Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Горбуша соленая |
60
|
101.4 | 13.3 | 5.4 | 0 |
Сыр рикотта 10,2% жирности, из цельного молока, м.д.ж. 39% в сух. в-ве |
30
|
45 | 2.3 | 3.1 | 2.2 |
Сливки 20% жирности, пастеризованные |
15
|
31.1 | 0.4 | 3 | 0.6 |
Скумбрия холодного копчения |
70
|
105 | 16.4 | 4.5 | 0 |
Шоколад |
27
|
135 | 3 | 10.3 | 2.7 |
Итого | 202 | 417 | 35 | 26 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Щи кето |
340
|
285.6 | 22.1 | 20.7 | 1 |
Помидор (томат), парниковый |
140
|
19.6 | 0.8 | 0 | 5.3 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
30
|
109.2 | 7 | 8.9 | 0 |
Салат (латук) |
33
|
5.3 | 0.5 | 0.1 | 0.7 |
Майонез кето |
17
|
115.1 | 0.4 | 12.5 | 0.1 |
Итого | 560 | 534 | 30 | 42 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриный рулет |
100
|
136.7 | 24.6 | 3.9 | 0.9 |
Помидор (томат), парниковый |
70
|
9.8 | 0.4 | 0 | 2.7 |
Яйцо куриное |
50
|
78.5 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
Салат (латук) |
50
|
8 | 0.8 | 0.1 | 1 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
25
|
91 | 5.8 | 7.4 | 0 |
Майонез кето |
50
|
338.5 | 1.3 | 36.8 | 0.4 |
Скумбрия холодного копчения |
10
|
15 | 2.3 | 0.6 | 0 |
Итого | 355 | 677 | 41 | 54 | 5 |
Итого за день | 1117 | 1629 | 107 | 123 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное жареное (без масла) |
100
|
174.6 | 14.6 | 12.6 | 0.8 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
Помидор (томат), парниковый |
150
|
21 | 0.9 | 0 | 5.7 |
Огурец парниковый |
150
|
16.5 | 1 | 0.2 | 2.9 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
8
|
59.8 | 0 | 6.6 | 0.1 |
Сливки 20% жирности, пастеризованные |
20
|
41.4 | 0.5 | 4 | 0.8 |
Капуста белокочанная, квашеная |
80
|
18.4 | 1.4 | 0.1 | 2.4 |
Конфеты 2 |
28
|
140.9 | 1.1 | 14.4 | 1.9 |
Итого | 836 | 475 | 20 | 37 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп куринный |
300
|
159.6 | 18.6 | 8.7 | 1.5 |
Майонез кето |
20
|
113.6 | 0.8 | 12.1 | 0.2 |
Итого | 320 | 273 | 19 | 20 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Котлеты из свинины и опят |
200
|
670.8 | 21.6 | 64.2 | 1.2 |
Помидор (томат), парниковый |
150
|
21 | 0.9 | 0 | 5.7 |
Огурец парниковый |
150
|
16.5 | 1 | 0.2 | 2.9 |
Майонез кето |
20
|
113.6 | 0.8 | 12.1 | 0.2 |
Итого | 520 | 821 | 24 | 76 | 10 |
Итого за день | 1676 | 1570 | 63 | 135 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
Яйцо куриное жареное (без масла) |
100
|
174.6 | 14.6 | 12.6 | 0.8 |
Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
8
|
59.8 | 0 | 6.6 | 0.1 |
Сливки 20% жирности, пастеризованные |
20
|
41.4 | 0.5 | 4 | 0.8 |
Итого | 628 | 303 | 16 | 23 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп куринный |
300
|
159.6 | 18.6 | 8.7 | 1.5 |
Огурец парниковый |
200
|
22 | 1.4 | 0.2 | 3.8 |
Подсолнечное масло |
25
|
224.8 | 0 | 25 | 0 |
Итого | 525 | 406 | 20 | 33 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Тушёная капуста |
150
|
86.4 | 2.6 | 5.3 | 7.4 |
Горбуша в сливках |
230
|
355.8 | 42.1 | 20.7 | 0.5 |
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
25
|
204 | 0.4 | 22.5 | 0 |
Итого | 405 | 646 | 45 | 48 | 7 |
Итого за день | 1558 | 1356 | 81 | 105 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное жареное (без масла) |
100
|
174.6 | 14.6 | 12.6 | 0.8 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
17
|
127.2 | 0.1 | 14 | 0.1 |
Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
Сливки 35% жирности, пастеризованные |
20
|
67.4 | 0.4 | 7 | 0.6 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
20
|
163.2 | 0.3 | 18 | 0 |
Итого | 657 | 560 | 17 | 51 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Говядина тушеная, консервы |
300
|
660 | 50.4 | 51 | 0.6 |
Майонез кето |
30
|
170.4 | 1.3 | 18.2 | 0.3 |
Капуста белокочанная, квашеная |
50
|
11.5 | 0.9 | 0.1 | 1.5 |
Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
15
|
122.4 | 0.2 | 13.5 | 0 |
Итого | 595 | 989 | 54 | 82 | 8 |
Итого за день | 1252 | 1549 | 71 | 134 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб ржаной из обойной муки |
18
|
31.3 | 1.2 | 0.2 | 6 |
Мед пчелиный |
9
|
29.5 | 0.1 | 0 | 7.2 |
Виноград |
50
|
36 | 0.3 | 0.3 | 7.7 |
Икра минтая пробойная, соленая |
80
|
105.6 | 22.3 | 1.4 | 0.9 |
Итого | 157 | 202 | 23 | 2 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Арахис |
15
|
82.8 | 3.9 | 6.8 | 1.5 |
Итого | 15 | 82 | 3 | 6 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп картофельный с мясными фрикадельками |
150
|
86.4 | 5 | 3.3 | 9.8 |
Скумбрия атлантическая (Варка) |
140
|
233.4 | 21.7 | 16.3 | 0 |
Салат (латук) |
300
|
48 | 4.5 | 0.6 | 6 |
Сметана 15% жирности |
30
|
48.6 | 0.8 | 4.5 | 1.1 |
Итого | 620 | 416 | 31 | 24 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
40
|
105.6 | 7.9 | 7.9 | 0.6 |
Итого | 40 | 105 | 7 | 7 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб ржаной из обойной муки |
23
|
40 | 1.5 | 0.3 | 7.7 |
Сметана 15% жирности |
60
|
97.2 | 1.6 | 9 | 2.2 |
Минтай (Варка) |
185
|
121.2 | 26.8 | 1.5 | 0 |
Скумбрия атлантическая (Варка) |
140
|
233.4 | 21.7 | 16.3 | 0 |
Салат зеленый по 1-58 |
300
|
162 | 5.4 | 12.3 | 7.2 |
Кукурузные чипсы, со вкусом барбекю |
40
|
209.2 | 2.8 | 13.1 | 20.4 |
Сухари армейские, ржаные |
60
|
176.4 | 6.8 | 1.2 | 33.8 |
Бутерброд с соленой горбушей, по 1-50 |
200
|
440 | 26.8 | 10.8 | 59.2 |
Итого | 1008 | 1479 | 93 | 64 | 130 |
Итого за день | 1840 | 2286 | 160 | 105 | 171 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные) |
12
|
29 | 1 | 0.3 | 5.6 |
Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
100
|
110 | 22 | 0.6 | 3.3 |
Банан |
50
|
48 | 0.8 | 0.3 | 10.5 |
Клубника |
50
|
20.5 | 0.4 | 0.2 | 3.8 |
Мед пчелиный |
10
|
32.8 | 0.1 | 0 | 8 |
Сметана 15% жирности |
10
|
16.2 | 0.3 | 1.5 | 0.4 |
Итого | 232 | 256 | 24 | 2 | 31 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Грецкий орех |
15
|
98.4 | 2.4 | 9.1 | 1.7 |
Мед пчелиный |
14
|
45.9 | 0.1 | 0 | 11.2 |
Итого | 29 | 144 | 2 | 9 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью |
80
|
104 | 2.2 | 0.2 | 22.2 |
Мед пчелиный |
14
|
45.9 | 0.1 | 0 | 11.2 |
Куриная грудка (филе) |
160
|
180.8 | 37.8 | 3 | 0.6 |
Рагу из овощей |
200
|
114.6 | 2.4 | 6 | 13.8 |
Итого | 454 | 445 | 42 | 9 | 47 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
28
|
101.9 | 6.5 | 8.3 | 0 |
Итого | 28 | 101 | 6 | 8 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рагу из овощей |
200
|
114.6 | 2.4 | 6 | 13.8 |
Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью |
80
|
104 | 2.2 | 0.2 | 22.2 |
Сметана 15% жирности |
30
|
48.6 | 0.8 | 4.5 | 1.1 |
Кета |
160
|
203.2 | 30.4 | 9 | 0 |
Итого | 470 | 470 | 35 | 19 | 37 |
Итого за день | 1213 | 1418 | 111 | 49 | 129 |