Настена
24.07.2020 13:58
Всем доброго времени суток, подскажите пожалуйста раньше была функция добавить продукт, сейчас не вижу, она есть или её убрали? Всем спасибо!
Настена
22.10.2019 06:36
Всю ночь мне снилась еда, фрукты ягоды, клубничка. И я ее хомячила, толи от того что легла спать на голодный желудок, толи от того что уже соскучилась по этому всему. 

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Горбуша соленая
60
101.4 13.3 5.4 0
Сыр рикотта 10,2% жирности, из цельного молока, м.д.ж. 39% в сух. в-ве
30
45 2.3 3.1 2.2
Сливки 20% жирности, пастеризованные
15
31.1 0.4 3 0.6
Скумбрия холодного копчения
70
105 16.4 4.5 0
Шоколад
27
135 3 10.3 2.7

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Щи кето
340
285.6 22.1 20.7 1
Помидор (томат), парниковый
140
19.6 0.8 0 5.3
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
30
109.2 7 8.9 0
Салат (латук)
33
5.3 0.5 0.1 0.7
Майонез кето
17
115.1 0.4 12.5 0.1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриный рулет
100
136.7 24.6 3.9 0.9
Помидор (томат), парниковый
70
9.8 0.4 0 2.7
Яйцо куриное
50
78.5 6.4 5.8 0.4
Салат (латук)
50
8 0.8 0.1 1
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
25
91 5.8 7.4 0
Майонез кето
50
338.5 1.3 36.8 0.4
Скумбрия холодного копчения
10
15 2.3 0.6 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Настена
17.10.2019 14:38
Что за странный организм? Приболела, вирусяку какую то поймала, есть хочу жуть. Почему другие люди не хотят есть когда болеют?
 1 
 9
Настена
16.10.2019 06:33
Первые результаты на кето (1 неделя), минус 2 кг, в объемах минус 3 см в животе, остальные результаты без изменений. Для первого результата считаю не плохо! 
 3 
 7
Настена
15.10.2019 09:38
6 день кето, сегодня откуда то образовался +700 гр, видимо опять с солью нашалила. Хотя по себе отечность не чувствую. У мужа уже 4 день кето грипп, чувствует себя устало и разбито, бессонница, вчера морозило, головные боли. Вообщем жуть я за него сильно переживаю. Может у кого тоже проходил и когда это закончиться? Вчера посоветовали пить минералки он выпил литр, но не полегчало. Но молодец, не сдается и даже не говорит ни чего по поводу срыва! А я уже миллион раз подумала, может и не сидеть ему раз так х*еново. У меня самочувствие хорошее, возможно от того, что ем много соли и пью воду. Моя любовь к солененькому меня спасла. 

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное жареное (без масла)
100
174.6 14.6 12.6 0.8
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
300
3 0.4 0.1 0
Помидор (томат), парниковый
150
21 0.9 0 5.7
Огурец парниковый
150
16.5 1 0.2 2.9
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
8
59.8 0 6.6 0.1
Сливки 20% жирности, пастеризованные
20
41.4 0.5 4 0.8
Капуста белокочанная, квашеная
80
18.4 1.4 0.1 2.4
Конфеты 2
28
140.9 1.1 14.4 1.9

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп куринный
300
159.6 18.6 8.7 1.5
Майонез кето
20
113.6 0.8 12.1 0.2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Котлеты из свинины и опят
200
670.8 21.6 64.2 1.2
Помидор (томат), парниковый
150
21 0.9 0 5.7
Огурец парниковый
150
16.5 1 0.2 2.9
Майонез кето
20
113.6 0.8 12.1 0.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Настена
11.10.2019 19:11
Сегодня 3 день кето, сделала тест ииии поздравьте меня, все гуд, не ожидала что так быстро войду. Посадила мужа тоже, ругается, что очень много жира, но сидит! И как предыдущие диеты и голодания не бросает. Будем надеется что на долго, правда сегодня требовал пиво, тк устал. Но сдержался! Вообщем у нас маленькие победы, он сидит и меня не сманивает. А мне и так гуд! Голова не много только кружиться, понимаю что организм перестраивается и надо подождать.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
300
3 0.4 0.1 0
Яйцо куриное жареное (без масла)
100
174.6 14.6 12.6 0.8
Помидор (томат), парниковый
100
14 0.6 0 3.8
Огурец парниковый
100
11 0.7 0.1 1.9
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
8
59.8 0 6.6 0.1
Сливки 20% жирности, пастеризованные
20
41.4 0.5 4 0.8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп куринный
300
159.6 18.6 8.7 1.5
Огурец парниковый
200
22 1.4 0.2 3.8
Подсолнечное масло
25
224.8 0 25 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Тушёная капуста
150
86.4 2.6 5.3 7.4
Горбуша в сливках
230
355.8 42.1 20.7 0.5
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)
25
204 0.4 22.5 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 38
Настена
10.10.2019 09:17
кето 1 день, ни когда не думала, что попробую. Однако решила, что стоит, может и из этого что то и получиться. Сначала недельку почитала всего про кето, что за зверь и с чем его едят. В итоге под конец 1 дня поняла, что очень даже не плохо, однако не могу привыкнуть 2 раза есть в день. После 5 раз перекусов за день, сразу сойти до 2 это тяжеловато. поэтому решила сначала сократить до 3, а так уже и до 2.  

