходить пешком быстрым шагом или добавлять другую активность в течение дня, от таких средиземноморских ужинов вы не поправитесь. Скорее всего даже похудеете (даже если ужин будет с вином). Без завтрака и активности поправитесь, особенно если ужин будет сопровождаться вином.
Итальянка 15.11.2019 17:58 Нравится 1
Olga, А я вот не завтракала, целых вот, неделю, только кушала вечером и иногда пила действительно алкогольные коктейли, я похудела на 1 кг, как так ? А я не завтракала и ем на ночь очень много гадостей мучных, сладостец да и алкоголем запивая, была 59.5 , стала 58.5 , прикольно и забавно, если честно
Итальянка 15.11.2019 18:00
Olga, Даже не неделю, а уже 10 дней
Tan_chik 15.11.2019 18:01
Итальянка, хорошее настроение, позитив и новые приятные впечатления снимают стрессы захватив с собой килограммы веса!!!
Итальянка 15.11.2019 18:02 Нравится 1
За целых 10 дней, как щас я питаюсь, кушая раз в день и на ночь и ем постоянно гадости и много, могу сказать, что организм быстро привык к одноразовому питанию, голода не чувствуется весь день,ну иногда так желудок что-то просит, еще могу сказать, что пропала сонливость в обед как была раньше, перестало хотеться кофе как раньше и плюс похудела на 1 кг
Tan_chik 15.11.2019 18:06
Итальянка, вот еще хочу написать, у кого как, но заметила, что день начинается с утра, если не позавтракать, то тело сразу смекает что еды нет и надо растрясать запасы, а если сразу утром налопаться, то весь день потом кушать желудок требует - типа завтраком пообещали жирный сытный день, а потом обманули 
Итальянка 15.11.2019 18:07 Нравится 1
Tan_chik, Так и есть. Если честно сказать. Я постоянно делала завтрак из белка, жиров и углеводов,например, каша+белки яичные+какие-нибудь орехи, спустя 3 часа был дикий голод, думала только о еде, а щас, когда я перестала утром что-то запихивать в рот, дикий голод пропал и я себя чувствую очень хорошо
Vlada (Vegan) 15.11.2019 18:37 Нравится 1
По моему опыту похудения на 10 кг (не много, но всё же)-  в единственный вечерний приём пищи можно сьесть хоть ведро пиццы, если оно не превышает суточный калораж. Я для верности ела только основной обмен. Помню, как в отпуске во время диеты накинулась на десерты- наполеон, графские развалины всякие. А на весах стабильные отвесы. Если организм нормально воспринимает интервальное голодание- почему бы и да? Я, например, отлично себя чувствую не кушая до 16 часов,  а вечером сьедаю всё, что запланировала. С небольшими перерывами, конечно. И живот никуда не вывалился , и чувства голода нет в течении дня.

Или, как советовали опытные люди выше, добавьте немного физ.нагрузки, чтобы поднять границы калорийности. 
Итальянка 15.11.2019 21:24 Нравится 1
Vlada (Vegan), Я просто все равно верила всегда в то, что если кушать раз в день да еще на 1800 ккалорий и еще при этом гадости, то обязательно потолстеешь, но все таки я рискнула так кушать и у меня организм с легкостью принял одноразовое питание и если честно намного лучше себя чувствую чем ела 4-5 раз что даже не ожидала совсем
Vlada (Vegan) 15.11.2019 23:01
Итальянка, главное всегда слушать своё тело
Olga 16.11.2019 19:22
Итальянка, это же прекрасно!
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