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное жареное (без масла)
100
174.6 14.6 12.6 0.8
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
17
127.2 0.1 14 0.1
Огурец парниковый
100
11 0.7 0.1 1.9
Помидор (томат), парниковый
100
14 0.6 0 3.8
Сливки 35% жирности, пастеризованные
20
67.4 0.4 7 0.6
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
300
3 0.4 0.1 0
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)
20
163.2 0.3 18 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Говядина тушеная, консервы
300
660 50.4 51 0.6
Майонез кето
30
170.4 1.3 18.2 0.3
Капуста белокочанная, квашеная
50
11.5 0.9 0.1 1.5
Огурец парниковый
100
11 0.7 0.1 1.9
Помидор (томат), парниковый
100
14 0.6 0 3.8
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)
15
122.4 0.2 13.5 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Настена
09.10.2019 17:29
Девочки, кто на кето, вы употребляете масло подсолнечное? На каком масле жарете? Я 1 день, купила себе оливковое, но оно мне совсем не лезет, какое то отвращение у меня к нему.
Настена
30.09.2019 17:07
Явный перебор, остановиться не смогла вчера, сегодня весь день чувствовала чувство стыда за +1 кг. Видимо решила себя похвалить за то что за неделю скинула 2.5. Ну вообщем так и не научилась я сидеть дома и не жрать, особенно когда муж дома готовит вкусняшки и пахнет на всю квартиру. Сначала ушла на час погулять, пришла все равно пахнет, психанула и нажрала. Стало легче. Зато сегодня нет, в любом случае уже ни чего не вернёшь, двигаемся дальше.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб ржаной из обойной муки
18
31.3 1.2 0.2 6
Мед пчелиный
9
29.5 0.1 0 7.2
Виноград
50
36 0.3 0.3 7.7
Икра минтая пробойная, соленая
80
105.6 22.3 1.4 0.9

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Арахис
15
82.8 3.9 6.8 1.5

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп картофельный с мясными фрикадельками
150
86.4 5 3.3 9.8
Скумбрия атлантическая (Варка)
140
233.4 21.7 16.3 0
Салат (латук)
300
48 4.5 0.6 6
Сметана 15% жирности
30
48.6 0.8 4.5 1.1

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
40
105.6 7.9 7.9 0.6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб ржаной из обойной муки
23
40 1.5 0.3 7.7
Сметана 15% жирности
60
97.2 1.6 9 2.2
Минтай (Варка)
185
121.2 26.8 1.5 0
Скумбрия атлантическая (Варка)
140
233.4 21.7 16.3 0
Салат зеленый по 1-58
300
162 5.4 12.3 7.2
Кукурузные чипсы, со вкусом барбекю
40
209.2 2.8 13.1 20.4
Сухари армейские, ржаные
60
176.4 6.8 1.2 33.8
Бутерброд с соленой горбушей, по 1-50
200
440 26.8 10.8 59.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Настена
10.09.2019 12:59
Уже полностью привыкла к пп. Урряяяя, меньше соблазнов, больше правильных мыслей.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные)
12
29 1 0.3 5.6
Творог обезжиренный, 0,6% жирности
100
110 22 0.6 3.3
Банан
50
48 0.8 0.3 10.5
Клубника
50
20.5 0.4 0.2 3.8
Мед пчелиный
10
32.8 0.1 0 8
Сметана 15% жирности
10
16.2 0.3 1.5 0.4

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Грецкий орех
15
98.4 2.4 9.1 1.7
Мед пчелиный
14
45.9 0.1 0 11.2

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью
80
104 2.2 0.2 22.2
Мед пчелиный
14
45.9 0.1 0 11.2
Куриная грудка (филе)
160
180.8 37.8 3 0.6
Рагу из овощей
200
114.6 2.4 6 13.8

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
28
101.9 6.5 8.3 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рагу из овощей
200
114.6 2.4 6 13.8
Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью
80
104 2.2 0.2 22.2
Сметана 15% жирности
30
48.6 0.8 4.5 1.1
Кета
160
203.2 30.4 9 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты